Datteln (Phoenix dactylifera)
Dattelpalme ist ein anderer Name für Datteln oder das bekannte Khajur.(HR/1)
Es ist eine köstliche essbare Frucht, die reich an Kohlenhydraten, Kalium, Mangan und Eisen ist und eine Reihe von therapeutischen Vorteilen besitzt. Datteln haben einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt und Verstopfung vorbeugt. Sie helfen auch, die Knochen zu stärken, indem sie Mineralien wie Kalzium und Magnesium enthalten. Datteln gelten als ausgezeichnet für Diabetiker, wenn sie in Maßen konsumiert werden, da sie einen niedrigen glykämischen Index haben, was bedeutet, dass sie keinen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen. Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften können Datteln auch bei psychischen und Gedächtnisproblemen helfen. Datteln enthalten Antioxidantien, die der Haut ein glattes Hautbild verleihen und Alterserscheinungen vorbeugen. Datteln können bei der Behandlung von Anämie helfen, indem sie aufgrund ihres hohen Eisengehalts den Hämoglobinspiegel erhöhen. Sie tragen zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und Vitalität bei. Das Auftragen einer Paste aus Datteln, Milch und Honig auf die Haut hilft, Falten aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien zu reduzieren. Datteln sollten laut Ayurveda nicht im Übermaß konsumiert werden, da sie von Natur aus Guru (schwer) und schwer verdaulich sind.
Datteln ist auch bekannt als :- Phoenix dactylifera, khaji, Dattelpalme, khajur
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Anwendungen und Vorteile von Dates:-
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien werden die Verwendungen und Vorteile von Datteln (Phoenix dactylifera) wie folgt erwähnt(HR/2)
- Husten : Datteln können trotz des Mangels an ausreichenden wissenschaftlichen Daten bei der Hustenbehandlung wirksam sein.
Husten wird im Ayurveda als Kapha-Krankheit bezeichnet. Die Ansammlung von Schleim in den Atemwegen ist die häufigste Ursache. Aufgrund ihrer Kapha-ausgleichenden Eigenschaften helfen Datteln bei der Entfernung von angesammeltem Schleim. Datteln helfen auch bei der Verbesserung der Immunität und der Behandlung von chronischem Husten und Erkältungen. Nehmen Sie als ersten Schritt einige trockene Datteln. 2. Weichen Sie sie über Nacht in Wasser ein. 3. Iss sie gleich morgens auf nüchternen Magen, um bei Husten und Erkältungssymptomen zu helfen. - Falten : Datteln enthalten Phytohormone, die antioxidative und Anti-Aging-Eigenschaften haben. Sie können helfen, Falten und feine Linien zu reduzieren.
Datteln helfen, Falten vorzubeugen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Falten werden laut Ayurveda durch ein verstärktes Vata verursacht. Datteln haben eine Vata-ausgleichende Wirkung, und das Auftragen einer Dattelpaste auf die Haut kann helfen, Falten zu reduzieren. Aufgrund seines Snigdha (öligen) Charakters erhöht es den Feuchtigkeitsgehalt der Haut. 1. Einige kernlose Datteln einige Minuten in Milch einweichen. 2. Mischen Sie sie über Nacht zusammen, um eine dicke Paste mit Honig herzustellen. 3. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es 15-20 Minuten einwirken. 4. Mit kaltem Wasser abspülen und mit einem weichen Tuch trocknen. 5. Tun Sie dies einmal pro Woche, um feine Linien und Falten in Schach zu halten.
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Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Dates:-
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien sollten bei der Einnahme von Datteln (Phoenix dactylifera) die folgenden Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden:(HR/3)
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Besondere Vorsichtsmaßnahmen während der Einnahme von Datteln:-
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien sollten bei der Einnahme von Datteln (Phoenix dactylifera) folgende besondere Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden:(HR/4)
- Stillen : Datteln in Lebensmittelmengen können unbedenklich verzehrt werden. Bevor Sie Dattelpräparate während der Stillzeit einnehmen, sollten Sie jedoch Ihren Arzt fragen.
