Daktyle (Phoenix dactylifera)

Palma daktylowa to inna nazwa dat lub dobrze znany khajur.^(HR/1)

Jest to pyszny jadalny owoc, który jest bogaty w węglowodany, potas, mangan i żelazo, a także posiada szereg korzyści terapeutycznych. Daktyle mają wysoką zawartość błonnika, który wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom. Pomagają również wzmocnić kości, zawierając minerały, takie jak wapń i magnez. Daty są uważane za doskonałe dla osób z cukrzycą, jeśli są spożywane z umiarem, ponieważ mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powodują szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi. Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające daktyle mogą również pomóc w problemach ze zdrowiem psychicznym i pamięcią. Daktyle zawierają przeciwutleniacze, które pomagają nadać skórze gładką teksturę i zapobiegają oznakom starzenia. Daty mogą pomóc w leczeniu anemii poprzez zwiększenie poziomu hemoglobiny ze względu na wysoką zawartość żelaza. Pomagają w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia i witalności. Nałożenie na skórę pasty z daktyli, mleka i miodu pomaga zredukować zmarszczki dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów. Według Ajurwedy daktyle nie powinny być spożywane w nadmiarze, ponieważ mają one charakter guru (ciężki) i są trudne do strawienia.

Daty są również znane jako :- Phoenix dactylifera, khaji, palma daktylowa, khajur

Daty pochodzą z :- Zakład

Zastosowania i zalety dat:-

Zgodnie z kilkoma badaniami naukowymi, zastosowania i zalety dat (Phoenix dactylifera) są wymienione poniżej^(HR/2)

• Kaszel : Daty mogą być skuteczne w leczeniu kaszlu, pomimo braku wystarczających danych naukowych.
  ajurwedzie kaszel określany jest jako choroba Kapha. Najczęstszą przyczyną jest gromadzenie się śluzu w drogach oddechowych. Ze względu na właściwości równoważące Kapha, daktyle pomagają w usuwaniu nagromadzonego śluzu. Daktyle pomagają również w poprawie odporności i leczeniu przewlekłego kaszlu i przeziębienia. Jako pierwszy krok weź kilka suchych daktyli. 2. Namocz je na noc w wodzie. 3. Zjedz je z samego rana na pusty żołądek, aby złagodzić objawy kaszlu i przeziębienia.
• Zmarszczki : Daktyle zawierają fitohormony, które mają właściwości przeciwutleniające i przeciwstarzeniowe. Mogą pomóc zredukować zmarszczki i drobne linie.
  Daktyle pomagają zapobiegać zmarszczkom i spowalniają procesy starzenia. Według Ajurwedy zmarszczki są spowodowane zaostrzoną vatą. Daktyle mają działanie równoważące Vata, a nałożenie pasty daktylowej na skórę może pomóc zredukować zmarszczki. Ze względu na swój snigdha (olejowy) charakter zwiększa wilgotność skóry. 1. Namocz kilka daktyli bez pestek w mleku na kilka minut. 2. Zmiksuj je razem przez noc, aby uzyskać gęstą pastę z miodem. 3. Nałóż na twarz i pozostaw na 15-20 minut. 4. Spłucz zimną wodą i osusz miękką szmatką. 5. Rób to raz w tygodniu, aby utrzymać drobne linie i zmarszczki na dystans.

Video Tutorial

Środki ostrożności, które należy podjąć podczas korzystania z dat:-

Jak wynika z kilku badań naukowych, podczas przyjmowania dat (Phoenix dactylifera) należy zachować następujące środki ostrożności.^(HR/3)

• Specjalne środki ostrożności, które należy podjąć podczas przyjmowania Daty:-

  Jak wynika z kilku badań naukowych, poniżej należy zachować szczególne środki ostrożności podczas przyjmowania dat (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Karmienie piersią : Daty w ilościach spożywczych są bezpieczne do spożycia. Jednak przed spożyciem suplementów Dates podczas karmienia piersią należy skonsultować się z lekarzem.
  • Ciąża : Daty w ilościach spożywczych są bezpieczne do spożycia. Jednak przed spożyciem suplementów Dates podczas ciąży należy skonsultować się z lekarzem.
  • Alergia : Jeśli Twoja skóra jest nadwrażliwa, połącz daktyle z wodą różaną lub miodem.

  Jak wziąć daty:-

  Zgodnie z kilkoma badaniami naukowymi, Daty (Phoenix dactylifera) można uwzględnić w metodach wymienionych poniżej^(HR/5)

  • Owoc daktylowy : Weź od dwóch do czterech elementów dat. Ciesz się nim jako przekąską, kiedy tylko masz na to ochotę.
  • Proszek daktylowy : Weź jedną czwartą do pół łyżeczki proszku daktylowego. Dodaj do niego mleko. Najlepiej połknąć przed jedzeniem.
  • Daty maska na twarz : Poświęć kilka dni bez pestek i moczyć w mleku. Pozostaw na noc i wymieszaj na gęstą pastę z miodem. Nałóż to na twarz i utrzymuj przez piętnaście do dwudziestu minut. Zmyć zimną wodą i całkowicie wytrzeć do sucha. Powtarzaj raz w tygodniu, aby wyregulować wielkie linie i zmarszczki.

