Dadels (Phoenix dactylifera)

Dadelpalm is een andere naam voor dadels, of het bekende khajur.^(HR/1)

Het is een heerlijke eetbare vrucht die rijk is aan koolhydraten, kalium, mangaan en ijzer, en ook een aantal therapeutische voordelen heeft. Dadels hebben een hoog vezelgehalte, wat de spijsvertering bevordert en constipatie voorkomt. Ze helpen ook om botten te versterken door mineralen zoals calcium en magnesium te bevatten. Dadels worden als uitstekend beschouwd voor diabetespatiënten wanneer ze met mate worden geconsumeerd, omdat ze een lage glycemische index hebben, wat betekent dat ze geen snelle piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Vanwege hun antioxiderende eigenschappen kunnen dadels ook helpen bij mentale gezondheid en geheugenproblemen. Dadels bevatten antioxidanten die helpen om de huid een gladde textuur te geven en tekenen van veroudering te voorkomen. Dadels kunnen bloedarmoede helpen beheersen door het hemoglobinegehalte te verhogen vanwege hun hoge ijzergehalte. Ze helpen bij het behoud van de algemene gezondheid en vitaliteit. Het aanbrengen van een pasta van dadels, melk en honing op de huid helpt rimpels te verminderen vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten. Dadels mogen volgens de Ayurveda niet te veel worden geconsumeerd, omdat ze Guru (zwaar) van aard zijn en moeilijk te verteren.

Datums is ook bekend als :- Phoenix dactylifera, khaji, Dadelpalm, khajuro

Datums worden verkregen van :- Plant

Gebruik en voordelen van Date:-

Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken worden het gebruik en de voordelen van dadels (Phoenix dactylifera) hieronder vermeld^(HR/2)

• Hoesten : Dadels kunnen effectief zijn bij de behandeling van hoest, ondanks het ontbreken van voldoende wetenschappelijke gegevens.
  In de Ayurveda wordt hoesten een Kapha-ziekte genoemd. De ophoping van slijm in de luchtwegen is de meest voorkomende oorzaak. Vanwege de Kapha-balancerende eigenschappen helpen dadels bij het verwijderen van opgehoopt slijm. Dadels helpen ook bij het verbeteren van de immuniteit en het beheersen van chronische hoest en verkoudheid. Neem als eerste stap wat droge dadels. 2. Week ze een nacht in water. 3. Eet ze ‘s ochtends als eerste op een lege maag om te helpen bij hoest- en verkoudheidssymptomen.
• Rimpels : Dadels bevatten fytohormonen, die antioxiderende en anti-aging eigenschappen hebben. Ze kunnen helpen om rimpels en fijne lijntjes te verminderen.
  Dadels helpen rimpels te voorkomen en vertragen het verouderingsproces. Rimpels worden volgens de Ayurveda veroorzaakt door een verergerde Vata. Dadels hebben een Vata-balancerend effect en het aanbrengen van een dadelpasta op de huid kan rimpels helpen verminderen. Door het Snigdha (olieachtige) karakter verhoogt het het vochtgehalte in de huid. 1. Week enkele pitloze dadels een paar minuten in melk. 2. Meng ze een nacht samen tot een dikke pasta met honing. 3. Breng het aan op je gezicht en laat het 15-20 minuten intrekken. 4. Spoel af met koud water en droog af met een zachte doek. 5. Doe dit een keer per week om fijne lijntjes en rimpels op afstand te houden.

Video Tutorial

Voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van Datums:-

Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten onderstaande voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens het gebruik van dadels (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Speciale voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van Dadels:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten hieronder speciale voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens het gebruik van dadels (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Borstvoeding : Dadels in voedselhoeveelheden zijn veilig om te consumeren. Voordat u Data-supplementen gebruikt terwijl u borstvoeding geeft, moet u echter uw arts raadplegen.
  • Zwangerschap : Dadels in voedselhoeveelheden zijn veilig om te consumeren. Voordat u echter Dates-supplementen gebruikt terwijl u zwanger bent, dient u uw arts te raadplegen.
  • Allergie : Als je huid overgevoelig is, combineer dan dadels met rozenwater of honing.

  Hoe dadels te nemen?:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken kunnen dadels (Phoenix dactylifera) worden gebruikt in de onderstaande methoden^(HR/5)

  • Datum Fruit : Neem twee tot vier items van datums. Geniet ervan als tussendoortje wanneer je maar wilt.
  • Dadels Poeder : Neem een vierde tot een halve theelepel dadelspoeder. Voeg er melk aan toe. Slik het bij voorkeur door voordat u gaat eten.
  • Datums Gezichtsmasker : Neem een paar pitloze dagen en laat ze in melk weken. Laat het een nacht staan en meng ze tot een dikke pasta met honing. Breng dit aan op het gezicht en houd het vijftien tot twintig minuten vast. Afwassen met koud water en volledig droogwrijven. Herhaal wanneer een week om grote lijnen en ook rimpels te reguleren.

