Datolya (Phoenix dactylifera)

A datolyapálma a datolyák másik neve, vagy a jól ismert khajur.^(HR/1)

Ez egy finom ehető gyümölcs, amely magas szénhidrát-, kálium-, mangán- és vastartalmú, valamint számos terápiás előnnyel rendelkezik. A datolya magas rosttartalmú, ami segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Ásványi anyagokkal, például kalciummal és magnéziummal is segítik a csontok erősítését. A datolya mérsékelten fogyasztva kiváló a cukorbetegek számára, mivel alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy nem okoz gyors vércukorszint-emelkedést. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a datolya a mentális egészséggel és a memóriával kapcsolatos problémákban is segíthet. A datolya antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr sima textúráját és megakadályozzák az öregedés jeleit. A datolya segíthet a vérszegénység kezelésében azáltal, hogy magas vastartalma miatt növeli a hemoglobinszintet. Hozzájárulnak az általános egészség és vitalitás fenntartásához. A datolyából, tejből és mézből álló paszta bőrre kenése segít csökkenteni a ráncokat a magas antioxidáns tartalma miatt. A datolyát nem szabad túlzásba vinni az Ayurveda szerint, mert guru (nehéz) természetű és nehezen emészthető.

A dátumokat más néven :- Főnix dactylifera, khaji, datolyapálma, khajur

A dátumok innen származnak :- Növény

A dátumok felhasználása és előnyei:-

Számos tudományos tanulmány szerint a datolya (Phoenix dactylifera) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük.^(HR/2)

• Köhögés : A dátumok hatékonyak lehetnek a köhögés kezelésében, annak ellenére, hogy nincs elegendő tudományos adat.
  Az Ayurvédában a köhögést Kapha betegségnek nevezik. A nyálkahártya felhalmozódása a légutakban a leggyakoribb ok. Kapha kiegyensúlyozó tulajdonságainak köszönhetően a datolya segít eltávolítani a felgyülemlett nyálkahártyát. A datolya az immunitás javításában és a krónikus köhögés és megfázás kezelésében is segít. Vegyünk néhány száraz datolyát első lépésként. 2. Áztassa őket egy éjszakán át vízbe. 3. Fogyasszon először reggel éhgyomorra, hogy segítsen a köhögés és a megfázás tünetein.
• Ráncok : A datolyák közé tartoznak a fitohormonok, amelyek antioxidáns és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Segíthetnek csökkenteni a ráncokat és a finom vonalakat.
  datolya segít megelőzni a ráncokat és lassítja az öregedési folyamatokat. Az Ayurveda szerint a ráncokat a felfokozott Vata okozza. A datolya Vata-kiegyensúlyozó hatással bír, és ha datolyapasztát kenünk a bőrre, az segíthet csökkenteni a ráncokat. Snigdha (olajos) jellege miatt növeli a bőr nedvességtartalmát. 1. Áztasson néhány mag nélküli datolyát tejbe néhány percre. 2. Egy éjszakán át turmixoljuk össze, hogy mézzel sűrű masszát kapjunk. 3. Vigye fel az arcára, és hagyja hatni 15-20 percig. 4. Öblítse le hideg vízzel, és szárítsa meg puha ruhával. 5. Ezt hetente egyszer végezze el, hogy távol tartsa a finom vonalakat és ráncokat.

Video Tutorial

A dátumok használata során betartandó óvintézkedések:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani a datolya (Phoenix dactylifera) szedése közben.^(HR/3)

• Különleges óvintézkedések a dátumok szedése során:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbiakban különleges óvintézkedéseket kell tenni a datolya (Phoenix dactylifera) szedése során.^(HR/4)

  • Szoptatás : A datolya élelmiszer-mennyiségben fogyasztása biztonságos. Mielőtt azonban szoptatás alatt datolya-kiegészítőket fogyasztana, kérdezze meg kezelőorvosát.
  • Terhesség : A datolya élelmiszer-mennyiségben fogyasztása biztonságos. Mielőtt azonban a Dates-kiegészítőket terhesség alatt fogyasztaná, keresse fel orvosát.
  • Allergia : Ha bőröd túlérzékeny, kombináld a datolyát rózsavízzel vagy mézzel.

  Hogyan kell szedni a dátumokat:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a datolya (Phoenix dactylifera) beépíthető az alább említett módszerekbe.^(HR/5)

  • Datolya : Vegyünk két-négy darab dátumot. Élvezze harapnivalóként, amikor csak úgy érzi.
  • Datolya por : Vegyünk egy negyed-fél teáskanál datolya port. Adjunk hozzá tejet. Lehetőleg étkezés előtt nyelje le.
  • Datolya Arcmaszk : Vegyünk néhány magtalan napot, és áztassuk tejben. Hagyja egy éjszakán át, és keverje össze őket, hogy sűrű pasztát kapjon a mézzel. Vigye fel az arcra, és tartsa tizenöt-húsz percig. Mossa le hideg vízzel és dörzsölje teljesen szárazra. Ismételje meg egy héten, hogy szabályozza a nagy vonalakat és a ráncokat.

