Kas ir Bhujangasana
Bhujangasana Šī ir pamata jogas poza. To ir ļoti viegli izdarīt, it īpaši, ja mugura nav pārāk stīva un stingra.
Regulāra šīs asanas praktizēšana atvieglo bērna piedzimšanu, uzlabo gremošanu un aizcietējumus, kā arī nodrošina labu asinsriti.
Zināt...
Kas ir Sirsha-Vajrasana
Sirša-Vajrasana Sirsha-Vajrasana ir tikpat vienlīdzīga kā Širshasana. Bet vienīgā atšķirība ir tāda, ka Sirsha-Vajrasana kājas ir saliektas, nevis turētas taisnas.
Zināt arī kā: Stāvot uz galvas, pērkona zibens poza, dimanta poza, nosēšanās ceļos, Širšs Vadžrs Asans,...
Kas ir Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskritā Upavistha nozīmē sēdus vai sēdus, Kona nozīmē leņķi un Asana nozīmē poza. Upavistha-Konasana tulkojumā nozīmē poza sēdus leņķī.
Angļu valodā šo uz priekšu saliektu pozu bieži dēvē par "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana...
Kas ir Adva Matsjasana
Adva Matsjasana Šajā asanas pozā ķermeņa forma izskatās līdzīga zivīm ūdenī. Šajā asanā var peldēt pa ūdeni bez jebkādām kustībām.
Zināt arī kā: Zivju poza/ poza, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Kā sākt šo Asanu
...
Kas ir Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Šī asana ir Vajrasana tālākā attīstība. “Supta” sanskritā nozīmē guļus un Vadžrasana nozīmē guļus uz muguras.
Mēs guļam uz muguras ar saliktām kājām, tāpēc to sauc par Supta-Vajrasana.
Zināt arī kā: Vadžrasana guļus, iegurņa...
Kas ir Ushtrasana
Ushtrasana Vārds "ushtra" attiecas uz "kamieļu". Šajā asanā ķermenis atgādina kamieļa kaklu, tāpēc to sauc par "Ushtrasana".
Zināt arī kā: Kamieļa poza, Ustrasana, Unt vai Unth Posture, Ustra vai Ushtra Asana
Kā sākt šo Asanu
Sēdiet ar...
Kas ir Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Sēžot dandasana, jums ar rokām jāpagriež viduklis atpakaļ, to sauc par tiriyaka-dandasana.
Zināt arī kā: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dan Asan,
Kā sākt šo Asanu
Sāciet...
Kas ir Purna Salabhasana
Purna Salabhāsana Purna-Salabhasana ir pretēja poza Kobra pozai, kas nodrošina mugurkaula saliekumu atpakaļ.
Dažu asānu vērtības tiek maksimāli palielinātas, ja tās tiek veiktas vienu pēc otras. Kobras poza aktivizē ķermeņa augšējo zonu, savukārt siseņi aktivizē ķermeņa...
Kas ir Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Šajā asanā ķermenis tiek izstiepts vairāk kā loka aukla, kad to velk loka šaušanas laikā.
Zināt arī kā: Noliecies pie auss, loka un bultas poza, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanushtankara, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Kā sākt šo...
Kas ir Šavasana
Šavasana Caur Šavasanu mēs varam patiesi sazināties ar visdziļāko Anahata čakru.
Šajā asanā, kad mēs atbrīvojam visu ķermeni zemē un ļaujam gravitācijas spēkam pilnībā izplūst caur mums, mēs savaldām un saglabājam Vaju Tatvu.
Zināt arī kā: Līķa...