  Hoeveel dates moeten er worden genomen:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten dadels (Phoenix dactylifera) worden ingenomen in de hieronder vermelde hoeveelheden^(HR/6)

  • Dadels Poeder : Twee keer per dag een vierde tot een halve theelepel

  Bijwerkingen van dadels:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moet rekening worden gehouden met onderstaande bijwerkingen bij het gebruik van dadels (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Er zijn nog onvoldoende wetenschappelijke gegevens beschikbaar over bijwerkingen van dit kruid.

  Veel gestelde vragen met betrekking tot de datums:-

  Question. Kun je te veel dadels eten?

  Answer. Dadels zijn voedzaam, maar als je er te veel van eet, kunnen je bloedsuikerspiegel en calorieën stijgen.

  Als u te veel dadels eet, kunt u maagproblemen krijgen, zoals gasvorming of een opgeblazen gevoel. Dit komt door het feit dat dadels Guru (zwaar) zijn en tijd nodig hebben om te verteren. Door de Madhur (zoete) kwaliteit kunnen dadels ook de bloedsuikerspiegel en het gewicht verhogen.

  Question. Kan ik dadels met melk eten?

  Answer. Dadels zijn eigenlijk een soort energieopslag. Het bevat veel glucose, sucrose en fructose. In combinatie met melk wordt het qua voedingswaarde efficiënter.

  Ja, als je spijsverteringsvuur (Agni) in goede staat is, kunnen dadels met melk worden geconsumeerd. Dadels en melk, die beide Balya (tonische) eigenschappen bevatten, zullen je energie geven en je uithoudingsvermogen vergroten.

  Question. Hoe bewaar je data?

  Answer. Dadels hebben een houdbaarheid van ongeveer zes maanden. Het blijft meer dan een jaar vers als het in een luchtdichte verpakking of luchtdichte polybag wordt gedaan en in de koelkast wordt bewaard.

  Question. Gaan dates slecht?

  Answer. Datums hebben het potentieel om slecht te gaan. Er zijn een paar signalen dat je ze niet meer kunt gebruiken. 1. De dadels hebben schimmels gevormd en zijn verkleurd. 2. Als er een vieze geur is. 3. Als er bugs of mijten worden ontdekt in je dates.

  Question. Verhoogt dadels uw bloedsuikerspiegel?

  Answer. Dadels bevatten veel suikers die licht verteerbaar zijn, zoals glucose, fructose en sucrose, evenals voedingsvezels. Het wordt echter niet aangeraden om te veel te consumeren, omdat dit uw bloedsuikerspiegel en gewicht kan verhogen.

  Omdat dadels Madhur (zoet) van smaak zijn en na Vipaka, kan het eten van te veel van hen je bloedsuikerspiegel verhogen (na de spijsvertering). Het opnemen van dadels in uw dagelijkse voeding, of het eten van een overmatige hoeveelheid ervan, kan uw bloedsuikerspiegel veranderen.

  Question. Is Date goed voor diabetes?

  Answer. Dadels kunnen gunstig zijn voor diabetes. Ze omvatten bioactieve stoffen met antidiabetische eigenschappen. Dadels hebben een lage glycemische index, wat betekent dat ze geen significante veranderingen in de bloedglucose veroorzaken. Dit helpt diabetici bij het handhaven van hun bloedsuikerspiegel.

  Question. Is Date goed voor de gezondheid?

  Answer. Ja, dadels zijn een voedingsrijk voedsel met een lage glycemische index en tal van gezondheidsvoordelen. Koolhydraten, eiwitten, voedingsvezels, vitamine B, mineralen en antioxidanten in overvloed in dadels. Ze omvatten fytochemicaliën die kunnen beschermen tegen een verscheidenheid aan chronische ziekten, waaronder diabetes, hartaandoeningen en kanker.

  Question. Is Date goed voor het hart?

  Answer. Ja, dates zijn misschien goed voor je hart. Dadels bevatten veel antioxidanten, ontstekingsremmende stoffen, antilipidemische middelen en hartbeschermende stoffen. Het helpt bij het versterken van de hartspier en kan beschermen tegen een verscheidenheid aan cardiovasculaire aandoeningen.

  Question. Is Date goed voor de nieren?

  Answer. Dadels kunnen goed zijn voor de nieren. Melatonine, vitamine E en ascorbinezuur zijn antioxidanten die in dadels worden aangetroffen. Dadels hebben een nefroprotectief effect en verlagen de creatinine- en ureumspiegels.

  Question. Is Date goed voor hoge bloeddruk?

  Answer. Dadels kunnen helpen bij het beheersen van hoge bloeddruk vanwege hun antihypertensieve eigenschappen. Ze bevatten veel voedingsvezels, zout en kalium, wat mensen met hypertensie kan helpen hun bloeddruk te verlagen.

  Question. Zijn dadels goed voor constipatie?

  Answer. Ja, dadels kunnen nuttig zijn bij de behandeling van constipatie. Sacharose en fenolische chemicaliën zijn overvloedig aanwezig in dadels. Ze verlengen de darmtransittijd door de activiteit van het maagdarmkanaal te stimuleren (de tijd die het voedsel nodig heeft om de maag te verlaten en door de darmen te reizen, wat leidt tot uitscheiding).