- Schwangerschaft : Datteln in Lebensmittelmengen können unbedenklich verzehrt werden. Bevor Sie Dattelpräparate während der Schwangerschaft einnehmen, sollten Sie jedoch Ihren Arzt aufsuchen.
- Allergie : Wenn Ihre Haut überempfindlich ist, kombinieren Sie Datteln mit Rosenwasser oder Honig.
Wie man Datteln nimmt:-
Laut mehreren wissenschaftlichen Studien können Datteln (Phoenix dactylifera) in die unten genannten Methoden aufgenommen werden(HR/5)
- Datum Obst : Nehmen Sie zwei bis vier Datteln. Genießen Sie es als Snack, wann immer Sie Lust dazu haben.
- Dattelpulver : Nehmen Sie einen viertel bis halben Teelöffel Dattelpulver. Milch dazu geben. Schlucken Sie es vorzugsweise vor der Nahrungsaufnahme.
- Datteln Gesichtsmaske : Nehmen Sie sich einige kernlose Tage und tränken Sie sie in Milch. Lassen Sie es über Nacht stehen und mischen Sie sie zu einer dicken Paste mit Honig. Tragen Sie dies auf das Gesicht auf und halten Sie es fünfzehn bis zwanzig Minuten lang. Mit kaltem Wasser abwaschen und vollständig trocken reiben. Wiederholen Sie dies einmal pro Woche, um große Linien und Falten zu regulieren.
Wie viel Datteln sollten genommen werden:-
Laut mehreren wissenschaftlichen Studien sollten Datteln (Phoenix dactylifera) in den unten angegebenen Mengen eingenommen werden(HR/6)
- Dattelpulver : Zweimal täglich einen viertel bis halben Teelöffel
Nebenwirkungen von Datteln:-
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen die folgenden Nebenwirkungen bei der Einnahme von Datteln (Phoenix dactylifera) berücksichtigt werden.(HR/7)
- Es gibt noch nicht genügend wissenschaftliche Daten über Nebenwirkungen dieses Krauts.
Häufig gestellte Fragen zu den Terminen:-
Question. Kann man zu viele Datteln essen?
Answer. Datteln sind nahrhaft, aber wenn Sie zu viele davon essen, können Ihr Blutzucker und Ihre Kalorien in die Höhe schnellen.
Wenn Sie zu viele Datteln essen, können Magenprobleme wie Blähungen oder Blähungen auftreten. Dies liegt an der Tatsache, dass Datteln Guru (schwer) sind und Zeit brauchen, um sie zu verdauen. Aufgrund ihrer Madhur-Qualität (süß) können Datteln auch den Blutzuckerspiegel und das Gewicht erhöhen.
Question. Kann ich Datteln mit Milch essen?
Answer. Datteln sind eigentlich eine Art Energiespeicher. Es ist reich an Glukose, Saccharose und Fruktose. In Kombination mit Milch wird es ernährungsphysiologisch effizienter.
Ja, wenn Ihr Verdauungsfeuer (Agni) in guter Verfassung ist, können Datteln mit Milch verzehrt werden. Datteln und Milch, die beide balya (Stärkungs-)Eigenschaften enthalten, geben Ihnen Energie und steigern Ihre Ausdauer.
Question. Wie speichert man Datteln?
Answer. Datteln sind etwa sechs Monate haltbar. Es bleibt länger als ein Jahr frisch, wenn es in einen luftdichten Behälter oder einen luftdichten Polybeutel gegeben und im Kühlschrank aufbewahrt wird.
Question. Gehen Datteln schlecht?
Answer. Termine haben das Potenzial, schlecht zu laufen. Es gibt ein paar Signale, dass Sie sie nicht mehr nutzen können. 1. Die Datteln haben Schimmel gebildet und sind verfärbt. 2. Wenn es einen üblen Geruch gibt. 3. Wenn in Ihren Datteln Ungeziefer oder Milben entdeckt werden.
Question. Steigern Datteln Ihren Blutzuckerspiegel?
