Dátiles (Phoenix dactylifera)

La palmera datilera es otro nombre para los dátiles, o el conocido khajur.^(HR/1)

Es una deliciosa fruta comestible rica en carbohidratos, potasio, manganeso y hierro, además de poseer una serie de beneficios terapéuticos. Los dátiles tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. También ayudan a fortalecer los huesos al contener minerales como el calcio y el magnesio. Los dátiles se consideran excelentes para las personas con diabetes cuando se consumen con moderación, ya que tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no producen un pico rápido en los niveles de azúcar en la sangre. Debido a sus propiedades antioxidantes, los dátiles también pueden ayudar con la salud mental y los problemas de memoria. Los dátiles contienen antioxidantes que ayudan a darle a la piel una textura suave y previenen los signos del envejecimiento. Los dátiles pueden ayudar a controlar la anemia al aumentar los niveles de hemoglobina debido a su alto contenido de hierro. Ayudan en el mantenimiento de la salud general y la vitalidad. La aplicación de una pasta de dátiles, leche y miel sobre la piel ayuda a reducir las arrugas debido al alto contenido de antioxidantes. Los dátiles no deben consumirse en exceso, según Ayurveda, porque son de naturaleza gurú (pesados) y difíciles de digerir.

Las fechas también se conocen como :- Phoenix dactylifera, khaji, palmera datilera, khajur

Las fechas se obtienen de :- Planta

Usos y beneficios de los dátiles:-

Según varios estudios científicos, los usos y beneficios de los dátiles (Phoenix dactylifera) se mencionan a continuación.^(HR/2)

• Tos : Los dátiles pueden ser efectivos en el manejo de la tos, a pesar de la falta de suficientes datos científicos.
  En Ayurveda, la tos se conoce como una enfermedad Kapha. La acumulación de moco en el tracto respiratorio es la causa más común. Debido a sus propiedades de equilibrio de Kapha, los dátiles ayudan a eliminar la mucosidad acumulada. Los dátiles también ayudan a mejorar la inmunidad y el control de la tos y los resfriados crónicos. Tome algunos dátiles secos como primer paso. 2. Remojarlos durante la noche en agua. 3. Cómelos a primera hora de la mañana con el estómago vacío para ayudar con la tos y los síntomas del resfriado.
• Arrugas : Los dátiles incluyen fitohormonas, que tienen propiedades antioxidantes y antienvejecimiento. Pueden ayudar a reducir las arrugas y las líneas finas.
  Los dátiles ayudan a prevenir las arrugas y ralentizan el proceso de envejecimiento. Las arrugas son provocadas por un Vata exacerbado, según el Ayurveda. Los dátiles tienen un efecto de equilibrio de Vata, y poner una pasta de dátiles en la piel puede ayudar a reducir las arrugas. Por su carácter Snigdha (graso), aumenta el contenido de humedad en la piel. 1. Remoje algunos dátiles sin pepitas en la leche durante unos minutos. 2. Mézclelos durante la noche para producir una pasta espesa con miel. 3. Aplícalo en tu rostro y déjalo actuar de 15 a 20 minutos. 4. Enjuague con agua fría y seque con un paño suave. 5. Haga esto una vez a la semana para mantener a raya las líneas finas y las arrugas.

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Precauciones a tomar durante el uso de los dátiles:-

Según varios estudios científicos, se deben tomar las siguientes precauciones al tomar dátiles (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Precauciones especiales que deben tomarse al tomar Dátiles:-

  Según varios estudios científicos, a continuación se deben tomar precauciones especiales al tomar dátiles (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Amamantamiento : Los dátiles en cantidades de alimentos son seguros para consumir. Sin embargo, antes de consumir suplementos de dátiles durante la lactancia, debe consultar a su médico.
  • El embarazo : Los dátiles en cantidades de alimentos son seguros para consumir. Sin embargo, antes de consumir suplementos de dátiles durante el embarazo, debe consultar a su médico.
  • Alergia : Si tu piel es hipersensible, combina dátiles con agua de rosas o miel.

  Cómo tomar dátiles:-

  Según varios estudios científicos, los dátiles (Phoenix dactylifera) se pueden tomar en los métodos mencionados a continuación^(HR/5)

  • Fecha de la fruta : Tome de dos a cuatro artículos de fechas. Disfrútalo como snack cuando te apetezca.
  • Polvo de dátiles : Tome de un cuarto a media cucharadita de polvo de dátiles. Añádele leche. Tráguelo preferiblemente antes de tomar alimentos.
  • Mascarilla de dátiles : Tomar algunos días sin semillas y remojar en leche. Déjalo toda la noche y mézclalos para hacer una pasta espesa con miel. Aplicar esto en la cara y mantener durante quince a veinte minutos. Lavar con agua fría y frotar completamente seco. Repita cuando una semana para regular las grandes líneas y arrugas.

