Dadlar (Phoenix dactylifera)
Dadelpalm är ett annat namn för dadlar, eller den välkända khajuren.(HR/1)
Det är en utsökt ätbar frukt som är hög i kolhydrater, kalium, mangan och järn, samt har ett antal terapeutiska fördelar. Dadlar har ett högt fiberinnehåll, vilket underlättar matsmältningen och förhindrar förstoppning. De hjälper också till att stärka benen genom att innehålla mineraler som kalcium och magnesium. Dadlar anses vara utmärkta för personer med diabetes när de konsumeras med måtta eftersom de har ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att de inte ger en snabb ökning av blodsockernivån. På grund av sina antioxiderande egenskaper kan dadlar också hjälpa mot mental hälsa och minnesproblem. Dadlar innehåller antioxidanter som hjälper till att ge huden en slät struktur och förhindra tecken på åldrande. Dadlar kan hjälpa till att hantera anemi genom att öka hemoglobinnivåerna på grund av deras höga järninnehåll. De hjälper till att upprätthålla allmän hälsa och vitalitet. Att applicera en pasta av dadlar, mjölk och honung på huden hjälper till att minska rynkor på grund av det höga innehållet av antioxidanter. Dadlar bör inte konsumeras i överskott, enligt Ayurveda, eftersom de är Guru (tunga) till sin natur och svårsmälta.
Datum är också känd som :- Phoenix dactylifera, khaji, dadelpalm, khajur
Datum hämtas från :- Växt
Användningsområden och fördelar med Dates:-
Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningen och fördelarna med Dadlar (Phoenix dactylifera) enligt nedan(HR/2)
- Hosta : Datum kan vara effektiva vid hostbehandling, trots bristen på tillräckliga vetenskapliga data.
Ayurveda kallas hosta för en Kapha-sjukdom. Ansamlingen av slem i luftvägarna är den vanligaste orsaken. På grund av dess Kapha-balanserande egenskaper hjälper dadlar till att ta bort ackumulerat slem. Dadlar hjälper också till att förbättra immuniteten och hantera kronisk hosta och förkylning. Ta några torra dadlar som ett första steg. 2. Blötlägg dem över natten i vatten. 3. Ät dem först på morgonen på fastande mage för att hjälpa mot hosta och förkylningssymptom. - Rynkor : Dadlar inkluderar fytohormoner, som har antioxidant- och anti-aging egenskaper. De kan hjälpa till att minska rynkor och fina linjer.
Dadlar hjälper till att förebygga rynkor och bromsa åldringsprocessen. Rynkor orsakas av en förvärrad Vata, enligt Ayurveda. Dadlar har en Vata-balanserande effekt, och att lägga en dadelpasta på huden kan hjälpa till att minska rynkor. På grund av sin Snigdha (oljiga) karaktär ökar den fukthalten i huden. 1. Blötlägg några kärnfria dadlar i mjölk i några minuter. 2. Blanda dem över natten för att få en tjock pasta med honung. 3. Applicera den i ansiktet och låt den verka i 15-20 minuter. 4. Skölj med kallt vatten och torka med en mjuk trasa. 5. Gör detta en gång i veckan för att hålla fina linjer och rynkor borta.
Video Tutorial
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder Dates:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Dates (Phoenix dactylifera)(HR/3)
-
Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar Dates:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Dates (Phoenix dactylifera)(HR/4)
- Amning : Dadlar i matkvantiteter är säkra att konsumera. Men innan du konsumerar Dates-tillskott när du ammar, bör du fråga din läkare.
- Graviditet : Dadlar i matkvantiteter är säkra att konsumera. Men innan du konsumerar Dates-tillskott när du är gravid, bör du se din läkare.
- Allergi : Om din hud är överkänslig, kombinera dadlar med rosenvatten eller honung.
Hur man tar Dates:-
Enligt flera vetenskapliga studier kan datum (Phoenix dactylifera) tas med i metoderna som nämns enligt nedan(HR/5)
- Dadlar : Ta två till fyra objekt av Dates. Njut av det som mellanmål när du känner för det.
- Dadlar pulver : Ta en fjärdedel till en halv tesked dadlarpulver. Tillsätt mjölk till den. Svälj den helst innan du tar mat.
- Dates ansiktsmask : Ta några fröfria dagar och blötlägg i mjölk. Låt stå över natten och blanda dem till en tjock pasta med honung. Applicera detta på ansiktet och underhåll i femton till tjugo minuter. Tvätta av med kallt vatten och gnugga helt torrt. Upprepa när en vecka för att reglera stora linjer och även rynkor.
Hur mycket Dates ska tas:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör dadlar (Phoenix dactylifera) tas in i de mängder som anges nedan(HR/6)
- Dadlar pulver : En fjärdedel till en halv tesked två gånger om dagen
Biverkningar av datum:-
Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar tas i beaktande när du tar Dates (Phoenix dactylifera)(HR/7)
- Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.
Frågor som ställs ofta relaterade till datumen:-
Question. Kan man äta för många dadlar?
Answer. Dadlar är näringsrika, men att äta för många av dem kan öka ditt blodsocker och kalorier.
När du äter för många dadlar kan du uppleva magproblem som gaser eller uppblåsthet. Detta beror på det faktum att dadlar är Guru (tunga) och tar tid att smälta. På grund av dess Madhur (söta) kvalitet kan dadlar också höja blodsockernivån och vikten.
Question. Kan jag äta dadlar med mjölk?
Answer. Dadlar är faktiskt ett slags energilagring. Det är högt i glukos, sackaros och fruktos. När den kombineras med mjölk blir den mer näringseffektiv.
Ja, om din matsmältningsbrand (Agni) är i gott skick, kan dadlar konsumeras med mjölk. Dadlar och mjölk, som båda innehåller Balya (tonic) egenskaper, kommer att ge dig energi och öka din uthållighet.
Question. Hur lagrar du Dates?
Answer. Dadlar har cirka sex månaders hållbarhet. Den håller sig fräsch i mer än ett år om den läggs i en lufttät behållare eller lufttät polypåse och förvaras i kylskåp.
Question. Blir datum dåliga?
Answer. Dejter har potential att gå dåligt. Det finns några signaler om att du inte kommer att kunna använda dem längre. 1. Dadlarna har bildat formar och är missfärgade. 2. Om det finns en dålig lukt. 3. Om buggar eller kvalster upptäcks i dina datum.
Question. Höjer Dadlar ditt blodsocker?
Answer. Dadlar innehåller mycket sockerarter som är lättsmälta, såsom glukos, fruktos och sackaros, samt kostfiber. Det rekommenderas dock inte att konsumera för mycket eftersom det kan höja ditt blodsocker och vikt.
Eftersom dadlar är Madhur (söta) i smaken och efter Vipaka, kan att äta för många av dem höja dina blodsockernivåer (efter matsmältningen). Att inkludera dadlar i din dagliga kost, eller att äta en överdriven mängd av dem, kan förändra dina blodsockernivåer.
Question. Är Date bra för diabetes?
Answer. Dadlar kan vara fördelaktiga för diabetes. De inkluderar bioaktiva substanser med antidiabetiska egenskaper. Dadlar har ett lågt glykemiskt index, vilket betyder att de inte orsakar signifikanta blodsockerförändringar. Detta hjälper diabetiker att behålla sina blodsockernivåer.
Question. Är Date bra för hälsan?
Answer. Ja, dadlar är en näringstät mat med lågt glykemiskt index med många hälsofördelar. Kolhydrater, proteiner, kostfiber, vitamin B, mineraler och antioxidanter finns i överflöd av dadlar. De inkluderar fytokemikalier som kan skydda mot en mängd olika kroniska sjukdomar, inklusive diabetes, hjärtsjukdomar och cancer.
Question. Är Date bra för hjärtat?
Answer. Ja, dejter kan vara bra för ditt hjärta. Dadlar är höga i antioxidanter, antiinflammatoriska föreningar, antilipidemiska medel och hjärtskyddande föreningar. Det hjälper till att stärka hjärtmuskeln och kan skydda mot en mängd olika hjärt-kärlsjukdomar.
Question. Är Date bra för njurarna?
Answer. Dadlar kan vara bra för njurarna. Melatonin, vitamin E och askorbinsyra är antioxidanter som finns i dadlar. Dadlar har en nefroskyddande effekt, sänker kreatinin- och ureanivåerna.
Question. Är Date bra för högt blodtryck?
Answer. Dadlar kan hjälpa till att hantera högt blodtryck på grund av deras antihypertensiva egenskaper. De är höga i kostfiber, salt och kalium, vilket kan hjälpa personer med högt blodtryck att sänka sitt blodtryck.
Question. Är dadlar bra mot förstoppning?
Answer. Ja, dadlar kan vara fördelaktiga vid behandling av förstoppning. Sackaros och fenoliska kemikalier är rikligt med dadlar. De ökar tarmens transittid genom att stimulera aktiviteten i mag-tarmkanalen (Tid det tar för mat att lämna magen och resa genom tarmarna vilket leder till utsöndring).
En förvärrad Vata Dosha leder till förstoppning. Detta kan orsakas av att du äter skräpmat ofta, dricker för mycket kaffe eller te, sover sent på natten, stressar eller är förtvivlade. Alla dessa variabler ökar Vata och producerar förstoppning i tjocktarmen. På grund av dess Vata-balanserande och Rechana (laxerande) egenskaper hjälper dadlar till att lindra förstoppning. Det ger volym till avföringen och underlättar evakueringen genom att avlägsna överdriven torrhet från tarmen.
Question. Är Date bra för sömnen?
Answer. Ja, dejter kan hjälpa dig att sova bättre. Dadlar har en lugnande effekt som kan förlänga sömnen och förkorta tiden det tar att komma in i djup sömn.
Question. Är Date bra för ont i halsen?
Answer. Ja, dadlar kan vara fördelaktiga vid behandling av halsont. Detta beror på de sammandragande egenskaperna hos vissa kemikalier som finns i dadlar.
Ja, dejter kan hjälpa mot halsont. På grund av dess Kashaya (sammandragande) och Kapha balanserande egenskaper har den en lugnande effekt och sänker hosta.
Question. Är Dadlar bra för att sänka högt kolesterol och högt blodtryck?
Answer. Ja, datum har visat sig hjälpa till att minska kolesterolnivåerna. Dadlar är låga i fett och kolesterol, och höga i fiber. Det hjälper till att minska plasmatriglycerider, totalt kolesterol och LDL-kolesterol. Dadlar innehåller också en hälsosam mängd salt, vilket bidrar till att minska risken för högt blodtryck.
Question. Är det bra att äta Dadlar på natten?
Answer. Ja, på grund av dess lugnande (sömnproducerande) effekt kan datum hjälpa till att kontrollera sömnlöshet och sömnstörningar på natten.
Ja, på grund av dess Snigdha (oljiga) kvalitet kan dadlar hjälpa till att främja hälsosam sömn om de konsumeras på natten. Dadlar har också en Vata-balanserande funktion som hjälper till att lindra stress, vilket är en vanlig orsak till sömnlöshet och orsakas av en obalanserad Vata dosha.
Question. Vilken roll spelar Dates för att stärka nervsystemet?
Answer. Dadlar är höga i antioxidanter, som hjälper till att skydda cellerna från skada (neuroskyddande). Dates neuroprotektiva egenskaper hjälper till vid behandling av neurologiska sjukdomar som Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom (HD) och demens.
På grund av dess Balya-egenskap (styrkeleverantör) kan datum hjälpa till att stärka nervsystemet. Den ger även näring åt nerverna, som blir torra till följd av en obalanserad Vata dosha. Detta beror på dess balanserande Snigdha (oljiga) och Vata-egenskaper.
Question. Hjälper Dates med viktökning?
Answer. Det fanns inga vetenskapliga bevis för att stödja detta påstående. Men på grund av dess höga sockerinnehåll, kan förbrukande av för många dadlar framkalla magsmärta.
Ja, på grund av dess Madhur (söta) och Balya (styrkeförsörjare) egenskaper kan dadlar hjälpa till med viktökning. Detta ökar din vikt genom att höja din energinivå och ge näring till Rasa dhatu.
Question. Är datum användbara för att öka hjärnans hälsa?
Answer. Ja, datum kan hjälpa till att förbättra hjärnans hälsa. Dadlar är höga i antioxidanter, som hjälper till att skydda cellerna från skada (neuroskyddande). Dates neuroprotektiva egenskaper hjälper till vid behandling av neurologiska sjukdomar som Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom (HD) och demens.
Question. Hur mycket protein finns det i dadlar?
Answer. Färska och torkade dadlar har ett genomsnittligt proteinvärde på 1,50 respektive 2,14 g/100 g.
Question. Är dadlar bra för huden?
Answer. Ja, dadlar kan vara bra för din hud. Antioxidantrika dadlar ger anti-aging, regenererande, lugnande och uppstramande egenskaper. De kan hjälpa till att minska rynkor och förbättra hudens hälsa.
Question. Är dadlar bra för att minska åldrandet?
Answer. Ja, dadlar kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen. Vissa kemikalier som finns i dadlar har antioxiderande, regenerativa och anti-aging egenskaper.
SUMMARY
Det är en utsökt ätbar frukt som är hög i kolhydrater, kalium, mangan och järn, samt har ett antal terapeutiska fördelar. Dadlar har ett högt fiberinnehåll, vilket underlättar matsmältningen och förhindrar förstoppning.
