Què és Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana és un tram d’arbre que oscil·la. Aquesta postura es pot veure als arbres quan bufa el vent.
Coneix també com: Postura d’estirament de flexió lateral, posició de palmera balancejant, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Com començar aquesta Asana
- Preneu la mateixa posició que Tadasana sense aixecar les curacions.
- Estireu el cos cap amunt i doblegueu-vos cap a l’esquerra des de la cintura i manteniu la posició durant un temps.
- Torna a la preposició i relaxa’t.
- Inclineu-vos cap a la dreta i mantingueu-ho premut una estona.
Com acabar amb aquesta Asana
- Per alliberar-se, torna a la preposició i relaxa el teu cos.
Vídeo Tutorial
Beneficis de Tiriyaka Tadasana
Segons la investigació, aquesta Asana és útil com es mostra a continuació(YR/1)
- Neteja i tonifica tot el tracte gastrointestinal.
- Excel·lent per a l’excés de tamas i rajas, molt refrescant a l’estiu, alleugera la ment i l’actitud, bo per a la depressió.
- Elimina les condicions tòxiques de la sang i els teixits que són causades per la fermentació, la putrefacció i la descomposició dels productes de rebuig intestinals augmentant així la funció dels intestins.
Precaucions a prendre abans de fer Tiriyaka Tadasana
Segons diversos estudis científics, s’han de prendre precaucions en les malalties esmentades a continuació(YR/2)
- No per als pacients cardíacs, els molt debilitats i els que pateixen hipertensió arterial, edemes, ascites i malalties greus dels intestins sense la supervisió d’un terapeuta de ioga.
Per tant, consulteu el vostre metge si teniu algun dels problemes esmentats anteriorment.
Història i base científica del Ioga
A causa de la transmissió oral dels escrits sagrats i el secret dels seus ensenyaments, el passat del ioga està ple de misteri i confusió. La primera literatura de ioga es va registrar en delicades fulles de palmera. Així que es va fer malbé, es va destruir o es va perdre fàcilment. Els orígens del ioga poden datar de més de 5.000 anys. Tanmateix, altres acadèmics creuen que podria tenir una antiguitat de 10.000 anys. La llarga i il·lustre història del ioga es pot dividir en quatre períodes diferents de creixement, pràctica i invenció.
- Ioga preclàssic
- Ioga clàssic
- Ioga post clàssic
- Ioga modern
El ioga és una ciència psicològica amb matisos filosòfics. Patanjali comença el seu mètode de ioga indicant que la ment ha de ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no aprofundeix en els fonaments intel·lectuals de la necessitat de regular la ment, que es troben a Samkhya i Vedanta. El ioga, continua, és la regulació de la ment, la limitació de les coses del pensament. El ioga és una ciència basada en l’experiència personal. L’avantatge més essencial del ioga és que ens ajuda a mantenir un estat corporal i mental saludable.
El ioga pot ajudar a frenar el procés d’envelliment. Atès que l’envelliment comença principalment per autointoxicació o autointoxicació. Així, podem limitar considerablement el procés catabòlic de degeneració cel·lular mantenint el cos net, flexible i lubricat adequadament. Iogasanas, pranayama i meditació s’han de combinar per obtenir tots els avantatges del ioga.
RESUM
Tiriyaka Tadasana és útil per augmentar la flexibilitat dels músculs, millora la forma del cos, redueix l’estrès mental i millora la salut general.
