Ce este Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Această asana este egală cu tadasana, dar aceste mâini de asana vor fi unite în sus.
Cunoașteți și ca: Uddhava Tadasana, Poziția de munte laterală, Postura de îndoire laterală, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Cum să începi această Asana
- Stați drept și priviți în față.
- Luați poziția Tadasana.
- Acum puneți degetele ambelor mâini unul în celălalt.
- Ridicați mâinile drept în față, până la brațe, iar palmele ar trebui să fie orientate în sus.
- Acum ridică încet călcâiele și stai pe degete de la picioare.
- Ridică tocuri cât poți de mult.
- Întindeți corpul în sus cât mai mult posibil.
Cum să închei această Asana
- Pentru a elibera, reveniți în poziția în picioare și apoi relaxați-vă.
Tutorial video
Beneficiile Udharva Tadasana
Conform cercetărilor, această Asana este utilă, după cum se arată mai jos(YR/1)
- Îmbunătățește postura.
- De asemenea, întărește coapsele, genunchii și gleznele.
- Întărește abdomenul și fesele.
- Ameliorează sciatica.
- Reduce picioarele plate.
Trebuie luate precauții înainte de a face Udharva Tadasana
Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsuri de precauție în cazul bolilor menționate mai jos(YR/2)
- Nu pentru persoanele care au probleme de cefalee, insomnie, insomnie și tensiune arterială scăzută.
Așadar, consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre problemele menționate mai sus.
Istoria și baza științifică a Yoga
Datorită transmiterii orale a scrierilor sacre și a secretului învățăturilor sale, trecutul yoga este plin de mister și confuzie. Literatura de yoga timpurie a fost înregistrată pe frunze delicate de palmier. Deci a fost ușor deteriorat, distrus sau pierdut. Originile yoga ar putea fi datate de peste 5.000 de ani. Cu toate acestea, alți academicieni cred că ar putea avea o vechime de 10.000 de ani. Istoria lungă și ilustră a Yoga poate fi împărțită în patru perioade distincte de creștere, practică și invenție.
- Yoga preclasică
- Yoga clasică
- Yoga post clasică
- Yoga modernă
Yoga este o știință psihologică cu tentă filozofică. Patanjali își începe metoda Yoga prin instruirea că mintea trebuie să fie reglată – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nu se adâncește în fundamentele intelectuale ale nevoii de a-și regla mintea, care se găsesc în Samkhya și Vedanta. Yoga, continuă el, este reglarea minții, constrângerea lucrurilor-gând. Yoga este o știință bazată pe experiența personală. Cel mai esențial avantaj al yoga este că ne ajută să menținem o stare corporală și mentală sănătoasă.
Yoga poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Deoarece îmbătrânirea începe mai ales prin autointoxicare sau autointoxicare. Deci, putem limita considerabil procesul catabolic de degenerare celulară prin menținerea corpului curat, flexibil și lubrifiat corespunzător. Yogasana, pranayama și meditația trebuie să fie combinate pentru a beneficia de toate avantajele yoga.
REZUMAT
Udharva Tadasana este de ajutor în creșterea flexibilității mușchilor, îmbunătățește forma corpului, reduce stresul mental și îmbunătățește sănătatea generală.
