Mis on Navasana
Navasana Boat Pose nõuab, et säilitaksite tasakaalu statiivil vaagnaluudega (millel te istud).
See asana aitab tugevdada puusa ja kõhu esikülgmisi lihaseid. Kere keskmine osa ühendab alakeha ülakehaga ning on tasakaalu ja kontrolli allikas.
Tea ka kui: Paadi...
Mis on Lolasana
Lolasana Lolasana (ripatspoos) on alustav käte tasakaal, mis pakub julgust nõudvat kogemust: julgust, mis on vajalik sõna otseses mõttes põrandalt ülestõmbamiseks.
Tea ka kui: Kiikumisasend, ripatsipoos, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm...
Mis on Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana on puupoos, mis tähendab, et seisad, käsi taeva poole tõstetud.
Adho-Mukha-Vrikshasana võib nimetada kaldus puupoosiks, kus teie kätes toetate kogu keharaskust. Seda asanat, kui seda teevad algajad, tuleb teha väga...
Mis on Udharva Tadasana
Udharva Tadasana See asana on võrdne tadasanaga, kuid selle asana käed ühendatakse ülespoole.
Tea ka kui: Uddhava Tadasana, külgmäe poos, külgkõverdus, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Seisa sirgelt ja vaata...
Mis on jooga mudra
Jooga Mudra Sõna "Yogamudra" on tuletatud kahest sõnast - jooga (teadlikkus) ja mudra (hüljes). Joogamudra on seega "teadlikkuse pitser".
See tagab, et saavutate teadlikkuse kõrgeima taseme.
Tea ka kui: Selgeltnägija ühine poos, psühhiaatriline asend, Yog-Mudra...
Mis on Gorakshasana
Gorakshasana See asana on Bhadrasana väike variant.
Tea ka kui: Lehmakarja poos, kitsekarja poos, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge Dandasana asendis, painutage jalad põlvedega nii laiaks kui võimalik ja viige jalad kubeme ette.
...
Mis on Gomukhasana
gomukhasana See asana meenutab lehma nägu, mistõttu seda nimetatakse "lehma näoks" või "gomukhasanaks".
Tea ka kui: Lehma näo asend, lehma pea poos, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Viige mõlemad põlved keskele, nagu pildil näidatud.
...
Mis on Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Seda soovitatakse sageli inimestele, kes ei saa Shirshasanat ehk peas seismist teha, et nad saaksid sarnaseid eeliseid, sealhulgas meele rahustamist.
Selles seisvas asendis on keha sarnases asendis kui Upavistha-Konasana asendis, istudes ettepoole painutatud jalad...
Mis on Bhadrasana
Bhadrasana Asetage mõlemad pahkluud munandikotti mõlemal pool kõhukelmet.
Asetage vasak põlv vasakule ja parem põlv paremale küljele ning hoidke kätega tugevalt jalgadest kinni, üks peaks jääma paigale.
Tea ka kui: Soodne poos, õrn poos, Bhadra Asana, Bhader...
Mis on Halasana
Halasana Halasana on rahu, et tagada maksimaalne kasu.
See seisneb hetkes selili lamamises, seejärel jalgade aeglaselt üle pagasiruumi tõstmises. Aidates neid kätega vastu põrandat surudes mõlemale poole pead kallutada, moodustades keha täiusliku kaare.
Tea ka kui: Täiskünni...