  Mennyi Datolyát kell venni:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a datolyát (Phoenix dactylifera) az alábbiak szerint kell figyelembe venni.^(HR/6)

  • Datolya por : Egynegyed-fél teáskanál naponta kétszer

  A dátumok mellékhatásai:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi mellékhatásokat figyelembe kell venni a datolya (Phoenix dactylifera) szedése során.^(HR/7)

  • Még nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat ennek a gyógynövénynek a mellékhatásairól.

  Gyakran feltett kérdések a dátumokkal kapcsolatban:-

  Question. Lehet túl sok datolyát enni?

  Answer. A datolya tápláló, de túl sok fogyasztása megnövelheti a vércukorszintet és a kalóriákat.

  Ha túl sok datolyát eszik, gyomorpanaszokat tapasztalhat, például gázt vagy puffadást. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a datolya guru (nehéz), és időbe telik megemészteni. Madhur (édes) minősége miatt a datolya a vércukorszintet és a súlyt is emelheti.

  Question. Ehetek datolyát tejjel?

  Answer. A datolya valójában egyfajta energiatároló. Magas a glükóz, szacharóz és fruktóz tartalma. Tejjel kombinálva táplálkozási szempontból hatékonyabbá válik.

  Igen, ha az emésztő tüzed (Agni) jó állapotban van, akkor a datolya tejjel fogyasztható. A datolya és a tej, amelyek balya (tonizáló) tulajdonságokat tartalmaznak, energiát adnak és növelik az állóképességet.

  Question. Hogyan tárolod a dátumokat?

  Answer. A datolyák körülbelül hat hónapig eltarthatók. Több mint egy évig friss marad, ha légmentesen záródó edénybe vagy légmentesen záródó polizsákba helyezzük és hűtőszekrényben tároljuk.

  Question. Rosszul mennek a randevúk?

  Answer. A randevúkban megvan a lehetőség, hogy rosszul süljenek el. Néhány jel arra utal, hogy többé nem fogja tudni használni őket. 1. A datolya penészesedett és elszíneződött. 2. Ha kellemetlen szag van. 3. Ha poloskákat vagy atkákat fedeznek fel a randevúkon.

  Question. A datolya emeli a vércukorszintet?

  Answer. datolya sok könnyen emészthető cukrot, például glükózt, fruktózt és szacharózt, valamint élelmi rostot tartalmaz. Azonban nem ajánlott túl sokat fogyasztani, mert megemelheti a vércukorszintet és a súlyt.

  Mivel a datolya madhur (édes) ízű és a Vipaka után, a túl sok fogyasztás növelheti a vércukorszintet (emésztés után). Ha datolyát vesz be a napi étrendbe, vagy túlzott mennyiséget fogyaszt belőlük, az megváltoztathatja a vércukorszintjét.

  Question. A datolya jó a cukorbetegség számára?

  Answer. A datolya jótékony hatással lehet a cukorbetegségre. Antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkező bioaktív anyagokat tartalmaznak. A datolya alacsony glikémiás indexű, ami azt jelenti, hogy nem okoz jelentős változást a vércukorszintben. Ez segíti a cukorbetegeket a vércukorszint fenntartásában.

  Question. A datolya jót tesz az egészségnek?

  Answer. Igen, a datolya tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű étel, számos egészségügyi előnnyel. Szénhidrát, fehérje, élelmi rost, B-vitamin, ásványi anyagok és antioxidánsok bővelkednek a datolyában. Ide tartoznak a fitokemikáliák, amelyek számos krónikus betegséggel szemben védelmet nyújthatnak, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a rákot.

  Question. A randevú jó a szívnek?

  Answer. Igen, a datolya jót tesz a szívednek. A datolyában magas az antioxidánsok, gyulladáscsökkentő vegyületek, lipidémia elleni szerek és szívvédő vegyületek. Segíti a szívizom erősítését, és számos szív- és érrendszeri rendellenesség ellen védhet.

  Question. A datolya jó a vesére?

  Answer. A datolya jót tehet a veséknek. A melatonin, az E-vitamin és az aszkorbinsav a datolyában található antioxidánsok. A datolya nefroprotektív hatású, csökkenti a kreatinin- és karbamidszintet.

  Question. A datolya jó a magas vérnyomásra?

  Answer. A datolya vérnyomáscsökkentő tulajdonságai miatt segíthet a magas vérnyomás kezelésében. Sok élelmi rostot, sót és káliumot tartalmaznak, ami segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek csökkenteni a vérnyomásukat.

  Question. A datolya jó a székrekedés ellen?

