Eper (Fragaria ananassa)

Az eper mélyvörös gyümölcs, édes, fanyar és lédús.^(HR/1)

C-vitamin, a foszfát és a vas mind bőségesen találhatók ebben a gyümölcsben. Az eper növeli az immunitást, és segít különféle fertőzések és betegségek kezelésében. Antioxidáns tulajdonságai miatt javítja a szív egészségét és segít a magas koleszterinszint csökkentésében. Az ájurvéda szerint a szamóca segíthet a székrekedésben a Vata kiegyensúlyozó és a Rechana (hashajtó) tulajdonságai miatt. Az eper egészséges a bőr számára, és számos kozmetikai cikkben használják, például lemosókban és testápolókban. Segít a bőr zsírosodásának csökkentésében, a pattanások leküzdésében és a bőr fehéredésének elősegítésében.

Az epret más néven :- Fragaria ananassa

Az epret a :- Növény

Az eper felhasználása és előnyei:-

Számos tudományos tanulmány szerint az eper (Fragaria ananassa) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük.^(HR/2)

• Székrekedés : felfokozott Vata dosha székrekedéshez vezet. Ezt okozhatja a gyakori gyorsétel, túl sok kávé vagy tea ivása, késő esti alvás, stressz vagy kétségbeesés. Mindezek a változók növelik a Vatát, és székrekedést okoznak a vastagbélben. Az eper Vata kiegyensúlyozó és Rechana (hashajtó) tulajdonságai segítenek a székrekedés enyhítésében. Tippek: a. Vegyünk 1-2 evőkanál eperport, vagy ha van friss eper, akkor friss epret. c. Bármilyen italhoz, turmixhoz vagy joghurthoz keverjük. c. A legjobb hatás érdekében naponta kétszer vegye be.
• Magas koleszterin : Pachak Agni egyensúlyhiánya magas koleszterinszintet (emésztési tüzet) okoz. A felesleges salakanyagok vagy Ama akkor keletkeznek, ha a szövetek emésztése károsodik (a helytelen emésztés következtében mérgező marad a szervezetben). Ez a káros koleszterin felhalmozódásához és a vérerek elzáródásához vezet. Az eper Ama-csökkentő tulajdonságai segítenek a magas koleszterinszint kezelésében. Ezenkívül elősegíti a szennyező anyagok eltávolítását az erekből, ami elősegíti az elzáródások eltávolítását. a. Vegyünk 1-2 teáskanál eperport, vagy ha van friss eper, akkor friss epret. c. Bármilyen italhoz, turmixhoz vagy joghurthoz keverjük. c. A legjobb hatás érdekében naponta kétszer vegye be.
• Köszvényes ízületi gyulladás : Magas húgysavszint esetén, például köszvényes ízületi gyulladás esetén előnyös a rendszeres szamóca fogyasztása. Ez a diuretikus (Mutral) tulajdonságainak köszönhető. Fokozza a vizelettermelést és megkönnyíti a felesleges húgysav eltávolítását. a. Vegyünk 1-2 teáskanál eperport, vagy ha van friss eper, akkor friss epret. c. Bármilyen italhoz, turmixhoz vagy joghurthoz keverjük. c. A legjobb hatás érdekében naponta kétszer vegye be.
• Magas vérnyomás : Az eper rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a vérnyomást. Magas káliumkoncentrációja és Mutral (diuretikus) hatása ennek köszönhető. Elősegíti a vizelet képződését és a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből. Ez segít a magas vérnyomás kezelésében. a. Vegyünk 1-2 teáskanál eperport, vagy ha van friss eper, akkor friss epret. c. Bármilyen italhoz, turmixhoz vagy joghurthoz keverjük. c. A legjobb hatás érdekében naponta kétszer vegye be.
• Pattanás : “A faggyútermelés növekedését és a pórusok elzáródását a Kapha súlyosbodása okozza. Ennek eredményeként fehér és mitesszerek egyaránt előfordulnak. Az eper segít a pattanások leküzdésében azáltal, hogy eltávolítja a felesleges zsírt a bőrről. Ez az amla (savanyú) minőségének köszönhető. a gyümölcsöt Tippek: a. Mérjünk ki 1-2 teáskanál eperport c. Készítsünk belőle pépet a tejből c. Tálalás előtt tegyük hűtőbe 1-2 órára. d. Egyenletesen oszlassuk el az arcon. e. 15 után -20 perc, öblítse le az arcát sima vízzel. f. Alternatív megoldásként használjon 1-2 érett epret. Pl. Alaposan törje össze és keverje össze mézzel. h. Tálalás előtt 1-2 órára hűtőbe tegye. i. Egyenletesen oszlassa el az arcon. j. Mossa meg arcát normál vízzel 15-20 perc múlva.”
• Korpa : korpásodás az Ayurveda szerint a fejbőr betegsége, amelyet a száraz bőr pelyhei jellemeznek. Ezt a Vata és Pitta doshák túlzott bősége okozza. Az eper egyensúlyba hozza a Vata és Pitta doshákat, és megakadályozza a korpásodást. a. Vegyünk 6-7 érett epret, és alaposan pépesítsük. b. 1 evőkanál kókusztejjel sima masszát készítünk. b. Vigye fel a terméket a hajára. d. Viseljen zuhanysapkát a fején. e. Tedd félre 20-30 percre. f. Használjon gyengéd sampont. b. Tedd ezt havonta kétszer, hogy a hajad fényes maradjon.

