Què és Konasana 2
Konasana 2 En aquesta asana, una mà toca el peu contrari mentre que l’altra mà es posa dret a 90 graus.
Coneix també com: Pose d’angle, postura inversa del tee, Kona Asana, Kon Asan
Com començar aquesta Asana
- Dempeus dret amb les cames juntes, les mans al costat de les cuixes.
- Feu una distància de dos o dos peus i mig entre dues cames i aixequeu les dues mans cap a cada costat, per fer una línia paral·lela amb l’espatlla.
- Ara inclinant-se cap al costat esquerre, porta lentament la mà dreta cap avall cap al turmell del peu esquerre i porta la mà esquerra cap al cel.
- El mateix s’ha de repetir des del costat dret portant la mà esquerra cap al turmell dret i la mà dreta cap al cel.
- Això fa una ronda de Konasana.
Com acabar amb aquesta Asana
- Ara torneu lentament a la posició original i relaxeu-vos una estona i torneu a repetir
Vídeo Tutorial
Beneficis de Konasana 2
Segons la investigació, aquesta Asana és útil com es mostra a continuació(YR/1)
- La seva pràctica fa que la columna vertebral sigui flexible.
- És útil per al mal d’esquena (maluc).
Precaució a prendre abans de fer Konasana 2
Segons diversos estudis científics, s’han de prendre precaucions en les malalties esmentades a continuació(YR/2)
- Eviteu aquesta asana si teniu problemes d’espondilitis cervical, espondilitis lumbar o hipertensió.
Per tant, consulteu el vostre metge si teniu algun dels problemes esmentats anteriorment.
Història i base científica del Ioga
A causa de la transmissió oral dels escrits sagrats i el secret dels seus ensenyaments, el passat del ioga està ple de misteri i confusió. La primera literatura de ioga es va registrar en delicades fulles de palmera. Així que es va fer malbé, es va destruir o es va perdre fàcilment. Els orígens del ioga poden datar de més de 5.000 anys. Tanmateix, altres acadèmics creuen que podria tenir una antiguitat de 10.000 anys. La llarga i il·lustre història del ioga es pot dividir en quatre períodes diferents de creixement, pràctica i invenció.
- Ioga preclàssic
- Ioga clàssic
- Ioga post clàssic
- Ioga modern
El ioga és una ciència psicològica amb matisos filosòfics. Patanjali comença el seu mètode de ioga indicant que la ment ha de ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no aprofundeix en els fonaments intel·lectuals de la necessitat de regular la ment, que es troben a Samkhya i Vedanta. El ioga, continua, és la regulació de la ment, la limitació de les coses del pensament. El ioga és una ciència basada en l’experiència personal. L’avantatge més essencial del ioga és que ens ajuda a mantenir un estat corporal i mental saludable.
El ioga pot ajudar a frenar el procés d’envelliment. Atès que l’envelliment comença principalment per autointoxicació o autointoxicació. Així, podem limitar considerablement el procés catabòlic de degeneració cel·lular mantenint el cos net, flexible i lubricat adequadament. Iogasanas, pranayama i meditació s’han de combinar per obtenir tots els avantatges del ioga.
RESUM
Konasana 2 és útil per augmentar la flexibilitat dels músculs, millora la forma del cos, redueix l’estrès mental i millora la salut general.
