Chia Zaden (Salie)

Chiazaden zijn kleine zwarte zaden die afkomstig zijn van de Salvia hispanica plant.^(HR/1)

Deze zaden worden geclassificeerd als “functioneel voedsel” en worden beschouwd als een van de meest voedzame voedingsmiddelen. Vezels, eiwitten en omega-3-vetzuren zijn in overvloed aanwezig in chiazaden. Droge chiazaden kunnen alleen worden gegeten of worden toegevoegd aan smoothies en sappen, maar ook aan yoghurt en ontbijtgranen. Ze kunnen ook over salades worden gestrooid. Van chiazaden, die veel antioxidanten bevatten, wordt gedacht dat ze goed zijn voor de huid omdat ze de huidcellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Chiazaadolie is goed voor de gezondheid van de huid door deze gehydrateerd te houden en waterverlies te voorkomen. Vanwege de Snigdha (olieachtige) en Ropan (genezende) eigenschappen, helpt het aanbrengen van Chiazaadolie op het haar en de hoofdhuid met kokosolie, appelciderazijn en honing om haaruitval te verminderen, volgens Ayurveda. Chiazaden kunnen ook helpen bij gewichtsbeheersing. Chiazaden bevatten bepaalde elementen, zoals omega 3-vetzuren en vezels, die helpen bij het afvallen. Vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen kunnen chiazaden ook helpen het cholesterolgehalte onder controle te houden, waardoor het risico op hartaandoeningen wordt verlaagd.

Chia Seeds is ook bekend als :- Salvia hispanica, Chia Beej

Chia Seeds wordt verkregen uit: :- Plant

Gebruik en voordelen van Chia Seeds:-

Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken worden het gebruik en de voordelen van Chia Seeds (Salvia hispanica) hieronder vermeld^(HR/2)

• Wat zijn de voordelen van Chia-zaden voor obesitas? : Chiazaden kunnen je helpen om af te vallen. Omega-3-vetzuren, alfa-linolzuur en vezels komen allemaal voor in chiazaden. Deze ingrediënten kunnen helpen bij gewichtsverlies en vermindering van de tailleomtrek.
  Chiazaden kunnen je helpen om af te vallen. Chiazaden verhogen de verzadiging en verminderen hunkeren. Dit komt door zijn Guru (zware) karakter, dat tijd nodig heeft om te verteren. Tips: 1. Combineer wat chiazaadjes met melk of kokosmelk in een kom havermout. 2. Voeg het toe aan uw ontbijt om u te helpen gewicht te verliezen.
• Wat zijn de voordelen van Chia-zaden voor Diabetes mellitus (Type 1 & Type 2)? : Chiazaden kunnen gunstig zijn bij de behandeling van diabetes. Chiazaden bevatten veel vezels, wat de spijsvertering en de suikerafgifte in het bloed vertraagt. Dit helpt bij de controle van de bloedsuikerspiegel.
• Wat zijn de voordelen van Chia-zaden voor hypertensie (hoge bloeddruk)? : Chiazaden en chiazaadmeel kunnen gunstig zijn bij de behandeling van hypertensie. Het nitrietgehalte in het bloed wordt verlaagd door het eten van chiazaadmeel. Chiazaden bevatten ook verbindingen die het angiotensine-converterende enzym (ACE-I) remmen. Het zou dus mensen met hypertensie kunnen helpen hun bloeddruk onder controle te houden.
• Wat zijn de voordelen van Chia-zaden voor een beroerte? : Chiazaden kunnen helpen bij de behandeling van hartaandoeningen en beroertes. Omega 3-vetzuren en alfa-linolzuur komen voor in chiazaden. Deze ingrediënten helpen bij het behoud van een normaal hartritme en de aggregatie van bloedplaatjes, waardoor het risico op hartfalen en beroertes wordt verminderd.
• jeuk : Het is aangetoond dat chiazaadolie helpt bij jeuk. Het hydrateert de huid voldoende om irritatie veroorzaakt door uitdroging te verminderen. Het behandelt ook littekens en zweren die worden veroorzaakt door jeuk.

Video Tutorial

Te nemen voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van Chia Seeds:-

Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten onderstaande voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens het gebruik van Chia Seeds (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Raadpleeg uw arts voordat u Chia-zaden voor een langere periode gebruikt. Raadpleeg uw arts als u chiazaad gebruikt als u prostaatkanker heeft.
• Raadpleeg uw arts voordat u chiazaden voor een langere periode gebruikt.

• Speciale voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van Chia Seeds:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten hieronder speciale voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens het gebruik van Chia Seeds (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Borstvoeding : Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs om het gebruik van chiazaden tijdens de zwangerschap te ondersteunen. Als u Chia-zaden gebruikt terwijl u borstvoeding geeft, moet u daarom vooraf met uw arts overleggen.
  • Zwangerschap : Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs om het gebruik van chiazaden tijdens de zwangerschap te ondersteunen. Als u zwanger bent en Chia-zaden wilt gebruiken, moet u daarom vooraf met uw arts overleggen.