Video Tutorial

A Strawberry használata során betartandó óvintézkedések:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani az eper (Fragaria ananassa) szedése során.^(HR/3)

• Különleges óvintézkedések a Strawberry szedése során:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi különleges óvintézkedéseket kell betartani az eper (Fragaria ananassa) szedése során.^(HR/4)

  • Szoptatás : Nincs elegendő tudományos adat az eper szoptatás alatti használatának alátámasztására. Ennek eredményeként az epret étkezési mennyiségben ajánlott fogyasztani.
  • Egyéb interakció : 1. Az eper rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek eredményeként általában ajánlott, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt epret rákellenes gyógyszerekkel fogyasztana. 2. A vérhígítók kölcsönhatásba léphetnek az eperrel. Ennek eredményeként, ha a Strawberry-t más véralvadásgátlókkal együtt használja, előzetesen beszéljen orvosával.
  • Terhesség : Nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat az eper terhesség alatti alkalmazásának alátámasztására. Ennek eredményeként az epret étkezési mennyiségben ajánlott fogyasztani.

  Hogyan kell szedni az epret:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az eper (Fragaria ananassa) az alábbiak szerint alkalmazható.^(HR/5)

  • Eper por : Vegyünk egy-két teáskanál eperport. Adja hozzá bármilyen italhoz, turmixhoz, joghurthoz. A hatékony eredmény érdekében vegye be naponta kétszer.
  • Nyers eper : Fogyasszon nyers epret igénye és ízlése szerint.
  • Eper lekvár : Vegyünk fél-egy teáskanál eperlekvárt Kenyérre kenjük, vagy ízlése és igénye szerint értékeljük.
  • Eperradír : Egy-két epret pépesíts. Gyengéden masszírozza át az arcot két-négy percig. Alaposan mossa le csapvízzel. Használja ezt az oldatot hetente kétszer-háromszor az egyhangúság és a mitesszerek megszüntetésére.

  Mennyi epret kell bevenni:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az epret (Fragaria ananassa) az alábbiak szerint kell bevenni.^(HR/6)

  • Eper por : Egy-két teáskanál naponta egyszer, vagy egy-két teáskanál igény szerint.
  • Eperlé : Fél-egy csésze naponta kétszer vagy igény szerint, vagy 1-2 teáskanál vagy igény szerint.

  Az eper mellékhatásai:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi mellékhatásokat figyelembe kell venni az eper (Fragaria ananassa) szedése során.^(HR/7)

  • Túlérzékenység
  • Urticaria
  • Ekcéma
  • Neurodermatitis
  • Kapcsolat urticaria

  Gyakran feltett kérdések az eperrel kapcsolatban:-

  Question. Hány epret kell enni?

  Answer. Napi 8 eper elegendő a C-vitamin szükséglet kielégítéséhez.

  Question. Hogyan lehet magokat nyerni a friss eperből?

  Answer. 1. Néhány érett epret villával pépesítsünk. 2. Válogassa ki a magokat. 3. Alaposan tisztítsa meg és szárítsa meg a magokat. 4. Az eper magja közvetlenül a piacról is beszerezhető.

  Question. Kell az epernek teljes napsütés a növekedéshez?

  Answer. Az eper növekedéséhez körülbelül 8 óra napfény szükséges. Az eper esetében az időjárási viszonyok kritikusak az optimális növekedés és fejlődés szempontjából.

  Question. Milyen gyakran kell öntözni az eper növényeket?

  Answer. Az eper növényeket rendszeresen öntözni kell. Ahelyett, hogy este öntözné őket, tegye ezt nappal.

  Question. Alkalmazhatjuk az epret az arcra?

  Answer. Az eper természetes gyógymód a fiatalításra és a pattanások kezelésére, amelyet az arcon is használhatunk. Arcon használható bőrradír, tisztító és hidratáló formájában kapható. Vegyünk 2-3 epret kiindulási pontnak. c. Turmixgépben turmixolj össze mindent. c. Keverje össze a masszázskrémmel. d. Naponta 2-3 alkalommal enyhén masszírozza meg arcát és nyakát.

  Question. Hogyan készítsek epres maszkot otthon?

  Answer. Az epermaszkot otthon is elkészítheti az alábbi lépésekkel: a. Mérjünk ki 1-2 evőkanál eperport. c. Keverjük össze egy kis tejjel. c. Tálalás előtt 1-2 órára hűtőbe tesszük. d. Egyenletesen oszlassuk el az arcon. e. Tedd félre 4-5 percre. A ragyogó, pattanásmentes bőr érdekében alaposan mossa le friss vízzel.

  Question. Gyomorégést okoz az eper?

  Answer. Az eper erősen savas gyümölcs. Savanyú íze van, amely nagy mennyiségben fogyasztva gyomorégést okozhat.

  Question. Az eper segít a hajnövekedésben?

  Answer. Az eper elősegítheti a haj fejlődését, de nincs elegendő tudományos adat ennek alátámasztására. Egy csésze eper 84,7 gramm C-vitamint (aszkorbinsavat) tartalmaz, amely segíthet a haj fejlődésében.

  Question. A terhes nők ehetnek epret?

  Answer. Nincs elegendő tudományos információ annak megállapításához, hogy egy terhes nő fogyaszthat-e epret vagy sem. Az eper viszont jót tesz az általános egészségnek, mert magas a vitamintartalma és más kritikus tápanyagok, amelyek számos egészségügyi problémát segíthetnek.

  Question. Jót tesz az eper a fogaknak?

  Answer. Tudományosan nem bizonyították, hogy az eper fogászati előnyökkel járna. Az epres fogfehérítés tévedés; mégis néhány esetben zománcromlást eredményezett.

  SUMMARY

  A C-vitamin, a foszfát és a vas mind bőségesen találhatók ebben a gyümölcsben. Az eper növeli az immunitást, és segít különféle fertőzések és betegségek kezelésében.