Answer. Datteln sind reich an leicht verdaulichen Zuckern wie Glukose, Fruktose und Saccharose sowie Ballaststoffen. Es wird jedoch nicht empfohlen, zu viel zu konsumieren, da dies Ihren Blutzucker und Ihr Gewicht erhöhen kann.
Da Datteln im Geschmack Madhur (süß) und nach Vipaka sind, kann der Verzehr von zu vielen davon Ihren Blutzuckerspiegel (nach der Verdauung) erhöhen. Wenn Sie Datteln in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen oder eine übermäßige Menge davon essen, kann dies Ihren Blutzuckerspiegel verändern.
Question. Ist Date gut für Diabetes?
Answer. Datteln können bei Diabetes von Vorteil sein. Dazu gehören bioaktive Substanzen mit antidiabetischen Eigenschaften. Datteln haben einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie keine signifikanten Veränderungen des Blutzuckerspiegels verursachen. Dies hilft Diabetikern, ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Question. Ist Date gut für die Gesundheit?
Answer. Ja, Datteln sind ein nährstoffreiches Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index und zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Kohlenhydrate, Proteine, Ballaststoffe, Vitamin B, Mineralien und Antioxidantien sind in Datteln reichlich vorhanden. Dazu gehören sekundäre Pflanzenstoffe, die vor einer Vielzahl chronischer Krankheiten schützen können, darunter Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs.
Question. Ist Date gut fürs Herz?
Answer. Ja, Datteln können gut für Ihr Herz sein. Datteln sind reich an Antioxidantien, entzündungshemmenden Verbindungen, Antilipidämika und kardioprotektiven Verbindungen. Es hilft bei der Stärkung des Herzmuskels und kann vor einer Vielzahl von Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen.
Question. Ist Date gut für die Nieren?
Answer. Datteln können gut für die Nieren sein. Melatonin, Vitamin E und Ascorbinsäure sind Antioxidantien, die in Datteln enthalten sind. Datteln haben eine nephroprotektive Wirkung, indem sie den Kreatinin- und Harnstoffspiegel senken.
Question. Ist Date gut für Bluthochdruck?
Answer. Datteln können aufgrund ihrer blutdrucksenkenden Eigenschaften bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen. Sie sind reich an Ballaststoffen, Salz und Kalium, was Menschen mit Bluthochdruck helfen kann, ihren Blutdruck zu senken.
Question. Sind Datteln gut bei Verstopfung?
Answer. Ja, Datteln können bei der Behandlung von Verstopfung von Vorteil sein. Saccharose und phenolische Chemikalien sind in Datteln reichlich vorhanden. Sie erhöhen die Darmpassagezeit, indem sie die Aktivität des Magen-Darm-Trakts stimulieren (Zeit, die die Nahrung benötigt, um den Magen zu verlassen und durch den Darm zu wandern, was zur Ausscheidung führt).
Ein erhöhtes Vata-Dosha führt zu Verstopfung. Dies kann durch häufiges Essen von Junk Food, zu viel Kaffee oder Tee, langes Schlafen, Stress oder Verzweiflung verursacht werden. Alle diese Variablen erhöhen Vata und erzeugen Verstopfung im Dickdarm. Aufgrund ihrer Vata-ausgleichenden und Rechana-Eigenschaften (Abführmittel) helfen Datteln bei der Linderung von Verstopfung. Es gibt dem Stuhl Volumen und hilft bei der leichteren Entleerung, indem es übermäßige Trockenheit aus dem Darm entfernt.
Question. Ist Date gut zum Schlafen?
Answer. Ja, Datteln können Ihnen helfen, besser zu schlafen. Datteln haben eine beruhigende Wirkung, die den Schlaf verlängern und die Zeit bis zum Einschlafen verkürzen kann.
Question. Ist Date gut für Halsschmerzen?
Answer. Ja, Datteln können bei der Behandlung von Halsschmerzen hilfreich sein. Dies liegt an den adstringierenden Eigenschaften einiger Chemikalien, die in Datteln enthalten sind.