  Een verergerde Vata Dosha leidt tot constipatie. Dit kan worden veroorzaakt door vaak junkfood te eten, te veel koffie of thee te drinken, ‘s avonds laat te slapen, stress of wanhoop. Al deze variabelen verhogen de Vata en veroorzaken constipatie in de dikke darm. Vanwege de Vata-balancerende en Recana (laxerende) eigenschappen, helpen dadels bij het verlichten van constipatie. Het geeft volume aan de ontlasting en helpt bij een gemakkelijkere evacuatie door overmatige droogheid uit de darm te verwijderen.

  Question. Is Date goed om te slapen?

  Answer. Ja, dates kunnen je helpen beter te slapen. Dadels hebben een kalmerend effect dat de slaap kan verlengen en de tijd die nodig is om in diepe slaap te komen, kan verkorten.

  Question. Is Date goed voor keelpijn?

  Answer. Ja, dadels kunnen nuttig zijn bij de behandeling van een zere keel. Dit komt door de samentrekkende eigenschappen van sommige chemicaliën die in dadels worden aangetroffen.

  Ja, dadels kunnen helpen bij keelpijn. Door de Kashaya (samentrekkende) en Kapha balancerende eigenschappen heeft het een kalmerend effect en vermindert het hoesten.

  Question. Zijn dadels goed voor het verlagen van hoge cholesterol en hoge bloeddruk?

  Answer. Ja, het is aangetoond dat dadels het cholesterolgehalte helpen verlagen. Dadels bevatten weinig vet en cholesterol en veel vezels. Het helpt bij de verlaging van plasmatriglyceriden, totaal cholesterol en LDL-cholesterol. Dadels bevatten ook een gezonde hoeveelheid zout, wat helpt om het risico op hoge bloeddruk te verlagen.

  Question. Is het goed om ‘s avonds dadels te eten?

  Answer. Ja, vanwege het kalmerende (slaapverwekkende) effect kunnen dadels helpen om slapeloosheid en slaapstoornissen ‘s nachts onder controle te houden.

  Ja, vanwege de Snigdha (olieachtige) kwaliteit kunnen dadels een gezonde slaap bevorderen als ze ‘s nachts worden geconsumeerd. Dadels hebben ook een Vata-balancerende functie die helpt bij het verlichten van stress, wat een veelvoorkomende oorzaak is van slapeloosheid en wordt veroorzaakt door een onevenwichtige Vata-dosha.

  Question. Wat is de rol van dadels bij het versterken van het zenuwstelsel?

  Answer. Dadels bevatten veel antioxidanten, die de cellen helpen beschermen tegen schade (neuroprotectief). De neuroprotectieve eigenschappen van dadels helpen bij de behandeling van neurologische ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Huntington (HD) en dementie.

  Vanwege de Balya-eigenschap (krachtleverancier) kunnen dadels helpen om het zenuwstelsel te versterken. Het voedt ook de zenuwen, die droog worden als gevolg van een onevenwichtige Vata-dosha. Dit komt door de balancerende Snigdha (olieachtige) en Vata-kenmerken.

  Question. Helpen dadels bij gewichtstoename?

  Answer. Er was geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te staven. Vanwege het hoge suikergehalte kan het consumeren van te veel dadels echter gastro-intestinale pijn veroorzaken.

  Ja, vanwege de Madhur (zoet) en Balya (krachtleverancier) kwaliteiten, kunnen dadels helpen bij gewichtstoename. Dit verhoogt uw gewicht door uw energieniveau te verhogen en de Rasa dhatu te voeden.

  Question. Zijn datums nuttig voor het stimuleren van de gezondheid van de hersenen?

  Answer. Ja, dadels kunnen helpen bij het verbeteren van de gezondheid van de hersenen. Dadels bevatten veel antioxidanten, die de cellen helpen beschermen tegen schade (neuroprotectief). De neuroprotectieve eigenschappen van dadels helpen bij de behandeling van neurologische ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Huntington (HD) en dementie.

  Question. Hoeveel eiwit zit er in dadels?

  Answer. Verse en gedroogde dadels hebben een gemiddelde eiwitwaarde van respectievelijk 1,50 en 2,14 g/100 g.

  Question. Zijn dadels goed voor de huid?

  Answer. Ja, dadels kunnen goed zijn voor je huid. Antioxidantrijke dadels bieden anti-aging, regenererende, kalmerende en verstevigende eigenschappen. Ze kunnen helpen bij het verminderen van rimpels en het verbeteren van de gezondheid van de huid.

  Question. Zijn dadels goed voor het verminderen van veroudering?

  Answer. Ja, dadels kunnen helpen om het verouderingsproces te vertragen. Bepaalde chemicaliën die in dadels worden aangetroffen, hebben antioxiderende, regeneratieve en anti-aging eigenschappen.

  SUMMARY

  Het is een heerlijke eetbare vrucht die rijk is aan koolhydraten, kalium, mangaan en ijzer, en ook een aantal therapeutische voordelen heeft. Dadels hebben een hoog vezelgehalte, wat de spijsvertering bevordert en constipatie voorkomt.