Dadler (Phoenix dactylifera)

Daddelpalme er et annet navn for dadler, eller den velkjente khajur.^(HR/1)

Det er en deilig spiselig frukt som er høy i karbohydrater, kalium, mangan og jern, i tillegg til å ha en rekke terapeutiske fordeler. Dadler har et høyt fiberinnhold, som hjelper fordøyelsen og forhindrer forstoppelse. De bidrar også til å styrke bein ved å inneholde mineraler som kalsium og magnesium. Dadler anses som utmerket for personer med diabetes når de konsumeres i moderate mengder, siden de har en lav glykemisk indeks, noe som betyr at de ikke produserer en rask økning i blodsukkernivået. På grunn av deres antioksidantegenskaper kan dadler også hjelpe med mental helse og hukommelsesbekymringer. Dadler inneholder antioksidanter som bidrar til å gi huden en jevn tekstur og forhindre indikasjoner på aldring. Dadler kan bidra til å håndtere anemi ved å øke hemoglobinnivået på grunn av deres høye jerninnhold. De hjelper til med å opprettholde generell helse og vitalitet. Å påføre en pasta av dadler, melk og honning på huden bidrar til å redusere rynker på grunn av det høye antioksidantinnholdet. Dadler bør ikke konsumeres i overkant, ifølge Ayurveda, fordi de er Guru (tunge) i naturen og vanskelige å fordøye.

Datoer er også kjent som :- Phoenix dactylifera, khaji, daddelpalme, khajur

Datoer hentes fra :- Anlegg

Bruk og fordeler med Datoer:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med datoer (Phoenix dactylifera) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Hoste : Datoer kan være effektive i hostebehandling, til tross for mangel på tilstrekkelige vitenskapelige data.
  Ayurveda blir hoste referert til som en Kapha-sykdom. Oppbygging av slim i luftveiene er den vanligste årsaken. På grunn av dens Kapha-balanserende egenskaper hjelper dadler med å fjerne akkumulert slim. Dadler hjelper også i forbedring av immunitet og håndtering av kronisk hoste og forkjølelse. Ta noen tørre dadler som et første skritt. 2. Legg dem i bløt over natten i vann. 3. Spis dem først om morgenen på tom mage for å hjelpe mot hoste og forkjølelsessymptomer.
• Rynker : Datoer inkluderer fytohormoner, som har antioksidant- og antialdringsegenskaper. De kan bidra til å redusere rynker og fine linjer.
  Dadler bidrar til å forhindre rynker og bremser aldringsprosessen. Rynker er forårsaket av en forverret Vata, ifølge Ayurveda. Dadler har en Vata-balanserende effekt, og å legge en daddelpasta til huden kan bidra til å redusere rynker. På grunn av sin Snigdha (fete) karakter, øker den fuktighetsinnholdet i huden. 1. Bløtlegg noen frøfrie dadler i melk i noen minutter. 2. Bland dem sammen over natten for å lage en tykk pasta med honning. 3. Påfør den i ansiktet og la den virke i 15-20 minutter. 4. Skyll med kaldt vann og tørk med en myk klut. 5. Gjør dette en gang i uken for å holde fine linjer og rynker i sjakk.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas når du bruker Datoer:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler som må tas mens du tar Dates:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, nedenfor bør spesielle forholdsregler tas mens du tar Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Amming : Dadler i matmengder er trygge å konsumere. Men før du bruker Dates-tilskudd mens du ammer, bør du spørre legen din.
  • Svangerskap : Dadler i matmengder er trygge å konsumere. Før du bruker Dates-tilskudd mens du er gravid, bør du imidlertid oppsøke legen din.
  • Allergi : Hvis huden din er overfølsom, kombiner dadler med rosevann eller honning.

  Hvordan ta Dates:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan datoer (Phoenix dactylifera) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Dato Frukt : Ta to til fire elementer av Dates. Nyt den som en matbit når du har lyst.
  • Dadler pulver : Ta en fjerdedel til en halv teskje dadlerpulver. Tilsett melk til det. Svelg det helst før du tar mat.
  • Dater ansiktsmaske : Ta noen frøfrie dager og bløtlegg i melk. La det stå over natten og bland dem for å lage en tykk pasta med honning. Påfør dette på ansiktet og hold i femten til tjue minutter. Vask av med kaldt vann og gni helt tørt. Gjenta hver uke for å regulere flotte linjer og rynker.

