Kas ir Hamsasana
Hamsasana Šī asana iedarbojas uz vēdera zonu, palielinot asins plūsmu un enerģiju.
Tiek masēti vēdera dobuma orgāni un otrā pozīcija sasilda arī ceļa un gūžas locītavas. Pleci un rokas saņem labu stiepšanos, tonizē muskuļus un novērš tauku...
Kas ir Parvatasana
Parvatasana Šajā gadījumā ķermenis ir izstiepts, lai izskatītos kā kalna virsotne, un tāpēc to sauc par Parvatasana (parvat sanskritā nozīmē kalns).
Zināt arī kā: Poza sēdus kalnā, poza sēdus kalnā, Parvata Asana, Parvat Asan
Kā sākt...
Kas ir Dhanurasana
Dhanurasana Šī asana patiesībā izskatās pēc lokšāvēja loka, kad esat pilnā pozā. Šo pozu vislabāk izdarīt pēc nelielas iesildīšanās ar citām pozām.
Iesācējiem tas var būt grūti. Bhujangasana jeb kobras poza ir jauka poza, lai sāktu veidot...
Kas ir Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, trīsstūra poza, noslēdz jogas pozas mūsu pamata nodarbībā.
Tas palielina Half Spinal Twist jogas pozas kustību un lieliski izstiepj muskuļus ap mugurkaula sāniem, uzlabo muguras nervu veselību un palīdz pareizai gremošanas sistēmas darbībai.
Zināt arī...
Kas ir Navasana
Navasana Laivas poza prasa, lai jūs saglabātu līdzsvaru uz statīva ar iegurņa kauliem (uz kuriem jūs sēžat).
Šī asana palīdz stiprināt gūžas un vēdera priekšējos muskuļus. Ķermeņa vidusdaļa savieno ķermeņa apakšdaļu ar ķermeņa augšdaļu un ir līdzsvara...
Kas ir Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana To bieži iesaka cilvēkiem, kuri nevar veikt Shirshasana — stāvēšanu pie galvas, lai viņi iegūtu līdzīgas priekšrocības, tostarp prāta nomierināšanu.
Šajā stāvus pozā ķermenis atrodas līdzīgā stāvoklī, kādā tas atrodas Upavistha-Konasana, sēdus uz priekšu izliekts...
Kas ir Konasana 1
Konasana 1 Stājai ir leņķa forma, ko veido rokas un kājas. Tāpēc to sauc par Konasana.
Šajā asanā līdzsvars tiek uzturēts, plaukstām un papēžiem stingri nostiprinot pie zemes.
Zināt arī kā: Leņķa poza, apgriezta tēja poza,...
Kas ir Ardha Chandrasana 2
Ardha Čandrāsana 2 Šī asana ir līdzīga uštrasanai (kamieļa poza). Šī asana ir vēl viena Ardha-Chandrasana variācija.
Zināt arī kā: Pusmēness poza 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Kā sākt šo Asanu
Sāciet ar...
Kas ir Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana ir viena no divpadsmit pamata asanām. Pirms izmēģināt uzlabotās asanas, jums ir jāapgūst šī poza un tās variācijas.
Zināt arī kā: Poza no rokas pret pēdu, kāju pret roku poza, liekšana uz priekšu,...
Kas ir Majrasana
Majrasana Cat Pose jeb Majrasana māca jums uzsākt kustības no sava centra un koordinēt kustības un elpu.
Šīs ir divas no svarīgākajām tēmām asanu praksē.
Zināt arī kā: Kaķa poza, Billi poza, Majra Asana, Majr Asan
Kā...
