Mis on Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Selles asanas laske oma keha alumisel osal varvastest kuni nabani maad puudutada. Asetage peopesad maapinnale ja tõstke pea nagu kobra.
Kobra sarnase kuju tõttu nimetatakse seda kobra asendiks.
Tea ka kui: Poolkobra poos, pooleldi...
Mis on Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" tähendab silda. "Bandha" on lukk ja "Asana" on poos või poos. "Setu Bandhasana" tähendab silla ehitamist.
Setu-Bandha-Sarvangasana on kasulik asana Ushtrasana või Shirshasana järgimiseks, kuna see pikendab teie kaela tagaosa samamoodi...
Mis on Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana on sama võrdne kui Shirshasana. Kuid ainus erinevus seisneb selles, et Sirsha-Vajrasana puhul on jalad sirge hoidmise asemel painutatud.
Tea ka kui: Peas seisev äikesepoos, teemandipoos, põlvili asend, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Kuidas seda...
Mis on Padmasana
Padmasana Padma tähendab sõna-sõnalt lootost. See on meditatsiooni poos. See on ülim joogapoos, Padmasana nõuab avatud puusasid ja järjepidevat harjutamist.
Tea ka kui: Lootose poos/poos, Padma Asan, Padma Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Hoidke paremat jalga vasakul...
Mis on Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana on kobra asendile vastupidine poos, mis annab selgroole tahapoole painutuse.
Teatud asanate väärtused maksimeeritakse, kui neid üksteise järel teha. Kobra asend aktiveerib keha ülemist piirkonda, samas kui jaaniuss aktiveerib keha alumist vöökohta. Nii...
Mis on Dandasana
Dandasana Dandasana on lihtsaim istumisasendi vorm, millel põhinevad paljud teised asanad.
Istuge nii, et jalad on sirged ja jalad koos, ning asetage käed maapinnale mõlemal pool keha nii, et sõrmed on suunatud ettepoole. Veenduge, et hingate normaalselt...
Mis on Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 See on Sarvangasana-1 variatsioon. See poos on raskem kui esimene poos, kuna selles asanas ei toetata selga.
Tea ka kui: Laiendatud õlavarre, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana,...
Mis on Vrištšikasana
Vrištšikasana Keha asend selles poosis meenutab skorpioni, kui ta valmistub oma ohvrit lööma, kaardudes saba seljast kõrgemale ja lööb ohvrit üle oma pea.
Enne selle keerulise asana proovimist peaksite end mugavalt tundma, säilitades samal ajal tasakaalu kätel...
Mis on Vajrasana
Vadžrasana Nagu Padmasana, on see ka meditatsiooni asana. Selles Asanas saab mugavalt istuda pikka aega.
See on üks asana, mida saab teha kohe pärast toidu tarbimist. Istuge Vajrasanasse ja tehke parema ninasõõrme hingamist. See leevendab raskustunnet maos...