  Answer. Igen, a datolya hasznos lehet a székrekedés kezelésében. Szacharóz és fenolos vegyszerek bőségesek a datolyában. Megnövelik a bélrendszeri áthaladási időt azáltal, hogy stimulálják a gasztrointesztinális traktus aktivitását (az az idő, amíg az étel elhagyja a gyomrot, és a belekben való áthaladáshoz vezet, ami a kiválasztáshoz vezet).

  felfokozott Vata Dosha székrekedéshez vezet. Ezt okozhatja a gyakori gyorsétel, túl sok kávé vagy tea ivása, késő esti alvás, stressz vagy kétségbeesés. Mindezek a változók növelik a Vatát, és székrekedést okoznak a vastagbélben. Vata kiegyensúlyozó és Rechana (hashajtó) tulajdonságai miatt a datolya segít a székrekedés enyhítésében. Térfogatot ad a székletnek, és segíti a könnyebb kiürítést azáltal, hogy eltávolítja a túlzott szárazságot a bélből.

  Question. A randevú jó alváshoz?

  Answer. Igen, a datolya segíthet jobban aludni. A datolya nyugtató hatású, amely meghosszabbítja az alvást és lerövidíti a mély alváshoz szükséges időt.

  Question. A datolya jó torokfájásra?

  Answer. Igen, a datolya hasznos lehet a torokfájás kezelésében. Ez a datolyában található egyes vegyszerek összehúzó tulajdonságainak köszönhető.

  Igen, a datolya segíthet a torokfájáson. Kashaya (összehúzó) és Kapha kiegyensúlyozó tulajdonságainak köszönhetően nyugtató hatású és csökkenti a köhögést.

  Question. A datolya alkalmas a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésére?

  Answer. Igen, a datolyáról kimutatták, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet. A datolya alacsony zsír- és koleszterintartalmú, valamint magas rosttartalmú. Segít a plazma trigliceridek, összkoleszterin és LDL koleszterin csökkentésében. A datolya egészséges mennyiségű sót is tartalmaz, ami segít csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát.

  Question. Jó datolyát enni este?

  Answer. Igen, nyugtató (alvásképző) hatása miatt a datolya segíthet az álmatlanság és az éjszakai alvászavarok leküzdésében.

  Igen, a Snigdha (olajos) minősége miatt a datolya elősegítheti az egészséges alvást, ha éjszaka fogyasztják. A datolyának van egy Vata-kiegyensúlyozó funkciója is, amely segít a stressz enyhítésében, ami az álmatlanság gyakori oka, és a kiegyensúlyozatlan Vata dosha okozza.

  Question. Mi a datolya szerepe az idegrendszer erősítésében?

  Answer. datolyában magas az antioxidánsok tartalma, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az ártalmaktól (neuroprotektív). A datolya neuroprotektív tulajdonságai segítenek az olyan neurológiai betegségek kezelésében, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a Huntington-kór (HD) és a demencia.

  Balya (erőszolgáltató) tulajdonsága miatt a datolya segíthet az idegrendszer erősítésében. Táplálja az idegeket is, amelyek a kiegyensúlyozatlan Vata dosha következtében kiszáradnak. Ez a Snigdha (olajos) és a Vata kiegyensúlyozó tulajdonságainak köszönhető.

  Question. Segítenek a datolyák a súlygyarapodásban?

  Answer. Nem volt tudományos bizonyíték ennek az állításnak az alátámasztására. Magas cukortartalma miatt azonban a túl sok datolya fogyasztása gyomor-bélrendszeri fájdalmat okozhat.

  Igen, a Madhur (édes) és Balya (erőt adó) tulajdonságai miatt a datolya elősegítheti a súlygyarapodást. Ez növeli a súlyát azáltal, hogy megemeli az energiaszintjét és táplálja a Rasa dhatut.

  Question. Hasznosak a datolyák az agy egészségének javításában?

  Answer. Igen, a dátumok segíthetnek az agy egészségének javításában. A datolyában magas az antioxidánsok tartalma, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az ártalmaktól (neuroprotektív). A datolya neuroprotektív tulajdonságai segítenek az olyan neurológiai betegségek kezelésében, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a Huntington-kór (HD) és a demencia.

  Question. Mennyi fehérje van a datolyában?

  Answer. A friss és szárított datolya átlagos fehérjeértéke 1,50, illetve 2,14 g/100 g.

  Question. A datolya jót tesz a bőrnek?

  Answer. Igen, a datolya jót tesz a bőrének. Az antioxidánsokban gazdag datolya öregedésgátló, regeneráló, nyugtató és feszesítő tulajdonságokkal rendelkezik. Segíthetnek a ráncok csökkentésében és a bőr egészségének javításában.

  Question. datolya alkalmas az öregedés csökkentésére?

  Answer. Igen, a datolya segíthet lelassítani az öregedési folyamatot. A datolyában található bizonyos vegyszerek antioxidáns, regeneráló és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.

  SUMMARY

  Ez egy finom ehető gyümölcs, amely magas szénhidrát-, kálium-, mangán- és vastartalmú, valamint számos terápiás előnnyel rendelkezik. A datolya magas rosttartalmú, ami segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést.