Dadler (Phoenix dactylifera)

Daddelpalme er et andet navn for dadler, eller den velkendte khajur.^(HR/1)

Det er en lækker spiselig frugt, der er høj i kulhydrater, kalium, mangan og jern, samt besidder en række terapeutiske fordele. Dadler har et højt fiberindhold, som hjælper fordøjelsen og forhindrer forstoppelse. De hjælper også med at styrke knoglerne ved at indeholde mineraler som calcium og magnesium. Dadler anses for at være fremragende til diabetikere, når de indtages i moderate mængder, da de har et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at de ikke producerer en hurtig stigning i blodsukkerniveauet. Dadler kan på grund af deres antioxidantegenskaber også hjælpe med mental sundhed og hukommelsesbekymringer. Dadler indeholder antioxidanter, der hjælper med at give huden en glat tekstur og forhindre tegn på ældning. Dadler kan hjælpe med at håndtere anæmi ved at øge hæmoglobinniveauet på grund af deres høje jernindhold. De hjælper med at opretholde generel sundhed og vitalitet. Påføring af en pasta af dadler, mælk og honning på huden hjælper med at reducere rynker på grund af det høje indhold af antioxidanter. Dadler bør ikke indtages for meget, ifølge Ayurveda, fordi de er Guru (tunge) i naturen og svære at fordøje.

Datoer er også kendt som :- Phoenix dactylifera, khaji, daddelpalme, khajur

Datoer er hentet fra :- Plante

Brug og fordele ved datoer:-

I henhold til flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved datoer (Phoenix dactylifera) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Hoste : Datoer kan være effektive til behandling af hoste, på trods af manglen på tilstrækkelige videnskabelige data.
  Ayurveda omtales hoste som en Kapha-sygdom. Opbygning af slim i luftvejene er den mest almindelige årsag. På grund af dens Kapha-balancerende egenskaber hjælper dadler med at fjerne ophobet slim. Dadler hjælper også med at forbedre immuniteten og håndteringen af kronisk hoste og forkølelse. Tag nogle tørre dadler som et første skridt. 2. Læg dem i blød natten over i vand. 3. Spis dem først om morgenen på tom mave for at hjælpe med hoste og forkølelsessymptomer.
• Rynker : Datoer inkluderer phytohormoner, som har antioxidant- og anti-aldringsegenskaber. De kan hjælpe med at reducere rynker og fine linjer.
  Dadler hjælper med at forhindre rynker og bremse aldringsprocessen. Rynker er forårsaget af en forværret Vata, ifølge Ayurveda. Dadler har en Vata-balancerende effekt, og at sætte en dadelpasta på huden kan hjælpe med at reducere rynker. På grund af sin Snigdha (olieagtige) karakter øger den fugtindholdet i huden. 1. Udblød nogle kerneløse dadler i mælk i et par minutter. 2. Blend dem sammen natten over for at få en tyk pasta med honning. 3. Påfør det på dit ansigt og lad det virke i 15-20 minutter. 4. Skyl med koldt vand og tør med en blød klud. 5. Gør dette en gang om ugen for at holde fine linjer og rynker i skak.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger Datoer:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager Dates:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Amning : Dadler i fødevaremængder er sikre at indtage. Men før du indtager Dates kosttilskud, mens du ammer, bør du spørge din læge.
  • Graviditet : Dadler i fødevaremængder er sikre at indtage. Men før du indtager Dates kosttilskud, mens du er gravid, bør du se din læge.
  • Allergi : Hvis din hud er overfølsom, så kombiner dadler med rosenvand eller honning.

  Sådan tager du Dates:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan datoer (Phoenix dactylifera) tages med i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Dato Frugt : Tag to til fire elementer af datoer. Nyd den som en snack, når du har lyst.
  • Dadler pulver : Tag en fjerdedel til en halv teskefuld dadlerpulver. Tilsæt mælk til det. Synk det helst før du tager mad.
  • Dates ansigtsmaske : Tag nogle frøfri dage og læg mælk i blød. Lad det stå natten over, og bland dem til en tyk pasta med honning. Påfør dette på ansigtet og vedligehold i femten til tyve minutter. Vask af med koldt vand og gnid helt tørt. Gentag om ugen for at regulere flotte linjer og rynker.

  Hvor meget Datoer skal tages:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser bør datoer (Phoenix dactylifera) tages i de mængder, der er nævnt som nedenfor^(HR/6)

  • Dadler pulver : En fjerdedel til en halv teskefuld to gange om dagen

  Bivirkninger af datoer:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Spørgsmål, der ofte stilles i forbindelse med datoerne:-

  Question. Kan du spise for mange dadler?

  Answer. Dadler er nærende, men at spise for mange af dem kan øge dit blodsukker og kalorier.

  Når du spiser for mange dadler, kan du opleve maveproblemer som gas eller oppustethed. Dette skyldes det faktum, at dadler er Guru (tunge) og tager tid at fordøje. På grund af dens Madhur (søde) kvalitet kan dadler også øge blodsukkerniveauet og vægten.

  Question. Kan jeg spise dadler med mælk?

  Answer. Dadler er faktisk en slags energilagring. Det er højt i glucose, saccharose og fruktose. Når det kombineres med mælk, bliver det mere ernæringsmæssigt effektivt.

  Ja, hvis din fordøjelsesbrand (Agni) er i god form, kan dadler indtages med mælk. Dadler og mælk, som begge indeholder Balya (tonic) kvaliteter, vil give dig energi og booste din udholdenhed.

  Question. Hvordan opbevarer du datoer?

  Answer. Dadler har omkring seks måneders holdbarhed. Den holder sig frisk i mere end et år, hvis den lægges i en lufttæt beholder eller lufttæt polypose og opbevares i køleskabet.

  Question. Går dates dårligt?

  Answer. Datoer har potentiale til at gå dårligt. Der er nogle få signaler om, at du ikke længere vil være i stand til at bruge dem. 1. Dadlerne har formet forme og er misfarvede. 2. Hvis der er en grim lugt. 3. Hvis der opdages fejl eller mider i dine datoer.

  Question. Hæver dadler dit blodsukkerniveau?

  Answer. Dadler er høje i sukkerarter, der er let fordøjelige, såsom glucose, fruktose og saccharose, samt kostfibre. Det anbefales dog ikke at indtage for meget, fordi det kan øge dit blodsukker og vægt.

  Fordi dadler er Madhur (søde) i smagen og efter Vipaka, kan for mange af dem øge dit blodsukkerniveau (efter fordøjelsen). At inkludere dadler i din daglige kost, eller at spise en for stor mængde af dem, kan ændre dit blodsukkerniveau.

  Question. Er Date godt mod diabetes?

  Answer. Datoer kan være gavnlige for diabetes. De omfatter bioaktive stoffer med antidiabetiske egenskaber. Dadler har et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at de ikke forårsager signifikante ændringer i blodsukkeret. Dette hjælper diabetikere med at opretholde deres blodsukkerniveauer.

  Question. Er Date godt for helbredet?

  Answer. Ja, dadler er en næringstæt mad med lavt glykæmisk indeks med adskillige sundhedsmæssige fordele. Kulhydrater, proteiner, kostfibre, vitamin B, mineraler og antioxidanter bugner af dadler. De omfatter fytokemikalier, der kan beskytte mod en række kroniske sygdomme, herunder diabetes, hjertesygdomme og kræft.

  Question. Er Date godt for hjertet?

  Answer. Ja, datoer kan være gode for dit hjerte. Dadler er høje i antioxidanter, anti-inflammatoriske forbindelser, antilipidæmiske midler og hjertebeskyttende forbindelser. Det hjælper med at styrke hjertemusklen og kan beskytte mod en række kardiovaskulære lidelser.

  Question. Er Date god for nyrerne?

  Answer. Dadler kan være gode for nyrerne. Melatonin, E-vitamin og ascorbinsyre er antioxidanter, der findes i dadler. Dadler har en nyrebeskyttende effekt, sænker kreatinin- og urinstofniveauet.

  Question. Er Date god mod forhøjet blodtryk?

  Answer. Dadler kan hjælpe med at håndtere højt blodtryk på grund af deres antihypertensive egenskaber. De er høje i kostfibre, salt og kalium, som kan hjælpe hypertensive mennesker med at sænke deres blodtryk.

  Question. Er dadler gode mod forstoppelse?

  Answer. Ja, dadler kan være gavnlige i behandlingen af forstoppelse. Saccharose og phenoliske kemikalier er rigelige i dadler. De øger tarmens transittid ved at stimulere mave-tarmkanalens aktivitet (Tid, det tager for mad at forlade maven og rejse gennem tarmene, hvilket fører til udskillelse).

  En forværret Vata Dosha fører til forstoppelse. Dette kan være forårsaget af at spise junkfood ofte, drikke for meget kaffe eller te, sove sent om natten, stress eller fortvivlelse. Alle disse variabler øger Vata og producerer forstoppelse i tyktarmen. På grund af dens Vata-balancering og Rechana (afføringsmiddel) egenskaber hjælper dadler med at lindre forstoppelse. Det giver volumen til afføringen og hjælper med lettere evakuering ved at fjerne overdreven tørhed fra tarmen.

  Question. Er Date god til at sove?

  Answer. Ja, dates kan hjælpe dig med at sove bedre. Dadler har en beroligende effekt, der kan forlænge søvnen og forkorte den tid, det tager at komme i dyb søvn.

  Question. Er Date god mod ondt i halsen?

  Answer. Ja, dadler kan være gavnlige i behandlingen af ondt i halsen. Dette skyldes de astringerende egenskaber af nogle kemikalier, der findes i dadler.

  Ja, dadler kan hjælpe på ondt i halsen. På grund af dens Kashaya (astringerende) og Kapha balancerende egenskaber har den en beroligende effekt og sænker hoste.

  Question. Er datoer gode til at sænke højt kolesteroltal og højt blodtryk?

  Answer. Ja, dadler har vist sig at hjælpe med at sænke kolesterolniveauet. Dadler har et lavt fedt- og kolesterolindhold og et højt indhold af fibre. Det hjælper med at reducere plasmatriglycerider, totalt kolesterol og LDL-kolesterol. Dadler indeholder også en sund mængde salt, som er med til at sænke risikoen for forhøjet blodtryk.

  Question. Er det godt at spise dadler om natten?

  Answer. Ja, på grund af dens beroligende (søvnfrembringende) effekt, kan dadler hjælpe med at kontrollere søvnløshed og søvnforstyrrelser om natten.

  Ja, på grund af dens Snigdha (olieagtige) kvalitet, kan dadler hjælpe med at fremme sund søvn, hvis de indtages om natten. Dadler har også en Vata-balancerende funktion, der hjælper med at lindre stress, hvilket er en almindelig årsag til søvnløshed og er forårsaget af en ubalanceret Vata dosha.

  Question. Hvilken rolle spiller Dates i at styrke nervesystemet?

  Answer. Dadler er høje i antioxidanter, som hjælper med at beskytte celler mod skade (neurobeskyttende). Dates’ neurobeskyttende egenskaber hjælper med behandlingen af neurologiske sygdomme som Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, Huntingtons sygdom (HD) og demens.

  På grund af sin Balya-egenskab (styrkeleverandør), kan dadler hjælpe med at styrke nervesystemet. Det giver også næring til nerverne, som bliver tørre som følge af en ubalanceret Vata dosha. Dette skyldes dets balancerende Snigdha (fedtet) og Vata-egenskaber.

  Question. Hjælper datoer med vægtøgning?

  Answer. Der var intet videnskabeligt bevis for at understøtte denne påstand. Men på grund af det høje sukkerindhold kan indtagelse af for mange dadler forårsage mave-tarmsmerter.

  Ja, på grund af dens Madhur (søde) og Balya (styrkegiver) kvaliteter, kan dadler hjælpe med vægtøgning. Dette øger din vægt ved at hæve dit energiniveau og nære Rasa dhatu.

  Question. Er datoer nyttige til at booste hjernens sundhed?

  Answer. Ja, datoer kan hjælpe med at forbedre hjernens sundhed. Dadler er høje i antioxidanter, som hjælper med at beskytte celler mod skade (neurobeskyttende). Dates’ neurobeskyttende egenskaber hjælper med behandlingen af neurologiske sygdomme som Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, Huntingtons sygdom (HD) og demens.

  Question. Hvor meget protein er der i dadler?

  Answer. Friske og tørrede dadler har en gennemsnitlig proteinværdi på henholdsvis 1,50 og 2,14 g/100 g.

  Question. Er dadler gode for huden?

  Answer. Ja, dadler kan være gode for din hud. Antioxidantrige dadler giver anti-aging, regenererende, beroligende og opstrammende egenskaber. De kan hjælpe med at reducere rynker og forbedre hudens sundhed.

  Question. Er dadler gode til at reducere aldring?

  Answer. Ja, dadler kan være med til at bremse aldringsprocessen. Visse kemikalier, der findes i dadler, har antioxiderende, regenererende og anti-aldringsegenskaber.

  SUMMARY

  Det er en lækker spiselig frugt, der er høj i kulhydrater, kalium, mangan og jern, samt besidder en række terapeutiske fordele. Dadler har et højt fiberindhold, som hjælper fordøjelsen og forhindrer forstoppelse.