  Hvor mye Datoer bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør datoer (Phoenix dactylifera) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Dadler pulver : En fjerdedel til en halv teskje to ganger om dagen

  Bivirkninger av datoer:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til datoene:-

  Question. Kan du spise for mange dadler?

  Answer. Dadler er næringsrike, men å spise for mange av dem kan øke blodsukkeret og kaloriene.

  Når du spiser for mange dadler, kan du oppleve mageproblemer som gass eller oppblåsthet. Dette skyldes det faktum at dadler er Guru (tunge) og tar tid å fordøye. På grunn av sin Madhur (søte) kvalitet, kan dadler også øke blodsukkernivået og vekten.

  Question. Kan jeg spise dadler med melk?

  Answer. Dadler er faktisk en slags energilagring. Den er høy i glukose, sukrose og fruktose. Når den kombineres med melk, blir den mer ernæringsmessig effektiv.

  Ja, hvis fordøyelsesbrannen (Agni) er i god form, kan dadler konsumeres med melk. Dadler og melk, som begge inneholder Balya (tonic) kvaliteter, vil gi deg energi og øke utholdenheten din.

  Question. Hvordan lagrer du datoer?

  Answer. Dadler har rundt seks måneders holdbarhet. Den holder seg frisk i mer enn et år hvis den legges i en lufttett beholder eller lufttett polypose og oppbevares i kjøleskapet.

  Question. Blir datoer dårlige?

  Answer. Datoer har potensial til å gå dårlig. Det er noen få signaler om at du ikke vil kunne bruke dem lenger. 1. Dadlene har formet former og er misfarget. 2. Hvis det er en stygg lukt. 3. Hvis det oppdages insekter eller midd i datoene dine.

  Question. Øker dadler blodsukkeret ditt?

  Answer. Dadler inneholder mye sukker som er lett fordøyelig, som glukose, fruktose og sukrose, samt kostfiber. Det anbefales imidlertid ikke å spise for mye fordi det kan øke blodsukkeret og vekten.

  Fordi dadler er Madhur (søte) i smak og etter Vipaka, kan det å spise for mange av dem øke blodsukkernivået (etter fordøyelsen). Å inkludere dadler i ditt daglige kosthold, eller å spise for mye av dem, kan endre blodsukkernivået.

  Question. Er Date bra for diabetes?

  Answer. Datoer kan være gunstig for diabetes. De inkluderer bioaktive stoffer med antidiabetiske egenskaper. Dadler har en lav glykemisk indeks, noe som betyr at de ikke forårsaker signifikante blodsukkerendringer. Dette hjelper diabetikere med å opprettholde blodsukkernivået.

  Question. Er Date bra for helsen?

  Answer. Ja, dadler er en næringstett mat med lav glykemisk indeks med mange helsefordeler. Karbohydrater, proteiner, kostfiber, vitamin B, mineraler og antioksidanter florerer av dadler. De inkluderer fytokjemikalier som kan beskytte mot en rekke kroniske sykdommer, inkludert diabetes, hjertesykdom og kreft.

  Question. Er Date bra for hjertet?

  Answer. Ja, datoer kan være bra for hjertet ditt. Dadler er høye i antioksidanter, anti-inflammatoriske forbindelser, antilipidemiske midler og hjertebeskyttende forbindelser. Det hjelper til med å styrke hjertemuskelen og kan beskytte mot en rekke kardiovaskulære lidelser.

  Question. Er Date bra for nyrene?

  Answer. Dadler kan være bra for nyrene. Melatonin, vitamin E og askorbinsyre er antioksidanter som finnes i dadler. Dadler har en nyrebeskyttende effekt, og senker kreatinin- og ureanivået.

  Question. Er Date bra for høyt blodtrykk?

  Answer. Dadler kan bidra til å håndtere høyt blodtrykk på grunn av deres antihypertensive egenskaper. De er høye i kostfiber, salt og kalium, som kan hjelpe hypertensive mennesker til å senke blodtrykket.

  Question. Er dadler bra for forstoppelse?

  Answer. Ja, dadler kan være gunstige i behandlingen av forstoppelse. Sukrose og fenoliske kjemikalier er rikelig i dadler. De øker tarmens transitttid ved å stimulere aktiviteten i mage-tarmkanalen (Tiden det tar før maten forlater magen og reiser gjennom tarmene og fører til utskillelse).