  Ile dat należy wziąć:-

  Zgodnie z kilkoma badaniami naukowymi, daty (Phoenix dactylifera) należy uwzględnić w ilościach wymienionych poniżej^(HR/6)

  • Proszek daktylowy : Jedna czwarta do pół łyżeczki dwa razy dziennie

  Skutki uboczne dat:-

  Jak wynika z kilku badań naukowych, podczas przyjmowania dat (Phoenix dactylifera) należy wziąć pod uwagę poniższe działania niepożądane^(HR/7)

  • Nie ma jeszcze wystarczających danych naukowych na temat skutków ubocznych tego zioła.

  Często zadawane pytania związane z datami:-

  Question. Czy możesz zjeść za dużo daktyli?

  Answer. Daktyle są pożywne, ale zjedzenie ich zbyt wielu może podnieść poziom cukru we krwi i kalorii.

  Kiedy jesz zbyt wiele daktyli, możesz doświadczyć problemów żołądkowych, takich jak gazy lub wzdęcia. Wynika to z faktu, że daty są guru (ciężkie) i wymagają czasu na strawienie. Ze względu na madhur (słodkość) daktyle mogą również podnieść poziom cukru we krwi i wagę.

  Question. Czy mogę jeść daktyle z mlekiem?

  Answer. Daty są właściwie rodzajem magazynu energii. Jest bogaty w glukozę, sacharozę i fruktozę. W połączeniu z mlekiem staje się bardziej wydajny odżywczo.

  Tak, jeśli twój ogień trawienny (Agni) jest w dobrej kondycji, daktyle można spożywać z mlekiem. Daktyle i mleko, które zawierają właściwości balya (tonik), dodadzą Ci energii i wzmocnią Twoją wytrzymałość.

  Question. Jak przechowujesz daty?

  Answer. Termin przydatności do spożycia wynosi około sześciu miesięcy. Pozostanie świeży przez ponad rok, jeśli zostanie umieszczony w szczelnym pojemniku lub szczelnej torbie foliowej i przechowywany w lodówce.

  Question. Czy daty się psują?

  Answer. Daty mają potencjał, aby pójść źle. Jest kilka sygnałów, że nie będziesz już mógł ich używać. 1. Daktyle uformowały się w pleśń i są odbarwione. 2. Jeśli pojawi się nieprzyjemny zapach. 3. Jeśli w twoich randkach zostaną wykryte błędy lub roztocza.

  Question. Czy daktyle podnoszą poziom cukru we krwi?

  Answer. Daktyle zawierają dużo łatwo przyswajalnych cukrów, takich jak glukoza, fruktoza i sacharoza, a także błonnik pokarmowy. Jednak nie zaleca się spożywania zbyt dużych ilości, ponieważ może to podnieść poziom cukru we krwi i wagę.

  Ponieważ daktyle mają w smaku madhur (słodkie) i po Vipace, zjedzenie ich zbyt dużej ilości może podnieść poziom cukru we krwi (po trawieniu). Włączenie dat do codziennej diety lub spożywanie ich w nadmiernej ilości może zmienić poziom cukru we krwi.

  Question. Czy randka jest dobra na cukrzycę?

  Answer. Daty mogą być korzystne dla cukrzycy. Zawierają substancje bioaktywne o właściwościach przeciwcukrzycowych. Daty mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powodują znaczących zmian stężenia glukozy we krwi. Pomaga to diabetykom w utrzymaniu poziomu cukru we krwi.

  Question. Czy randka jest dobra dla zdrowia?

  Answer. Tak, daktyle są bogatym w składniki odżywcze pokarmem o niskim indeksie glikemicznym i mają liczne korzyści zdrowotne. Węglowodany, białka, błonnik pokarmowy, witamina B, minerały i przeciwutleniacze obfitują w daktyle. Obejmują one fitochemikalia, które mogą chronić przed różnymi chorobami przewlekłymi, w tym cukrzycą, chorobami serca i rakiem.

  Question. Czy randka jest dobra dla serca?

  Answer. Tak, randki mogą być dobre dla twojego serca. Daktyle są bogate w przeciwutleniacze, związki przeciwzapalne, środki przeciwlipidemiczne i związki kardioprotekcyjne. Pomaga we wzmocnieniu mięśnia sercowego i może chronić przed różnymi zaburzeniami sercowo-naczyniowymi.

  Question. Czy daktyl jest dobry na nerki?

  Answer. Daty mogą być dobre dla nerek. Melatonina, witamina E i kwas askorbinowy to przeciwutleniacze występujące w daktylach. Daktyle działają nefroprotekcyjnie, obniżając poziom kreatyniny i mocznika.

  Question. Czy Data jest dobra na wysokie ciśnienie krwi?

  Answer. Daty mogą pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi ze względu na ich właściwości przeciwnadciśnieniowe. Są bogate w błonnik pokarmowy, sól i potas, co może pomóc osobom z nadciśnieniem obniżyć ciśnienie krwi.

  Question. Czy daktyle są dobre na zaparcia?