  Hoe chiazaden te nemen?:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken kan Chia Seeds (Salvia hispanica) worden gebruikt in de onderstaande methoden^(HR/5)

  • Chiazaad in water : Neem twee tot drie theelepels chiazaad. Voeg het onder voortdurend roeren toe aan een glas warm water. Laat het vijftien tot twintig minuten rusten. Drink dit Chia-zadenwater idealiter voordat je gaat eten.
  • Chiazaadjes in salade of smoothie : Kies een salade of smoothiemix naar jouw smaak. Strooi er een halve tot een theelepel chiazaad over en eet het op.
  • Chia zaden olie capsule : Neem een tot twee chiazaadoliecapsules. Slik het door met warm water. Neem het twee keer per dag.
  • Chia zaden olie : Neem een halve tot een theelepel chiazaadolie. Neem het bij voorkeur in de vroege ochtend voor de maaltijd.
  • Chiazaden haarmasker : Neem een tot twee theelepels chiazaad in een kom. Week ze in een mok warm water gedurende tien tot vijftien minuten totdat het begint te zwellen. Zeef de oplossing. Je zou een gel moeten krijgen om van consistentie te houden. Voeg er nu kokosolie, appelciderazijn en ook honing aan toe. Combineer alle actieve ingrediënten goed. Gebruik dit op je haar en oorsprong na het wassen van het haar. Spoel en geniet van je gladde, zachte haar. Bewaar restjes in een kleine glazen container en ook wanneer je maar wilt.
  • Chiazaadolie : Neem een halve tot een theelepel chiazaadolie. Voeg sesamolie toe. Massagetherapie op het getroffen gebied Gebruik deze oplossing dagelijks om gewrichtspijn en ontstekingen te verminderen.
  • Chia zaden poeder gezichtsmasker : Neem een tot twee theelepels chiazaadpoeder. Voeg er kokosolie en citroensap aan toe. Maak een pasta en gebruik deze gedurende vijf tot zeven minuten op het gezicht. Grondig wassen met kraanwater. Gebruik deze remedie twee tot drie keer per week om huidinfecties en acne te verwijderen.

  Hoeveel Chia-zaden moeten worden ingenomen?:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moet Chia Seeds (Salvia hispanica) worden ingenomen in de hieronder vermelde hoeveelheden^(HR/6)

  • Chiazaden Zaden : Twee tot drie theelepels of volgens uw vereiste.
  • Chiazaad Olie : Een halve tot een theelepel per dag, of een tot twee theelepels of volgens uw behoefte.
  • Chiazaad Poeder : Een tot twee theelepels of volgens uw vereiste.

  Bijwerkingen van Chia Seeds:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moet rekening worden gehouden met onderstaande bijwerkingen bij het gebruik van Chia Seeds (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Er zijn nog onvoldoende wetenschappelijke gegevens beschikbaar over bijwerkingen van dit kruid.

  Veel gestelde vragen met betrekking tot de Chia Seeds:-

  Question. Hoeveel Chiazaden moet je per dag eten?

  Answer. Chiazaden leveren veel vezels. Als gevolg hiervan is het mogelijk dat het darmproblemen veroorzaakt. Daarom wordt aanbevolen om niet meer dan 3-4 theelepels chiazaad per dag te consumeren.

  Question. Aan welke voedingsmiddelen kun je chiazaad toevoegen?

  Answer. Het is een geweldige toevoeging aan sappen en smoothies. Meng het met de salades. Combineer ze met yoghurt of havermout voor een smakelijke traktatie.

  Question. Moeten Chia-zaden worden geweekt voordat ze worden gegeten?

  Answer. Chiazaden moeten worden geweekt voordat ze gemakkelijk kunnen worden verteerd en opgenomen. Dit komt door het hoge aantal vezels in Chia-zaden, wat maagproblemen kan veroorzaken.

  Chiazaden moeten voor consumptie worden geweekt. Dit komt door het weekproces, waardoor het Laghu (licht verteerbaar) en verteerbaar is.

  Question. Hoe maak je Chia-water?

  Answer. Om chiawater te maken kun je de volgende procedure volgen: 1. Vul een pot voor de helft met water en 2 eetlepels chiazaad. 2. Meng het met 1 eetlepel limoensap en 1 eetlepel honing. 3. Combineer alle ingrediënten grondig. 4. Zet het mengsel ongeveer 2-3 uur in de koelkast om af te koelen. 5. Chia-water is nu klaar om te drinken.

  Question. Zijn chiazaden slecht voor diabetespatiënten?

  Answer. Chiazaden helpen diabetici om hun trek in voedsel te reguleren, waardoor ze een normale bloedsuikerspiegel kunnen behouden. Dit komt door de Guru (zware) aard van Chia-zaden, die tijd nodig hebben om te verteren. Als gevolg hiervan veroorzaakt het een vol gevoel en remt het de opname van extra voedsel.

  Question. Kunnen chiazaden constipatie veroorzaken?

  Answer. Constipatie kan optreden als Chia-zaden worden geconsumeerd zonder voldoende water. Dit komt doordat het water uit de darm verzamelt en daardoor een plakkerig materiaal vormt. Dit materiaal hecht zich aan de darmwand, waardoor de stoelgang wordt vertraagd. Om constipatie te voorkomen, drink veel water en voeg Chia-zaden toe aan uw dieet.

  Question. Maken Chia-zaden je poep?

  Answer. Ja, Chia-zaden hebben laxerende eigenschappen die je kunnen helpen bij het poepen. Overmatige consumptie van Chia-zaden wordt echter niet aanbevolen.

  Question. Kunnen chiazaden haaruitval veroorzaken?

  Answer. Chiazaadolie, aangebracht op de hoofdhuid, helpt haaruitval te verminderen. De Snigdha (vette) en Ropan (genezende) eigenschappen voeden gescheurde punten en hoofdhuid.

  SUMMARY

  Deze zaden worden geclassificeerd als “functioneel voedsel” en worden beschouwd als een van de meest voedzame voedingsmiddelen. Vezels, eiwitten en omega-3-vetzuren zijn in overvloed aanwezig in chiazaden.