  ¿Cuántos dátiles se deben tomar?:-

  Según varios estudios científicos, los dátiles (Phoenix dactylifera) deben tomarse en las cantidades mencionadas a continuación^(HR/6)

  • Polvo de dátiles : De un cuarto a media cucharadita dos veces al día

  Efectos secundarios de los dátiles:-

  Según varios estudios científicos, los siguientes efectos secundarios deben tenerse en cuenta al tomar dátiles (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Todavía no hay suficientes datos científicos disponibles sobre los efectos secundarios de esta hierba.

  Preguntas frecuentes relacionadas con las fechas:-

  Question. ¿Puedes comer demasiados dátiles?

  Answer. Los dátiles son nutritivos, pero comer demasiados podría aumentar el nivel de azúcar en la sangre y las calorías.

  Cuando comes demasiados dátiles, puedes experimentar problemas estomacales como gases o hinchazón. Esto se debe al hecho de que los dátiles son Gurú (pesados) y toman tiempo para digerirse. Debido a su calidad Madhur (dulce), los dátiles también pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre y el peso.

  Question. ¿Puedo comer dátiles con leche?

  Answer. Los dátiles son en realidad una especie de almacenamiento de energía. Tiene un alto contenido de glucosa, sacarosa y fructosa. Cuando se combina con la leche, se vuelve más eficiente desde el punto de vista nutricional.

  Sí, si tu fuego digestivo (Agni) está en buena forma, los dátiles se pueden consumir con leche. Los dátiles y la leche, que contienen cualidades balya (tónicas), te proporcionarán energía y aumentarán tu resistencia.

  Question. ¿Cómo se almacenan las fechas?

  Answer. Los dátiles tienen una vida útil de alrededor de seis meses. Permanecerá fresco durante más de un año si se coloca en un recipiente hermético o en una bolsa de plástico hermética y se guarda en el refrigerador.

  Question. ¿Las fechas van mal?

  Answer. Las fechas tienen el potencial de ir mal. Hay algunas señales de que ya no podrá utilizarlas. 1. Los dátiles han formado moho y están descoloridos. 2. Si hay mal olor. 3. Si se descubren bichos o ácaros en tus dátiles.

  Question. ¿Los dátiles elevan su nivel de azúcar en la sangre?

  Answer. Los dátiles tienen un alto contenido de azúcares que son fácilmente digeribles, como glucosa, fructosa y sacarosa, así como fibra dietética. Sin embargo, no se sugiere consumir demasiado porque puede aumentar el azúcar en la sangre y el peso.

  Debido a que los dátiles tienen un sabor Madhur (dulce) y después de Vipaka, comer demasiados puede elevar los niveles de azúcar en la sangre (después de la digestión). Incluir dátiles en tu dieta diaria, o comerlos en exceso, puede alterar tus niveles de azúcar en sangre.

  Question. ¿La fecha es buena para la diabetes?

  Answer. Los dátiles pueden ser beneficiosos para la diabetes. Incluyen sustancias bioactivas con propiedades antidiabéticas. Los dátiles tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no provocan cambios significativos en la glucosa en sangre. Esto ayuda a los diabéticos a mantener sus niveles de azúcar en la sangre.

  Question. ¿La fecha es buena para la salud?

  Answer. Sí, los dátiles son un alimento rico en nutrientes y de bajo índice glucémico con numerosos beneficios para la salud. Los dátiles abundan en carbohidratos, proteínas, fibra dietética, vitamina B, minerales y antioxidantes. Incluyen fitoquímicos que pueden proteger contra una variedad de enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.

  Question. ¿La fecha es buena para el corazón?

  Answer. Sí, los dátiles pueden ser buenos para tu corazón. Los dátiles son ricos en antioxidantes, compuestos antiinflamatorios, agentes antilipidémicos y compuestos cardioprotectores. Ayuda a fortalecer el músculo cardíaco y puede proteger contra una variedad de trastornos cardiovasculares.

  Question. ¿El dátil es bueno para el riñón?

  Answer. Los dátiles pueden ser buenos para los riñones. La melatonina, la vitamina E y el ácido ascórbico son antioxidantes que se encuentran en los dátiles. Los dátiles tienen un efecto nefroprotector, disminuyendo los niveles de creatinina y urea.

  Question. ¿La fecha es buena para la presión arterial alta?

  Answer. Los dátiles pueden ayudar a controlar la presión arterial alta debido a sus propiedades antihipertensivas. Tienen un alto contenido de fibra dietética, sal y potasio, lo que puede ayudar a las personas hipertensas a reducir su presión arterial.

  Question. ¿Los dátiles son buenos para el estreñimiento?

  Answer. Sí, los dátiles pueden ser beneficiosos en el tratamiento del estreñimiento. La sacarosa y las sustancias químicas fenólicas abundan en los dátiles. Aumentan el tiempo de tránsito intestinal al estimular la actividad del tracto gastrointestinal (tiempo que tardan los alimentos en salir del estómago y viajar a través de los intestinos hasta la excreción).