  Answer. Tak, daty mogą być korzystne w leczeniu zaparć. Daktyle obfitują w związki chemiczne sacharozy i fenoli. Wydłużają czas pasażu jelitowego poprzez stymulację czynności przewodu pokarmowego (czas potrzebny na opuszczenie żołądka i przejście przez jelita prowadzące do wydalania).

  Zaostrzona Vata Dosha prowadzi do zaparć. Może to być spowodowane częstym jedzeniem fast foodów, piciem zbyt dużej ilości kawy lub herbaty, spaniem późno w nocy, stresem lub rozpaczą. Wszystkie te zmienne zwiększają Vata i powodują zaparcia w jelicie grubym. Ze względu na równoważenie Vata i właściwości Rechana (środek przeczyszczający), daktyle pomagają łagodzić zaparcia. Zapewnia objętość kału i pomaga w łatwiejszej ewakuacji poprzez usuwanie nadmiernej suchości jelit.

  Question. Czy randka jest dobra na sen?

  Answer. Tak, randki mogą pomóc ci lepiej spać. Daty mają działanie uspokajające, które może wydłużyć sen i skrócić czas potrzebny na zapadnięcie w głęboki sen.

  Question. Czy randka jest dobra na ból gardła?

  Answer. Tak, daktyle mogą być korzystne w leczeniu bólu gardła. Wynika to ze ściągających właściwości niektórych substancji chemicznych występujących w daktylach.

  Tak, daktyle mogą pomóc na ból gardła. Ze względu na właściwości równoważące Kashaya (ściągające) i Kapha, działa uspokajająco i zmniejsza kaszel.

  Question. Czy daktyle są dobre na obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi?

  Answer. Tak, wykazano, że daty pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Daktyle mają niską zawartość tłuszczu i cholesterolu oraz wysoką zawartość błonnika. Pomaga w redukcji trójglicerydów w osoczu, cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. Daktyle zawierają również zdrową ilość soli, która pomaga obniżyć ryzyko nadciśnienia.

  Question. Czy dobrze jest jeść daktyle w nocy?

  Answer. Tak, ze względu na działanie uspokajające (wytwarzające sen), daktyle mogą pomóc w kontrolowaniu bezsenności i zaburzeń snu w nocy.

  Tak, ze względu na swoją snigdha (oleistą) jakość daktyle mogą pomóc w promowaniu zdrowego snu, jeśli są spożywane w nocy. Daty mają również funkcję równoważenia Vata, która pomaga w łagodzeniu stresu, który jest częstą przyczyną bezsenności i jest spowodowany niezrównoważoną doszą Vata.

  Question. Jaka jest rola dat we wzmacnianiu układu nerwowego?

  Answer. Daktyle są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem (neuroprotekcyjne). Właściwości neuroprotekcyjne daktyli pomagają w leczeniu chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, choroba Huntingtona (HD) i demencja.

  Ze względu na właściwość Balya (dostarczającą siłę), daktyle mogą pomóc wzmocnić układ nerwowy. Odżywia również nerwy, które wysychają w wyniku niezrównoważonej doszy Vata. Dzieje się tak dzięki równoważeniu cech Snigdha (oleistej) i Vata.

  Question. Czy daktyle pomagają w przybieraniu na wadze?

  Answer. Nie było żadnego naukowego dowodu na poparcie tego twierdzenia. Jednak ze względu na wysoką zawartość cukru spożywanie zbyt wielu daktyli może wywoływać bóle żołądkowo-jelitowe.

  Tak, ze względu na cechy Madhur (słodkie) i Balya (dostarczające siły), daktyle mogą pomóc w przybieraniu na wadze. Zwiększa to twoją wagę poprzez podnoszenie poziomu energii i odżywianie Rasa dhatu.

  Question. Czy daty są pomocne w poprawie zdrowia mózgu?

  Answer. Tak, daty mogą pomóc w poprawie zdrowia mózgu. Daktyle są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem (neuroprotekcyjne). Właściwości neuroprotekcyjne daktyli pomagają w leczeniu chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, choroba Huntingtona (HD) i demencja.

  Question. Ile białka jest w daktyle?

  Answer. Daktyle świeże i suszone mają średnią wartość białka odpowiednio 1,50 i 2,14 g/100 g.

  Question. Czy daktyle są dobre dla skóry?

  Answer. Tak, daktyle mogą być dobre dla Twojej skóry. Bogate w antyoksydanty daktyle mają właściwości przeciwstarzeniowe, regenerujące, uspokajające i ujędrniające. Mogą pomóc w redukcji zmarszczek i poprawie zdrowia skóry.

  Question. Czy daktyle są dobre na redukcję starzenia się?

  Answer. Tak, daktyle mogą pomóc spowolnić proces starzenia. Niektóre substancje chemiczne występujące w daktylach mają właściwości przeciwutleniające, regenerujące i przeciwstarzeniowe.

  SUMMARY

  Jest to pyszny jadalny owoc, który jest bogaty w węglowodany, potas, mangan i żelazo, a także posiada szereg korzyści terapeutycznych. Daktyle mają wysoką zawartość błonnika, który wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.