Mis on Uttana Padasana
Uttana Padasana See on traditsiooniline asana. Selle asana jaoks peate lamama selili. Tehke jalad koos.
Asetage peopesad põranda poole oma küljel 4–6 tolli pagasiruumist eemale.
Tea ka kui: Tõstetud jalgade asend, tõstetud jala poos, Uttan Pad...
Mis on Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana See asana on ettepoole painutamine ristatud kätega. Selles asanas puudutab vasak käsi paremat jalga ja vastupidi.
Tea ka kui: Tiryaka-Paschimotanasana, ristselja sirutav asend, vahelduv/ristuv asend ettepoole painutades, Tiriyak Pashchim Uttan Asan,...
Mis on Mayurasana
Mayurasana See on klassikaline joogaasend, mis on väga soovitatav, kui soovid parandada oma naha sära, lihaste toonust ja siseorganite tööd.
Selles asanas tuleb hoida kogu keha nagu kepp mõlema küünarnukist.
Tea ka kui: Paabulinnu poos, hernekuke poos,...
Mis on Hanumanasana
Hanumanasana Erakordse jõu ja osavusega võimas ahvipealik (lord Hanuman), kelle vägitegusid tähistatakse eeposes Ramayana.
Ta oli Anjana ja tuulejumala Vayu poeg. See poos, kus jalad on jagatud ette- ja tahapoole, jäljendab Hanumani kuulsat hüpet India lõunatipust...
Mis on Garudasana
Garudasana Garudasana jaoks on vaja jõudu, painduvust ja vastupidavust, aga ka vankumatut keskendumist, mis tegelikult rahustab teadvuse kõikumisi (vrtti).
See kehtib kõigi joogapooside kohta, kuid selles Kotka moodi asanas on see pisut ilmsem.
Tea ka kui: Kotka...
Mis on Chakrasana
Tšakrasana Tšakrasana on kõige olulisem ja peamine asana selja painutamiseks. Selles poosis tuleb lamada selili ja suruda üles, balansseerides vaid kätel ja jalgadel.
Seda poosi nimetatakse sillaks. See asana on oskus, mille käigus asana sooritatakse seisvast asendist...
Mis on Bhujangasana
Bhujangasana See on jooga põhiasend. Seda on väga lihtne teha, eriti kui selg pole liiga jäik ja jäik.
Selle asana regulaarne harjutamine muudab sünnituse lihtsaks, hea seedimise ja kõhukinnisuse korral ning annab hea vereringe.
Tea ka kui:...
Mis on Balasana 2
Balasana 2 Kui seda asanat sooritatakse, sarnaneb saavutatud poos inimese emakas oleva loote omaga. Nii et seda asanat nimetatakse Garbhasanaks.
See asana on Balasana teine variatsioon.
Tea ka kui: Lapse poos, beebipoos, lootepoos, Bal Asan, Bala...
Mis on Balasana 1
Balasana 1 Balasana on puhkepoos, mis võib eelneda või järgneda mis tahes asanale. See näeb välja nagu loode, mistõttu nimetatakse seda ka lootepoosiks või Garbhasanaks.
Tea ka kui: Lapse poos, beebipoos, lootepoos, Bal Asan, Bala...
Mis on Bakasana
Bakasana Selles asendis (Asana) näeb keha vees paigal seisva elegantse kraana välja.
See asana kuulub asendite rühma, mida nimetatakse käte tasakaalu hoidmiseks, ja kuigi need võivad tunduda väljakutsuvad, paneb pidev harjutamine jooga neid asendeid nautima.
Tea ka...
