Kas ir Gorakshasana
Gorakshasana Šī asana ir mazsvarīgs Bhadrasana variants.
Zināt arī kā: Govju ganu poza, kazu ganu poza, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kā sākt šo Asanu
Sēdieties Dandasana pozā, salieciet kājas ar ceļiem pēc iespējas platāk un novietojiet pēdas...
Kas ir Virasana 1
Virasana 1 Hero Jogas poza ir viena no pamata sēdēšanas pozām, kas lieliski piemērota arī meditācijai.
Augšējo kāju un ceļgalu iekšējā rotācija ir pretēja kustībai, kas saistīta ar Lotus Yoga Pose; kā tāds, tas gan atbrīvo...
Kas ir Dandasana
Dandasana Dandasana ir vienkāršākais sēdpozīcijas veids, uz kura balstās daudzas citas asanas.
Sēdiet ar taisnām kājām un pēdām kopā un novietojiet rokas uz zemes abās ķermeņa pusēs ar pirkstiem uz priekšu. Pārliecinieties, ka elpojat normāli un aizveriet...
Kas ir Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Šī stiepšanās nav viegls uzdevums, taču, ja to praktizē pareizi, tas dos labumu jūsu ķermenim.
Šī asana ir ļoti efektīva hroniska aizcietējuma gadījumā un novērš artrīta veidošanos ceļos.
Zināt arī kā: Piesieta lotosa poza,...
Kas ir čakrasana
Čakrasana Čakrasana ir vissvarīgākā un primārā Asana, lai saliektu muguru. Šajā pozā jums ir jāguļ uz muguras un jāspiežas uz augšu, balansējot tikai uz rokām un kājām.
Šo pozu sauc par tiltu. Šī asana ir prasme, kurā...
Kas ir Gomukhasana
gomukhasana Šī asana atgādina govs seju, tāpēc to sauc par "govs seju" vai "gomukhasana".
Zināt arī kā: Govs sejas poza, govs galvas poza, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kā sākt šo Asanu
Novietojiet abus ceļus centrā, kā parādīts...
Kas ir Hanumanasana
Hanumanasana Spēcīgs pērtiķu šefs (lords Hanumans) ar neparastu spēku un veiklību, kura varoņdarbi tiek atzīmēti episkajā Ramajanā.
Viņš bija Anjanas un Vaju, vēja dieva, dēls. Tad šī poza, kurā kājas ir sadalītas uz priekšu un atpakaļ,...
Kas ir Padasana
Padasana Šajā asanā jums jātur atbalstošais augšstilbs stiprs, paceļot ceļgalu augšstilbā.
Šī poza stiprina plaukstas, rokas, plecus, muguru, sēžamvietu un kakla muskuļus.
Zināt arī kā: Pēdas poza, viena kāja dēļa poza, Pad Asan, Puma Pad Asana, stāvus...
Kas ir Halasana
Haļasana Halasana ir atpūta, lai nodrošinātu maksimālu labumu.
Tas sastāv no mirkļa gulēšanas uz muguras, pēc tam lēnām paceļot kājas virs stumbra. Palīdzot tās noliekt ar roku spiedienu pret grīdu uz abām galvas pusēm, ķermenim veidojot perfektu...
Kas ir Yastisana
Yastisana Šī asana ir arī atpūtas poza vai stiepšanās. Šo asanu var izdarīt viegli.
Zināt arī kā: Nūjas poza / poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Kā sākt šo Asanu
Guļus uz muguras.
Pilnībā izstiepiet kājas.
Ieelpojiet 3...