  Un Vata Dosha exacerbado conduce al estreñimiento. Esto puede ser causado por comer comida chatarra con frecuencia, beber demasiado café o té, dormir hasta tarde en la noche, estrés o desesperación. Todas estas variables aumentan Vata y producen estreñimiento en el intestino grueso. Debido a sus cualidades equilibrantes Vata y Rechana (laxantes), los dátiles ayudan a aliviar el estreñimiento. Proporciona volumen a las heces y ayuda a facilitar la evacuación al eliminar la sequedad excesiva del intestino.

  Question. ¿La cita es buena para dormir?

  Answer. Sí, las fechas pueden ayudarlo a dormir mejor. Los dátiles tienen un efecto sedante que puede prolongar el sueño y acortar el tiempo necesario para conciliar el sueño profundo.

  Question. ¿La fecha es buena para el dolor de garganta?

  Answer. Sí, los dátiles pueden ser beneficiosos en el tratamiento del dolor de garganta. Esto se debe a las propiedades astringentes de algunos químicos que se encuentran en los dátiles.

  Sí, los dátiles pueden ayudar con el dolor de garganta. Debido a sus características de equilibrio Kashaya (astringente) y Kapha, tiene un efecto calmante y reduce la tos.

  Question. ¿Son buenos los dátiles para reducir los niveles altos de colesterol y presión arterial alta?

  Answer. Sí, se ha demostrado que los dátiles ayudan a disminuir los niveles de colesterol. Los dátiles son bajos en grasas y colesterol, y altos en fibra. Ayuda a reducir los triglicéridos plasmáticos, el colesterol total y el colesterol LDL. Los dátiles también contienen una cantidad saludable de sal, lo que ayuda a reducir el riesgo de presión arterial alta.

  Question. ¿Es bueno comer dátiles por la noche?

  Answer. Sí, debido a su efecto sedante (que produce sueño), los dátiles pueden ayudar a controlar el insomnio y las interrupciones del sueño por la noche.

  Sí, debido a su calidad Snigdha (aceitosa), los dátiles pueden ayudar a promover un sueño saludable si se consumen por la noche. Los dátiles también tienen una función de equilibrio Vata que ayuda a aliviar el estrés, que es una causa común de insomnio y es causada por un dosha Vata desequilibrado.

  Question. ¿Cuál es el papel de los dátiles en el fortalecimiento del sistema nervioso?

  Answer. Los dátiles son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño (neuroprotectores). Las propiedades neuroprotectoras de los dátiles ayudan en el tratamiento de enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington (EH) y la demencia.

  Debido a su propiedad Balya (proveedor de fuerza), los dátiles pueden ayudar a fortalecer el sistema nervioso. También nutre los nervios, que se secan como resultado de un vata dosha desequilibrado. Esto se debe a que equilibra las características de Snigdha (grasa) y Vata.

  Question. ¿Los dátiles ayudan en el aumento de peso?

  Answer. No había ninguna prueba científica para respaldar esta afirmación. Sin embargo, debido a su alto contenido de azúcar, consumir demasiados dátiles puede provocar dolor gastrointestinal.

  Sí, debido a sus cualidades Madhur (dulce) y Balya (proveedor de fuerza), los dátiles pueden ayudar a aumentar de peso. Esto aumenta su peso elevando su nivel de energía y nutriendo el Rasa dhatu.

  Question. ¿Los dátiles son útiles para mejorar la salud del cerebro?

  Answer. Sí, los dátiles pueden ayudar a mejorar la salud del cerebro. Los dátiles son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño (neuroprotectores). Las propiedades neuroprotectoras de los dátiles ayudan en el tratamiento de enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington (EH) y la demencia.

  Question. ¿Cuánta proteína hay en los dátiles?

  Answer. Los dátiles frescos y secos tienen un valor proteico medio de 1,50 y 2,14 g/100 g, respectivamente.

  Question. ¿Los dátiles son buenos para la piel?

  Answer. Sí, los dátiles pueden ser buenos para tu piel. Los dátiles ricos en antioxidantes proporcionan cualidades antienvejecimiento, regeneradoras, calmantes y reafirmantes. Pueden ayudar a reducir las arrugas y mejorar la salud de la piel.

  Question. ¿Son buenos los dátiles para reducir el envejecimiento?

  Answer. Sí, los dátiles pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ciertas sustancias químicas que se encuentran en los dátiles tienen propiedades antioxidantes, regeneradoras y antienvejecimiento.

  SUMMARY

  Es una deliciosa fruta comestible rica en carbohidratos, potasio, manganeso y hierro, además de poseer una serie de beneficios terapéuticos. Los dátiles tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.