Ja, Datteln können bei Halsschmerzen helfen. Durch seine Kashaya (adstringierend) und Kapha ausgleichenden Eigenschaften wirkt es beruhigend und hustenlindernd.
Question. Sind Datteln gut, um hohe Cholesterin- und Bluthochdruckwerte zu senken?
Answer. Ja, Datteln helfen nachweislich, den Cholesterinspiegel zu senken. Datteln sind fett- und cholesterinarm und reich an Ballaststoffen. Es hilft bei der Senkung von Plasmatriglyceriden, Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin. Datteln enthalten auch eine gesunde Menge Salz, das hilft, das Risiko von Bluthochdruck zu senken.
Question. Ist es gut, abends Datteln zu essen?
Answer. Ja, aufgrund ihrer beruhigenden (schlaffördernden) Wirkung können Datteln helfen, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen in der Nacht zu kontrollieren.
Ja, aufgrund ihrer Snigdha-Qualität (ölig) können Datteln helfen, einen gesunden Schlaf zu fördern, wenn sie nachts konsumiert werden. Datteln haben auch eine Vata-ausgleichende Funktion, die beim Stressabbau hilft, der eine häufige Ursache für Schlaflosigkeit ist und durch ein unausgeglichenes Vata-Dosha verursacht wird.
Question. Welche Rolle spielen Datteln bei der Stärkung des Nervensystems?
Answer. Datteln sind reich an Antioxidantien, die helfen, die Zellen vor Schäden zu schützen (neuroprotektiv). Die neuroprotektiven Eigenschaften von Datteln helfen bei der Behandlung von neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson, Huntington (HD) und Demenz.
Aufgrund ihrer Balya-Eigenschaft (Kraftspender) können Datteln helfen, das Nervensystem zu stärken. Es nährt auch die Nerven, die durch ein unausgeglichenes Vata-Dosha trocken werden. Dies liegt an seinen ausgleichenden Snigdha- (öligen) und Vata-Eigenschaften.
Question. Helfen Datteln bei der Gewichtszunahme?
Answer. Es gab keinen wissenschaftlichen Beweis für diese Behauptung. Aufgrund des hohen Zuckergehalts kann der Verzehr von zu vielen Datteln jedoch Magen-Darm-Schmerzen hervorrufen.
Ja, aufgrund ihrer Qualitäten Madhur (süß) und Balya (Kraftspender) können Datteln bei der Gewichtszunahme helfen. Dies erhöht Ihr Gewicht, indem es Ihr Energieniveau erhöht und das Rasa Dhatu nährt.
Question. Sind Datteln hilfreich, um die Gesundheit des Gehirns zu fördern?
Answer. Ja, Datteln können zur Verbesserung der Gehirngesundheit beitragen. Datteln sind reich an Antioxidantien, die helfen, die Zellen vor Schäden zu schützen (neuroprotektiv). Die neuroprotektiven Eigenschaften von Datteln helfen bei der Behandlung von neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson, Huntington (HD) und Demenz.
Question. Wie viel Protein enthalten Datteln?
Answer. Frische und getrocknete Datteln haben einen durchschnittlichen Proteinwert von 1,50 bzw. 2,14 g/100 g.
Question. Sind Datteln gut für die Haut?
Answer. Ja, Datteln können gut für Ihre Haut sein. Antioxidantienreiche Datteln bieten Anti-Aging-, regenerierende, beruhigende und straffende Eigenschaften. Sie können bei der Reduzierung von Falten und der Verbesserung der Hautgesundheit helfen.
Question. Sind Datteln gut, um das Altern zu reduzieren?
Answer. Ja, Datteln können helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Bestimmte Chemikalien, die in Datteln enthalten sind, haben antioxidierende, regenerierende und Anti-Aging-Eigenschaften.
SUMMARY
Es ist eine köstliche essbare Frucht, die reich an Kohlenhydraten, Kalium, Mangan und Eisen ist und eine Reihe von therapeutischen Vorteilen besitzt. Datteln haben einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt und Verstopfung vorbeugt.
