Fagioli (Phaseolus vulgaris)

Rajma, o fagioli, è un importante alimento base con una varietà di vantaggi per la salute.^(HR/1)

Proteine, fibre, vitamine, minerali e antiossidanti abbondano nei fagioli. I fagioli possono aiutarti a perdere peso prevenendo l’accumulo di grassi e lipidi nel tuo corpo. A causa delle sue proprietà anti-diabetiche, mangiare insalate con fagioli inzuppati può aiutare a regolare la glicemia. Le sue caratteristiche antiossidanti e antinfiammatorie aiutano anche a ridurre l’incidenza dei problemi di diabete. I fagioli rossi aiutano anche a mantenere i livelli di colesterolo nel corpo abbassando il colesterolo cattivo (lipoproteine a bassa densità o LDL) e i trigliceridi. I fagioli possono causare flatulenza se consumati in grandi quantità. Per evitare ciò, si consiglia di consumare una quantità sufficiente di fibre insieme ai fagioli. Se mangi fagioli crudi, potresti avere nausea e mal di stomaco.

I fagioli rossi sono anche conosciuti come :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, Snap bean, Fagiolo verde, Fagiolo secco, Fagiolo verde, Haricot commun, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia

Dai fagioli si ottiene :- Pianta

Usi e benefici dei fagioli rossi:-

Secondo diversi studi scientifici, gli usi e i benefici dei fagioli nani (Phaseolus vulgaris) sono menzionati di seguito^(HR/2)

• Obesità : Sì, i fagioli possono aiutarti a controllare il tuo peso. Contiene lectine e inibitori dell’amilasi, che aiutano a regolare il peso. Previene l’accumulo di grassi e lipidi. L’ossidazione degli acidi grassi è anche inibita dai fagioli. Di conseguenza, i livelli di trigliceridi sono ridotti.
  L’aumento di peso è causato da cattive abitudini alimentari e da uno stile di vita sedentario, che si traduce in un indebolimento del tratto digestivo. Ciò porta ad un aumento dell’accumulo di Ama, generando uno squilibrio nel Meda dhatu e, di conseguenza, obesità. I fagiolini aiutano a promuovere il fuoco digestivo e riducono l’Ama, che è la causa principale dell’obesità, grazie alla loro caratteristica Ushna (calda). 1. Immergere 1/2-1 tazza di fagioli in acqua. 2. Portare a ebollizione i fagiolini imbevuti. 3. Aggiungi cipolla tritata, pomodori e altre verdure a piacere. 4. Aggiungi mezzo limone. 5. Condire con sale e pepe nero a piacere. 6. Includilo nel tuo pranzo o cena per aiutarti a perdere peso.
• Diabete mellito (Tipo 1 e Tipo 2) : I fagioli possono aiutare i diabetici a controllare la loro condizione. I fagioli rossi includono fitocostituenti che hanno proprietà anti-diabetiche. Aiutano nella riduzione dei livelli elevati di glucosio nel sangue. Ha anche effetti antinfiammatori e antiossidanti. Riduce le possibilità di contrarre problemi di diabete.
  Il diabete, noto anche come Madhumeha, è causato da uno squilibrio di Vata e da una cattiva digestione. La digestione alterata provoca un accumulo di Ama (rifiuti tossici lasciati nell’organismo a causa di una digestione errata) nelle cellule pancreatiche, compromettendo l’attività dell’insulina. Grazie alla sua potenza Ushna (calda), i fagioli aiutano a correggere la digestione lenta. Questo abbassa Ama e migliora l’azione dell’insulina, consentendo di mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue.
• Colesterolo alto : I fagioli rossi possono aiutare nel controllo dei livelli elevati di colesterolo. Abbassa i livelli di LDL (colesterolo cattivo) e trigliceridi. Ha un’attività antiossidante che impedisce ai lipidi di ossidarsi. Ciò riduce le possibilità di contrarre problemi legati al colesterolo alto.
  Uno squilibrio di Pachak Agni provoca colesterolo alto (fuoco digestivo). I prodotti di scarto in eccesso, o Ama, vengono prodotti quando la digestione dei tessuti è compromessa (resti tossici nel corpo a causa di una digestione impropria). Questo porta all’accumulo di colesterolo dannoso e all’occlusione delle arterie del sangue. I fagiolini aiutano nel miglioramento dell’Agni (fuoco digestivo) e nella riduzione dell’Ama. Ciò è dovuto alla sua efficacia Ushna (calda), che elimina il colesterolo dannoso accumulato dal corpo.
• Cancro del colon e del retto : I fagioli potrebbero aiutare a ridurre l’incidenza del cancro del colon e del retto. Le sostanze chimiche fenoliche dei fagioli hanno proprietà antimutagene e antitumorali. Interagiscono con i veleni e impediscono loro di abbattere. I fagioli nani sono anche riconosciuti per avere proprietà antitumorali.
• Cancro ai polmoni : fagioli potrebbero essere utili nel trattamento del cancro ai polmoni. Il cancro del polmone ha maggiori probabilità di svilupparsi quando i livelli di selenio sono bassi. I fagioli sono ricchi di selenio, che aiuta a ridurre il rischio di cancro ai polmoni. Le sostanze chimiche fenoliche dei fagioli hanno proprietà antimutagene e antitumorali. Interagiscono con i veleni e impediscono loro di abbattere. I fagioli nani sono noti esclusivamente per avere proprietà antitumorali.
• Infezioni del tratto urinario (UTI) : Mutrakcchra è un termine ampio usato in Ayurveda per indicare un’infezione del tratto urinario. Mutra è la parola sanscrita per melma, mentre krichra è la parola sanscrita per doloroso. Mutrakcchra è il nome dato alla disuria e alla minzione dolorosa. I fagioli hanno un impatto reciproco (diuretico), che aiuta a ridurre la sensazione di bruciore nelle infezioni del tratto urinario. Migliora il flusso di urina e allevia i sintomi di un’infezione del tratto urinario, come bruciore durante la minzione.
• Calcolo renale : fagioli possono aiutare con il trattamento dei calcoli renali. I fagioli rossi includono le saponine, che riducono l’incidenza dei calcoli renali.

