Chiafrön (salvia)

Chiafrön är små svarta frön som kommer från växten Salvia hispanica.^(HR/1)

Dessa frön klassificeras som “funktionell mat” och anses vara bland de mest näringsrika livsmedel. Fiber, protein och omega-3-fettsyror finns i överflöd i chiafrön. Torra chiafrön kan ätas för sig själva eller läggas till smoothies och juicer, samt yoghurt och flingor. De kan även strö på sallader. Chiafrön, som innehåller mycket antioxidanter, anses vara bra för huden eftersom de skyddar hudceller från skador på fria radikaler. Chiafröolja gynnar hudens hälsa genom att hålla den återfuktad och förhindra vattenförlust. På grund av dess Snigdha (oljiga) och Ropan (läkande) egenskaper hjälper applicering av chiafröolja till håret och hårbotten med kokosolja, äppelcidervinäger och honung att minska håravfall, enligt Ayurveda. Chiafrön kan också hjälpa till med viktkontroll. Chiafrön har vissa ämnen, såsom omega 3-fettsyror och fibrer, som hjälper till att gå ner i vikt. På grund av dess antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper kan chiafrön också hjälpa till att kontrollera kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.

Chiafrön är också känd som :- Salvia hispanica, Chia Beej

Chiafrön erhålls från :- Växt

Användningar och fördelar med Chiafrön:-

Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningar och fördelar med Chiafrön (Salvia hispanica) enligt nedan^(HR/2)

• Vilka är fördelarna med Chiafrön för fetma? : Chiafrön kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Omega-3-fettsyror, alfa-linolsyra och fibrer finns alla i chiafrön. Dessa ingredienser kan hjälpa till med viktminskning och minskning av midjemåttet.
  Chiafrön kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Chiafrön ökar fylligheten och minskar suget. Detta beror på dess Guru (tunga) karaktär, som tar tid att smälta. Tips: 1. Kombinera några chiafrön med mjölk eller kokosmjölk i en skål med havre. 2. Inkludera det i din frukost för att hjälpa dig gå ner i vikt.
• Vilka är fördelarna med Chiafrön för diabetes mellitus (typ 1 och typ 2)? : Chiafrön kan vara till nytta vid behandling av diabetes. Chiafrön har mycket fibrer, vilket bromsar matsmältningen och sockerfrisättningen i blodet. Detta hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.
• Vilka är fördelarna med Chiafrön för hypertoni (högt blodtryck)? : Chiafrön och chiafrömjöl kan vara till nytta vid behandling av högt blodtryck. Nitritnivåerna i blodet minskas genom att äta chiafrömjöl. Chiafrön innehåller också föreningar som hämmar det angiotensinomvandlande enzymet (ACE-I). Det kan därför hjälpa hypertoni människor att kontrollera sitt blodtryck.
• Vilka är fördelarna med Chiafrön för stroke? : Chiafrön kan hjälpa till vid behandling av hjärtsjukdomar och stroke. Omega 3-fettsyror och alfa-linolsyra finns i chiafrön. Dessa ingredienser hjälper till att upprätthålla en normal hjärtrytm och trombocytaggregation, vilket minskar risken för hjärtsvikt och stroke.
• Klåda : Chiafröolja har visat sig hjälpa mot klåda. Den återfuktar huden tillräckligt för att minska irritation orsakad av torrhet. Den behandlar också ärr och sår som orsakas av klåda.

Video Tutorial

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder Chiafrön:-

Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Chiafrön (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Rådgör med din läkare innan du tar Chiafrön under en längre period. Rådgör med din läkare när du tar Chiafrön om du har prostatacancer.
• Rådgör med din läkare innan du använder Chiafrön under en längre period.

• Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar Chiafrön:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Chiafrön (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Amning : Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja användningen av chiafrön under graviditeten. Som ett resultat, om du använder chiafrön medan du ammar, bör du prata med din läkare i förväg.
  • Graviditet : Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja användningen av chiafrön under graviditeten. Som ett resultat, om du är gravid och vill ta Chiafrön, bör du prata med din läkare i förväg.

  Hur man tar Chiafrön:-

  Enligt flera vetenskapliga studier kan Chiafrön (Salvia hispanica) tas in i de metoder som nämns enligt nedan^(HR/5)

