Mis on Makarasana 1
Makarasana 1 Makara tähendab 'krokodill'. Seda tehes meenutab keha "krokodilli" kuju, mistõttu on see tuntud kui Makarasana.
Seda peetakse ka lõõgastavaks asanaks nagu Savasana. Makarasana suurendab keha soojust.
Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara...
Mis on Siddhasana
Siddhasana Üks populaarsemaid meditatsiooniasendeid on Siddhasana. Sanskriti nimi tähendab "täiuslikku poosi", sest joogas saavutatakse täiuslikkus selles asendis mediteerides.
Siddhasanat on kasulik õppida, kuna seda kasutatakse mõne pranayama ja mudra harjutamiskohana.
Jalgade ja käte asendid sisaldavad ka keha...
Mis on Makarasana 2
Makarasana 2 See asana sarnaneb makarasanaga. Ainus erinevus on see, et selles asanas läheb nägu ülespoole.
Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara asan, makar asan, makr, magar, magarmach, magarmach, ghadiali asana, makrasana
Kuidas seda...
Mis on Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana on õõtsuv puulõik. Seda poosi võib näha puudel, kui tuul puhub.
Tea ka kui: Küljele painutav venituspoos, õõtsuv palmipuu poos, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Võtke sama asend nagu Tadasana, ilma...
Mis on Shavasana
Shavasana Shavasana kaudu saame tõeliselt kontakti Anahata tšakra sügavaima osaga.
Selles asanas, kui me vabastame kogu keha maapinnale ja laseme gravitatsiooni täielikul mõjul endast läbi voolata, hoiame tagasi ja hoiame Vayu Tattvat.
Tea ka kui: Laiba poos,...
Mis on Utkatasana
Utkatasana Utkatasana nimetatakse sageli "toolipoosiks". Välissilmale näeb see välja nagu kujuteldaval toolil istuv joogi.
Kui teete poosi, pole see aga kindlasti pehme ja passiivne sõit. Põlvi allapoole painutades hakkab koheselt tööle jalgade, selja ja pahkluu tugevus.
Sõna...
Mis on Samasana
Samasana Selles asendis jääb keha sümmeetrilisse asendisse ja seetõttu kannab see nime Samasana. See on meditatiivne asana.
Tea ka kui: Sümmeetriline poos, võrdne poos, Sam Asan, Sama Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Sirutage mõlemad jalad laiali ja...
Mis on Guptasana
Guptasana See sarnaneb svastikasanaga, sama mis Siddhasana, kuid seda praktiseerivad ainult mehed. Mõeldud puhtalt mediteerimiseks.
Kuna see asana peidab hästi põlvkonna elundi, nimetatakse seda Guptasanaks.
Tea ka kui: Varjatud poos, Gupta Asana poos, Gupt Asan
Kuidas seda Asanat...
Mis on Dhanurasana
Dhanurasana See asana näeb tegelikult välja nagu vibulaskja vibu, kui olete täispoosis. Seda poosi on kõige parem teha pärast väikest soojendamist teiste poosidega.
Algajatele võib see olla keeruline. Bhujangasana ehk kobra poos on kena poos vibuasendis vajaliku...
Mis on Majrasana
Majrasana Cat Pose ehk Majrasana õpetab alustama liikumist oma keskusest ning koordineerima oma liigutusi ja hingamist.
Need on asana praktika kaks kõige olulisemat teemat.
Tea ka kui: Kassipoos, Billi poos, Majra Asana, Majr Asan
Kuidas seda Asanat...