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Precauzioni da adottare durante l’utilizzo dei fagioli rossi:-

Secondo diversi studi scientifici, di seguito devono essere prese le precauzioni durante l’assunzione di fagioli nani (Phaseolus vulgaris)^(HR/3)

• Precauzioni speciali da prendere durante l’assunzione di fagioli nani:-

  Secondo diversi studi scientifici, di seguito devono essere prese speciali precauzioni durante l’assunzione di fagioli nani (Phaseolus vulgaris)^(HR/4)

  • Interazione moderata con la medicina : I fagioli rossi possono aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza, in genere si consiglia di consultare il medico prima di consumare i fagioli rossi con farmaci anti-diabetici.

  Come prendere i fagioli nani:-

  Secondo diversi studi scientifici, i fagioli nani (Phaseolus vulgaris) possono essere assunti nei metodi indicati di seguito^(HR/5)

  • Insalata di fagioli : Prendi da metà a una tazza di fagioli nani imbevuti. Lessare i fagioli rossi saturi. Aggiungi la cipolla affettata, i pomodori e altre verdure a tuo piacimento. Spremere mezzo limone su di esso. Aggiungi sale e pepe nero a tuo piacimento.
  • Capsule di fagioli : Prendi da una a due capsule di fagioli rossi. Deglutire con acqua una o due volte al giorno.
  • Pasta di fagioli nani : Prendi uno o due cucchiaini di pasta di fagioli nani inzuppati. Aggiungi il miele e usa in modo uniforme sul viso. Lascia riposare per tre o quattro minuti. Lavare completamente con acqua di rubinetto. Usa questa soluzione per rimuovere l’acne e i segni.

  Quanti fagioli nani dovrebbero essere presi:-

  Secondo diversi studi scientifici, i fagioli nani (Phaseolus vulgaris) dovrebbero essere assunti nelle quantità indicate di seguito^(HR/6)

  • Capsula di fagioli : Da una a due capsule due volte al giorno.

