Mis on Simhasana
Simhasana Asetades peopesad põlvedele, sirutades sõrmi laiali (ja) avades suu laiaks, tuleb vaadata ninaotsa ja olla heas vormis.
See Simhasana, mida jumaldasid iidsed joogid.
Tea ka kui: Lõvi poos, tiigri poos, Singh Asan, Singa või Singha Asana,...
Mis on Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Selle asana sooritamisel omandab keha kaalude kuju. Nii et seda nimetatakse Tolangulasanaks. See on tulnud traditsioonide kaudu.
Lõppasendis on kogu keha tasakaalus suletud rusikatel.
Tea ka kui: Kaalu poos, kaalumislootose poos, kaalu asend, tolangula...
Mis on Matsyendrasana
Matsyendrasana See on väga võimas jooga asana. Selles asanas on keha istumisasendist väänatud.
Lülisamba keerdumine puudutab luustiku enda põhialuseid ja toimimist. Paindlikku meelt ja paindumatut selgroogu võib harva leida koos. Kui keha on sõlme seotud, on seda...
Mis on Vakrasana
Vakrasana Selles asanas on keha ülemine osa täielikult pööratud ja keerdunud. Selg, käte lihased, jalad ja selg on venitatud.
Tea ka kui: Väänamisasend, keerdpoos, Vakra Asana, Vakr Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge sirgelt, sirutage jalad ette...
Mis on Katti Chakrasana
Katti Chakrasana See on ka lihtne, kuid tõhus ja turvaline kehahoiak, mida peaaegu igaüks saab harjutada peamiselt kehatüve treenimiseks.
Selle kergesti juhitav ringliikumine on hea vahend seljavalude vastu.
Tea ka kui: Vöökoha pöörlev poos, talje...
Mis on Dradhasana
dradhasana See on parempoolse kaldega asend, mida peetakse magamiseks kõige sobivamaks.
Tea ka kui: Kindel kehahoiak, kindel külgpoos, kindel (külje-) asend, Dradha Asana, Drash Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Lamage lõdvestusseisundis paremal kehapoolel.
Hoidke paremat kätt pea...
Mis on Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan See asana on üks enim tunnustatud joogaasanasid. See venitusasana annab kehale uut energiat.
Allapoole suunatud koer on tuhandeid aastaid vana Egiptuse kunstis kujutatud iidne poos.
See õpetab meile, kuidas kõik on seotud;...
Mis on Konasana 2
Konasana 2 Selles asanas puudutab üks käsi vastasjalga, teine käsi aga tõuseb 90 kraadise nurga all sirgelt.
Tea ka kui: Nurga poos, vastupidine tee-asend, Kona Asana, Kon Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Seisa püsti, jalad...
Mis on Mandukasana
Mandukasana Selle moodustise kuju meenutab konna, mistõttu seda asanat nimetatakse Mandukasanaks. Sanskriti keeles nimetatakse konna mandukiks.
Tea ka kui: Konnapoos, Konnapoos, Manduka Asana, Manduk Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge Vajrasanasse, mõlemad jalad taha kõverdatud.
...
Mis on Kurmasana
Kurmasana See asana näeb välja nagu kilpkonn, mistõttu seda nimetatakse kilpkonnapoosiks. Sanskriti keeles tähendab "kurma" kilpkonna, mistõttu nimetatakse seda ka kurmasanaks.
Tea ka kui: Kilpkonna kehahoiak, Kachhua või Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kuidas seda Asanat...
