Kas ir Guptasana
Guptasana Tā ir līdzīga svastikānai, tāda pati kā Siddhasana, bet to praktizē tikai vīrieši. Tīri domāts meditācijai.
Tā kā šī Asana labi slēpj paaudzes orgānu, to sauc par Guptasanu.
Zināt arī kā: Slēptā poza, Gupta Asana poza,...
Kas ir Utkatasana
Utkatasana Utkatasanu bieži sauc par "krēsla pozu". Ārējai acij tas izskatās kā jogs, kurš sēž iedomātā krēslā.
Tomēr, veicot pozu, tas noteikti nav viegls, pasīvs brauciens. Saliecot ceļus uz leju, nekavējoties sāk darboties kāju, muguras un potītes...
Kas ir Vriščikasana
Vriščikasana Ķermeņa stāvoklis šajā pozā atgādina skorpionu, kad tas gatavojas sist savam upurim, izliekot asti virs muguras un sitot upuri pāri savai galvai.
Pirms izmēģināt šo sarežģīto asānu, jums vajadzētu justies ērti, vairākas minūtes saglabājot līdzsvaru uz...
Kas ir Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskrita vārds ardha nozīmē pusi, pavana nozīmē gaiss vai vējš un mukta nozīmē brīvību vai atbrīvošanu. Tāpēc šī ir "vēja atslodzes poza" tā nosaukta, jo tā palīdz atbrīvot no kuņģa un zarnām iesprostotās gremošanas...
Kas ir Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Veicot šo asana, ķermenis iegūst zvīņu formu. Tāpēc to sauc par Tolangulasana. Tas ir noticis caur tradīcijām.
Galīgajā stāvoklī viss ķermenis ir līdzsvarots uz aizvērtām dūrēm.
Zināt arī kā: Svēršanas poza, Lotosa poza, svēršanas...
Kas ir Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Šo Asanu tās sākotnējā formā ir grūti praktizēt, tāpēc tā tika vienkāršota, ko sauc par "Ardha-Matsyendrasana".
Pēc pietiekamas šīs asanas praktizēšanas kļūst iespējams praktizēt Matsyendrasana.
Zināt arī kā: Puse mugurkaula pagrieziena poza, puse zivju...
Kas ir Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Šī asana ir saliekšanās uz priekšu veids ar sakrustotām rokām. Šajā asanā kreisā roka pieskaras labai pēdai un otrādi.
Zināt arī kā: Tiryaka-Paschimotanasana, krusteniska muguras izstiepšanas poza, alternatīva / sakrustota sēdus...
Kas ir Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Šī ir Sarvangasana-1 variācija. Šī poza ir grūtāka nekā pirmā poza, jo šajā asanā netiks sniegts atbalsts mugurai.
Zināt arī kā: Izstiepts plecu statnis, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/...
Kas ir Šašankasana
Šašankasana Šašanka sanskritā nozīmē mēness, tāpēc to sauc arī par mēness pozu.
Zināt arī kā: Mēness poza, Zaķa poza, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Kā sākt šo Asanu
Sēdiet, kājas salocītas uz aizmuguri, papēži atdalīti, ceļi un...
Kas ir Tadasana
Tadasana Tadasana var tikt izmantota kā sākuma pozīcija visu veidu asanām, kuras tiek veiktas stāvus, vai arī to var izmantot ķermeņa formas uzlabošanai.
Tadasana ir poza, ko izmanto sākumā, vidū un beigās, kurā jūs pievēršat uzmanību savai...