  Effetti collaterali dei fagioli nani:-

  Secondo diversi studi scientifici, durante l’assunzione di fagioli (Phaseolus vulgaris) è necessario prendere in considerazione gli effetti collaterali^(HR/7)

  • Mal di stomaco
  • Nausea
  • Vomito
  • Movimento sciolto

  Domande frequenti relative ai fagioli nani:-

  Question. Posso mangiare i fagioli senza cucinare?

  Answer. Si pensa che i fagioli crudi contengano una sostanza chimica dannosa chiamata lectina. Vomito e mal di stomaco sono possibili effetti collaterali del consumo di fagioli crudi. La cottura dei fagioli aiuta a scomporre la lectina e renderla più digeribile. Prima di cuocere a pressione i fagioli, metterli a bagno per almeno 7-8 ore o per tutta la notte.

  Question. Quante calorie ci sono in 1 g di fagioli rossi?

  Answer. I fagioli rossi hanno circa 3,3 calorie per grammo.

  Question. I fagioli rossi possono causare flatulenza?

  Answer. Secondo gli studi, consumare una grande quantità di fagioli può aumentare il rischio di flatulenza. Per evitare ciò, si consiglia di consumare una quantità sufficiente di fibre insieme ai fagioli. Inoltre, se i fagioli non vengono cotti correttamente, possono produrre flatulenza perché impiegano molto tempo a digerirsi.

  Question. I fagioli rossi aiutano ad aumentare la tua energia?

  Answer. I fagioli, infatti, agiscono come stimolatori di energia grazie alla loro elevata concentrazione di ferro. I fagioli rossi includono il ferro, che aiuta il metabolismo del corpo e la produzione di energia. I fagioli rossi sono particolarmente utili per le donne con le mestruazioni poiché aiutano ad aumentare i livelli di ferro nel corpo.

  Question. I fagiolini aiutano ad alleviare la stitichezza?

  Answer. Sì, i fagioli possono aiutare con la stitichezza perché sono ricchi di fibre alimentari. Trattenendo o assorbendo l’acqua, l’alto contenuto di fibre aiuta a irrobustire e ammorbidire le feci. Questo rende più facile rimuovere gli escrementi dal corpo.

  Question. I fagioli rossi aiutano a rafforzare l’immunità?

  Answer. Sì, i fagioli possono aiutare ad aumentare l’immunità perché sono ricchi di proteine e vitamine che potenziano il sistema immunitario (vitamina B1, B6 e folato B9).

  Question. I fagioli rossi aiutano a rafforzare le ossa?

  Answer. Sì, la presenza di vitamina E e vitamina K nei fagioli aiuta a costruire le ossa. Il calcio, un minerale che mantiene forti le ossa, è fornito da queste vitamine.

  Question. I fagiolini aiutano ad alleviare l’asma?

  Answer. I fagioli possono aiutare con il sollievo dell’asma a causa dei loro effetti antinfiammatori. Aiutano a liberare il canale e facilitano la respirazione riducendo il dolore e l’infiammazione nei polmoni.

  Question. È buono mangiare i fagioli nani durante la gravidanza?

  Answer. Non ci sono prove scientifiche sufficienti per raccomandare l’uso di fagioli durante la gravidanza. Di conseguenza, in genere si consiglia di consultare un medico prima di utilizzare i fagioli nella dieta della gravidanza.

  Question. I fagioli rossi possono essere usati come disintossicante naturale?

  Answer. Non ci sono dati scientifici sufficienti per supportare l’uso dei fagioli come disintossicante naturale.

  Question. In che modo i fagioli rossi aiutano nel bodybuilding?

  Answer. Non ci sono dati scientifici sufficienti per supportare l’uso dei fagioli rossi nel bodybuilding.

  Question. I fagiolini aiutano ad alleviare il dolore durante l’artrite reumatoide?

  Answer. A causa delle loro caratteristiche antiossidanti e antinfiammatorie, i fagioli possono aiutare a gestire i sintomi dell’artrite reumatoide. I fagioli contengono un composto che blocca la funzione di una proteina infiammatoria, riducendo il dolore e l’infiammazione associati all’artrite reumatoide.

  SUMMARY

  Proteine, fibre, vitamine, minerali e antiossidanti abbondano nei fagioli. I fagioli possono aiutarti a perdere peso prevenendo l’accumulo di grassi e lipidi nel tuo corpo.