Chiafrø (salvie)

Chiafrø er små sorte frø, der kommer fra Salvia hispanica-planten.^(HR/1)

Disse frø er klassificeret som “funktionel mad” og betragtes som blandt de mest nærende fødevarer. Fiber, protein og omega-3 fedtsyrer er rigeligt i chiafrø. Tørre chiafrø kan spises alene eller tilsættes smoothies og juice, samt yoghurt og korn. De kan også drysses på salater. Chiafrø, som har et højt indhold af antioxidanter, menes at være godt for huden, fordi de beskytter hudceller mod skader fra frie radikaler. Chiafrøolie gavner hudens sundhed ved at holde den fugtet og forhindre vandtab. På grund af dets Snigdha (fedtede) og Ropan (helende) egenskaber hjælper påføring af chiafrøolie til håret og hovedbunden med kokosolie, æblecidereddike og honning med at reducere hårfald, ifølge Ayurveda. Chiafrø kan også hjælpe med vægtkontrol. Chiafrø har visse elementer, såsom omega 3-fedtsyrer og fibre, der hjælper med vægttab. På grund af dets antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber kan chiafrø også hjælpe med at kontrollere kolesterolniveauet, hvilket sænker risikoen for hjertesygdomme.

Chiafrø er også kendt som :- Salvia hispanica, Chia Beej

Chiafrø fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved Chiafrø:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved Chiafrø (Salvia hispanica) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Hvad er fordelene ved Chia frø til fedme? : Chiafrø kan hjælpe dig med at tabe dig. Omega-3 fedtsyrer, alfa-linolsyre og fibre findes alle i chiafrø. Disse ingredienser kan hjælpe med vægttab og reduktion af taljeomkredsen.
  Chiafrø kan hjælpe dig med at tabe dig. Chiafrø øger fylden og mindsker trangen. Dette skyldes dens Guru (tunge) karakter, som tager tid at fordøje. Tips: 1. Kombiner nogle Chiafrø med mælk eller kokosmælk i en skål med havre. 2. Inkluder det i din morgenmad for at hjælpe dig med at tabe dig.
• Hvad er fordelene ved Chia frø til diabetes mellitus (type 1 og type 2)? : Chiafrø kan være gavnlige i behandlingen af diabetes. Chiafrø har mange fibre, som bremser fordøjelsen og sukkerfrigivelsen i blodet. Dette hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet.
• Hvad er fordelene ved Chia frø til hypertension (højt blodtryk)? : Chiafrø og chiafrømel kan være gavnlige i behandlingen af hypertension. Nitritniveauet i blodet reduceres ved at spise chiafrømel. Chiafrø indeholder også forbindelser, der hæmmer det angiotensin-konverterende enzym (ACE-I). Det kunne således hjælpe hypertensive mennesker med at kontrollere deres blodtryk.
• Hvad er fordelene ved Chiafrø til slagtilfælde? : Chiafrø kan hjælpe i behandlingen af hjertesygdomme og slagtilfælde. Omega 3 fedtsyrer og alfa-linolsyre findes i chiafrø. Disse ingredienser hjælper med at opretholde en normal hjerterytme og blodpladeaggregation, hvilket reducerer risikoen for hjertesvigt og slagtilfælde.
• Kløe : Chiafrøolie har vist sig at hjælpe mod kløe. Den fugter huden tilstrækkeligt til at reducere irritation forårsaget af tørhed. Det behandler også ar og sår, der er forårsaget af kløe.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger Chiafrø:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager Chia frø (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Kontakt din læge, før du tager Chia frø i en længere periode. Kontakt din læge, mens du tager Chia frø, hvis du har prostatakræft.
• Kontakt din læge, før du bruger Chia frø i længere tid.

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager Chiafrø:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager Chia frø (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Amning : Der er utilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at understøtte brugen af chiafrø under graviditet. Som et resultat, hvis du bruger chiafrø, mens du ammer, bør du tale med din læge på forhånd.
  • Graviditet : Der er utilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at understøtte brugen af chiafrø under graviditet. Som et resultat, hvis du er gravid og ønsker at tage Chia frø, bør du tale med din læge på forhånd.

