Kas ir Padanguštasana
Padanguštasana Pada nozīmē pēda. Angushtha nozīmē lielo pirkstu. Šai pozai raksturīga stāvēšana un lielo kāju pirkstu turēšana.
Zināt arī kā: Kāju pirksta līdzsvara poza, kāju pirksta poza pret degunu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Kā sākt šo...
Kas ir Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Šī noslēpumainā Asana, kas sniedz brīnišķīgas priekšrocības. Šajā asanā viss ķermeņa svars tiek uzmests uz pleciem.
Jūs patiešām stāvat uz pleciem ar elkoņu palīdzību un atbalstu. Koncentrējieties uz vairogdziedzeri, kas atrodas kakla priekšējā apakšējā...
Kas ir Širshasana
Širshasana Šī poza ir vispazīstamākā jogas poza nekā citas pozas. Stāvēšanu uz galvas sauc par Sirsasanu.
To sauc arī par āsanu karali, tāpēc šo āsanu var praktizēt pēc tam, kad ir apguvis citas asanas.
Zināt arī kā:...
Kas ir Katti Chakrasana
Katija Čakrasana Šī ir arī vienkārša, bet efektīva un droša poza, kuru gandrīz ikviens var praktizēt, galvenokārt vingrinot stumbru.
Tās viegli vadāmās apļveida kustības ir labs līdzeklis pret muguras sāpēm.
Zināt arī kā: Vidukļa rotējoša...
Kas ir Siddhasana
Siddhasana Viena no populārākajām meditācijas pozām ir Siddhasana. Sanskrita nosaukums nozīmē "Perfekta poza", jo jogā tiek sasniegta pilnība, meditējot šajā pozā.
Siddhasana ir noderīgi mācīties, jo tā tiek izmantota kā prakses vieta dažām pranajamām un mudrām.
Kāju...
Kas ir Supta Garbhasana
Supta Garbhāsana Šī asana ir mugurkaula šūpojoša bērna poza. Tā kā tā izskatās kā bērna mugurkaula šūpošanas poza, tāpēc to sauc par sputa-garbhasana.
Zināt arī kā: Bērns guļus stāvoklī ar mugurkaula šūpošanos, guļoša bērna poza,...
Kas ir Simhasana
Simhasana Noliekot plaukstas uz ceļiem, izplešot pirkstus (un) plaši atverot muti, jāskatās uz deguna galu un jābūt labi (sastāvam).
Šī Simhasana, ko dievināja senie jogi.
Zināt arī kā: Lauvas poza, tīģera poza, Singh Asan, Singa vai Singha...
Kas ir Prishth Nausana
Prishth Nausana Prishth-Naukasana ir apgrieztā laivas poza. Šī asana ir vienāda ar Navasana.
Zināt arī kā: Apgrieztā laiva Poza, ar skatu uz leju Laivas poza, apgrieztā Nauka Asan
Kā sākt šo Asanu
Apgulieties Advasanā (apgrieztā līķa...
Kas ir Samasana
Samasana Šajā pozā ķermenis paliek simetriskā stāvoklī, tāpēc to sauc par Samasanu. Tā ir meditatīva Asana.
Zināt arī kā: Simetriska poza, vienlīdzīga poza, Sems Asans, Sama Asana
Kā sākt šo Asanu
Izpletiet abas kājas un turiet tās...
Kas ir Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana ir šūpojošs koku posms. Šo pozu var redzēt kokos, kad pūš vējš.
Zināt arī kā: Sānos saliekta, stiepšanās poza, šūpojoša palmas poza, tirijaka-tada-asana, trijaks-tad-asans
Kā sākt šo Asanu
Ieņemiet to pašu pozīciju...