  En forverret Vata Dosha fører til forstoppelse. Dette kan være forårsaket av å spise søppelmat ofte, drikke for mye kaffe eller te, sove sent på kvelden, stress eller fortvilelse. Alle disse variablene øker Vata og produserer forstoppelse i tykktarmen. På grunn av dens Vata-balansering og Rechana (avføringsmiddel) egenskaper, hjelper dadler med å lindre forstoppelse. Det gir volum til avføringen og hjelper til med enklere evakuering ved å fjerne overdreven tørrhet fra tarmen.

  Question. Er Date bra for søvnen?

  Answer. Ja, dater kan hjelpe deg med å sove bedre. Dadler har en beroligende effekt som kan forlenge søvnen og forkorte tiden det tar å komme i dyp søvn.

  Question. Er Date bra for sår hals?

  Answer. Ja, dadler kan være gunstige i behandlingen av sår hals. Dette er på grunn av de snerpende egenskapene til noen kjemikalier som finnes i dadler.

  Ja, dadler kan hjelpe mot sår hals. På grunn av sine Kashaya (snerpende) og Kapha balanserende egenskaper, har den en beroligende effekt og reduserer hoste.

  Question. Er datoer bra for å senke høyt kolesterol og høyt blodtrykk?

  Answer. Ja, datoer har vist seg å bidra til å redusere kolesterolnivået. Dadler har lite fett og kolesterol, og mye fiber. Det hjelper til med å redusere plasmatriglyserider, totalkolesterol og LDL-kolesterol. Dadler inneholder også en sunn mengde salt, som bidrar til å redusere risikoen for høyt blodtrykk.

  Question. Er det godt å spise dadler om natten?

  Answer. Ja, på grunn av dens beroligende (søvnproduserende) effekt, kan datoer hjelpe til å kontrollere søvnløshet og søvnforstyrrelser om natten.

  Ja, på grunn av dens Snigdha (fet) kvalitet, kan dadler bidra til å fremme sunn søvn hvis de konsumeres om natten. Dadler har også en Vata-balanserende funksjon som hjelper til med stressavlastning, som er en vanlig årsak til søvnløshet og er forårsaket av en ubalansert Vata dosha.

  Question. Hvilken rolle spiller Dates for å styrke nervesystemet?

  Answer. Dadler er høye i antioksidanter, som bidrar til å beskytte cellene mot skade (nevrobeskyttende). Dates nevrobeskyttende egenskaper hjelper i behandlingen av nevrologiske sykdommer som Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, Huntingtons sykdom (HD) og demens.

  På grunn av egenskapen Balya (styrkeleverandør), kan datoer hjelpe til å styrke nervesystemet. Den gir også næring til nervene, som blir tørre som følge av en ubalansert Vata dosha. Dette er på grunn av dens balanserende Snigdha (oljeaktig) og Vata-egenskaper.

  Question. Hjelper dates med vektøkning?

  Answer. Det var ingen vitenskapelig bevis for å støtte denne påstanden. Men på grunn av det høye sukkerinnholdet, kan inntak av for mange dadler føre til mage-tarmsmerter.

  Ja, på grunn av egenskapene Madhur (søt) og Balya (styrkeleverandør), kan dadler hjelpe til med vektøkning. Dette øker vekten din ved å øke energinivået ditt og gi næring til Rasa dhatu.

  Question. Er datoer nyttige for å øke hjernens helse?

  Answer. Ja, datoer kan hjelpe til med å forbedre hjernens helse. Dadler er høye i antioksidanter, som bidrar til å beskytte cellene mot skade (nevrobeskyttende). Dates nevrobeskyttende egenskaper hjelper i behandlingen av nevrologiske sykdommer som Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, Huntingtons sykdom (HD) og demens.

  Question. Hvor mye protein er det i dadler?

  Answer. Ferske og tørkede dadler har en gjennomsnittlig proteinverdi på henholdsvis 1,50 og 2,14 g/100 g.

  Question. Er dadler bra for huden?

  Answer. Ja, dadler kan være bra for huden din. Antioksidantrike dadler gir anti-aldring, regenererende, beroligende og oppstrammende egenskaper. De kan hjelpe til med å redusere rynker og forbedre hudens helse.

  Question. Er dadler bra for å redusere aldring?

  Answer. Ja, dadler kan bidra til å bremse aldringsprosessen. Visse kjemikalier som finnes i dadler har antioksiderende, regenererende og antialdringsegenskaper.

  SUMMARY

  Det er en deilig spiselig frukt som er høy i karbohydrater, kalium, mangan og jern, i tillegg til å ha en rekke terapeutiske fordeler. Dadler har et høyt fiberinnhold, som hjelper fordøyelsen og forhindrer forstoppelse.