  • Chiafrön i vatten : Ta två till tre teskedar chiafrön. Tillsätt det till ett glas varmt vatten under kontinuerlig omrörning. Låt den vila i femton till tjugo minuter. Drick detta Chiafrövatten helst innan du äter.
  • Chiafrön i sallad eller smoothie : Välj valfri sallads- eller smoothiemix efter din smak. Strö en halv till en tesked chiafrön på den och ha den.
  • Chiafröolja kapsel : Ta en till två Chia frön Oljekapslar. Svälj den med varmt vatten. Ta det två gånger om dagen.
  • Chiafröolja : Ta en halv till en tesked Chiafröolja. Ta det helst tidigt på morgonen före måltid.
  • Chia frön hårmask : Ta en till två teskedar chiafrön i en skål. Blötlägg dem i en mugg varmt vatten i tio till femton minuter tills det börjar svälla. Sila lösningen Du borde skaffa en gel som gillar konsistens. Tillsätt nu kokosolja, äppelcidervinäger och även honung till det. Blanda alla aktiva ingredienser väl. Använd detta på ditt hår och ursprung efter schamponering av hår. Skölj och njut av ditt mjuka hår. Förvara resterna i en liten glasbehållare och även när du känner för det.
  • Chiafröolja : Ta en halv till en tesked chiafröolja Tillsätt sesamolja till den. Massera försiktigt på det drabbade området Använd denna lösning dagligen för att bli av med ledbesvär och inflammation.
  • Chia frön pulver ansiktsmask : Ta en till två teskedar chiafrönpulver. Inkludera kokosolja och citronsaft. Gör en pasta och använd i ansiktet i fem till sju minuter. Tvätta noggrant med kranvatten. Använd detta botemedel två till tre gånger i veckan för att ta bort hudinfektioner och acnes.

  Hur mycket Chiafrön ska tas:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör Chiafrön (Salvia hispanica) tas i de mängder som anges nedan^(HR/6)

  • Chiafrön frön : Två till tre teskedar eller enligt dina önskemål.
  • Chiafröolja : En halv till en tesked på en dag, eller en till två teskedar eller enligt dina önskemål.
  • Chiafrön Pulver : En till två teskedar eller enligt dina önskemål.

  Biverkningar av Chiafrön:-

  Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar tas i beaktande när du tar Chiafrön (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.

  Frågor som ställs ofta relaterade till Chiafröna:-

  Question. Hur mycket chiafrön ska du äta om dagen?

  Answer. Chiafrön ger mycket fibrer. Som ett resultat är det möjligt att det kommer att inducera tarmproblem. Som ett resultat rekommenderas det att du inte konsumerar mer än 3-4 teskedar chiafrön varje dag.

  Question. Vilka är några av de livsmedel där du kan lägga till chiafrön?

  Answer. Det är ett bra tillskott till juicer och smoothies. Blanda det med salladerna. Kombinera dem med yoghurt eller havregryn för en välsmakande behandling.

  Question. Måste chiafrön blötläggas innan de äts?

  Answer. Chiafrön måste blötläggas innan de lätt kan smältas och absorberas. Detta beror på det höga antalet fibrer som finns i chiafrön, vilket kan orsaka magproblem.

  Chiafrön måste blötläggas före konsumtion. Detta beror på blötläggningsprocessen, vilket gör den Laghu (lätt att smälta) och smältbar.

  Question. Hur gör man Chiavatten?

  Answer. Följande procedur kan användas för att göra chiavatten: 1. Fyll en burk till hälften med vatten och 2 matskedar chiafrön. 2. Släng den med 1 msk limejuice och 1 msk honung. 3. Blanda alla ingredienserna noggrant. 4. Ställ blandningen i kylen i ca 2-3 timmar för att svalna. 5. Chiavatten är nu klart att drickas.

  Question. Är chiafrön dåliga för diabetespatienter?

  Answer. Chiafrön hjälper diabetiker att reglera sitt matbegär, vilket gör att de kan behålla en normal blodsockernivå. Detta beror på att Chiafrönas guru (tunga) natur, som tar tid att smälta. Som ett resultat orsakar det en känsla av fyllighet och hämmar absorptionen av ytterligare livsmedel.

  Question. Kan Chiafrön orsaka förstoppning?

  Answer. Förstoppning kan uppstå om chiafrön konsumeras utan tillräckligt med vatten. Detta beror på att det samlar vatten från tarmen och bildar ett klibbigt material som ett resultat. Detta material fäster vid tarmens vägg, vilket gör att tarmrörelsen försenas. För att undvika förstoppning, drick mycket vatten och inkludera chiafrön i din kost.

  Question. Får chiafrön dig att bajsa?

  Answer. Ja, chiafrön har laxerande egenskaper som kan hjälpa dig att bajsa. Överdriven konsumtion av chiafrön rekommenderas dock inte.

  Question. Kan Chiafrön orsaka håravfall?

  Answer. Chiafröolja, när den appliceras på hårbotten, hjälper till att minska håravfall. Dess Snigdha (oljiga) och Ropan (läkande) egenskaper ger näring till trasiga toppar och hårbotten.

  SUMMARY

  Dessa frön klassificeras som “funktionell mat” och anses vara bland de mest näringsrika livsmedel. Fiber, protein och omega-3-fettsyror finns i överflöd i chiafrön.