  Sådan tager du Chiafrø:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan Chiafrø (Salvia hispanica) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Chiafrø i vand : Tag to til tre teskefulde chiafrø. Tilføj det til et glas varmt vand under konstant omrøring. Lad det hvile i femten til tyve minutter. Drik dette Chia frø vand ideelt før du spiser.
  • Chiafrø i salat eller smoothie : Vælg en salat- eller smoothieblanding efter din smag. Drys en halv til en teskefuld chiafrø på det og hav det.
  • Chia frø olie kapsel : Tag en til to Chia frø Olie kapsler. Slug det med varmt vand. Tag det to gange om dagen.
  • Chiafrø olie : Tag en halv til en teskefuld Chiafrøolie. Tag det helst tidligt om morgenen før måltider.
  • Chia frø hårmaske : Tag en til to teskefulde chiafrø i en skål. Læg dem i blød i et krus varmt vand i ti til femten minutter, indtil det begynder at svulme. Si opløsningen Du bør få en gel, der kan lide konsistensen. Tilføj nu kokosolie, æblecidereddike og også honning til det. Bland alle de aktive ingredienser godt sammen. Brug dette på dit hår og oprindelse efter shampooing af hår. Skyl og nyd dit glatte bløde hår. Opbevar rester i en lille glasbeholder og også din når du har lyst.
  • Chiafrø olie : Tag en halv til en teskefuld chiafrøolie Tilsæt sesamolie til det. Masser blidt på det ramte område. Brug denne opløsning dagligt for at slippe af med ubehag i leddene samt betændelse.
  • Chia frø pulver ansigtsmaske : Tag en til to teskefulde Chia frø pulver Inkluder kokosolie og citronsaft til det. Lav en pasta samt brug på ansigtet i fem til syv minutter. Vask grundigt med vandhane. Brug dette middel to til tre gange om ugen for at fjerne hudinfektioner såvel som acnes.

  Hvor meget Chiafrø skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør Chiafrø (Salvia hispanica) tages i de mængder, der er nævnt som nedenfor^(HR/6)

  • Chiafrø Frø : To til tre teskefulde eller efter dit behov.
  • Chiafrø olie : En halv til en teskefuld om dagen, eller en til to teskefulde eller efter dit behov.
  • Chiafrø pulver : En til to teskefulde eller efter dit behov.

  Bivirkninger af chiafrø:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager Chiafrø (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Ofte stillede spørgsmål relateret til chiafrøene:-

  Question. Hvor meget chiafrø skal du spise om dagen?

  Answer. Chiafrø giver en masse fibre. Som et resultat er det muligt, at det vil fremkalde tarmproblemer. Som følge heraf anbefales det, at du ikke indtager mere end 3-4 teskefulde Chiafrø hver dag.

  Question. Hvad er nogle af de fødevarer, hvor du kan tilføje chiafrø?

  Answer. Det er en fantastisk tilføjelse til juice og smoothies. Vend det sammen med salaterne. Kombiner dem med yoghurt eller havregryn for en velsmagende lækkerbisken.

  Question. Skal chiafrø lægges i blød før de spises?

  Answer. Chiafrø skal lægges i blød, før de let kan fordøjes og absorberes. Dette skyldes det høje antal fibre, der findes i chiafrø, som kan forårsage maveproblemer.

  Chiafrø skal lægges i blød før indtagelse. Dette skyldes iblødsætningsprocessen, som gør den Laghu (let at fordøje) og fordøjelig.

  Question. Hvordan laver man Chia vand?

  Answer. Følgende fremgangsmåde kan bruges til at lave chiavand: 1. Fyld en krukke halvt op med vand og 2 spsk chiafrø. 2. Vend den med 1 spsk limesaft og 1 spsk honning. 3. Kombiner alle ingredienserne grundigt. 4. Stil blandingen i køleskabet i cirka 2-3 timer til afkøling. 5. Chiavand er nu klar til at drikke.

  Question. Er chiafrø dårlige for diabetespatienter?

  Answer. Chiafrø hjælper diabetikere med at regulere deres madtrang, så de kan opretholde et normalt blodsukkerniveau. Dette skyldes Chiafrøs Guru (tunge) natur, som tager tid at fordøje. Som et resultat forårsager det en følelse af mæthed og hæmmer optagelsen af yderligere fødevarer.

  Question. Kan Chiafrø forårsage forstoppelse?

  Answer. Forstoppelse kan opstå, hvis chiafrø indtages uden tilstrækkeligt vand. Dette skyldes, at det opsamler vand fra tarmen og danner et klæbrigt materiale som følge heraf. Dette materiale klæber til tarmens væg, hvilket medfører, at afføringen bliver forsinket. For at undgå forstoppelse skal du drikke masser af vand og inkludere chiafrø til din kost.

  Question. Får chiafrø dig til at tisse?

  Answer. Ja, Chiafrø har afførende egenskaber, der kan hjælpe dig med at aftæve. Overdreven indtagelse af chiafrø frarådes dog.

  Question. Kan Chiafrø forårsage hårtab?

  Answer. Chiafrøolie hjælper, når den påføres i hovedbunden, med at mindske hårfald. Dens Snigdha (fedtet) og Ropan (helbredende) kvaliteter nærer afrevne ender og hovedbund.

  SUMMARY

  Disse frø er klassificeret som “funktionel mad” og betragtes som blandt de mest nærende fødevarer. Fiber, protein og omega-3 fedtsyrer er rigeligt i chiafrø.