Kas ir Vakrasana
Vakrasana Šajā asanā ķermeņa augšdaļa ir pilnībā pagriezta un savīta. Izstiepts mugurkauls, roku muskuļi, kājas un mugura.
Zināt arī kā: Pagriežot pozu, pagriežot pozu, Vakra Asana, Vakr Asan
Kā sākt šo Asanu
Sēdiet taisni, kopā izstiepjot kājas...
Kas ir Advasana
Advasana Šī ir laba asana atpūtai.
Zināt arī kā: Stāja guļus stāvoklī, apgrieztā līķa poza, Adhav Asan, Adhva Asana
Kā sākt šo Asanu
Apgulieties uz vēdera.
Izstiepiet abas rokas uz priekšu katrā galvas pusē.
Atslābiniet visu ķermeni...
Kas ir Ardha Chandrasana 1
Ardha Čandrāsana 1 Veicot Ardha-Chandrasana (pusmēness asana) pozu; Jūs saņemat neapzinātu mēness enerģiju, un šī enerģija mainās atkarībā no mēness formas ikdienas fāzēm.
Mēness ir arī simbolisks jogā. Tas pieskaras katram indivīdam savā veidā. Veicot...
Kas ir Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Šī asana vai poza ir tāda pati kā tiriyaka-dandasana, bet ar salocītu kāju.
Zināt arī kā: Puse savīta personāla poza, salocīta Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund poza, Tirjaka...
Kas ir Uttana Padasana
Uttana Padasana Šī ir tradicionālā asana. Šai asānai jums ir jāguļ uz muguras. Veiciet kājas kopā.
Novietojiet plaukstas uz leju pret grīdu pie sāniem 4 līdz 6 collu attālumā no stumbra.
Zināt arī kā: Paceltas pēdas...
Kas ir Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Otrā Tolangulasana variācija ir arī līdzsvarojoša poza. Viss ķermeņa svars būs uz tavām rokām.
Zināt arī kā: Svaru poza, svēršanas personāla poza, svēršanas poza, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Kā sākt šo Asanu
...
Kas ir Bhujangasana
Bhujangasana Šī ir pamata jogas poza. To ir ļoti viegli izdarīt, it īpaši, ja mugura nav pārāk stīva un stingra.
Regulāra šīs asanas praktizēšana atvieglo bērna piedzimšanu, uzlabo gremošanu un aizcietējumus, kā arī nodrošina labu asinsriti.
Zināt...
Kas ir Sirsha-Vajrasana
Sirša-Vajrasana Sirsha-Vajrasana ir tikpat vienlīdzīga kā Širshasana. Bet vienīgā atšķirība ir tāda, ka Sirsha-Vajrasana kājas ir saliektas, nevis turētas taisnas.
Zināt arī kā: Stāvot uz galvas, pērkona zibens poza, dimanta poza, nosēšanās ceļos, Širšs Vadžrs Asans,...
Kas ir Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskritā Upavistha nozīmē sēdus vai sēdus, Kona nozīmē leņķi un Asana nozīmē poza. Upavistha-Konasana tulkojumā nozīmē poza sēdus leņķī.
Angļu valodā šo uz priekšu saliektu pozu bieži dēvē par "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana...
Kas ir Adva Matsjasana
Adva Matsjasana Šajā asanas pozā ķermeņa forma izskatās līdzīga zivīm ūdenī. Šajā asanā var peldēt pa ūdeni bez jebkādām kustībām.
Zināt arī kā: Zivju poza/ poza, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Kā sākt šo Asanu
...
