Kas ir Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Šī asana ir saliekšanās uz priekšu veids ar sakrustotām rokām. Šajā asanā kreisā roka pieskaras labai pēdai un otrādi.
Zināt arī kā: Tiryaka-Paschimotanasana, krusteniska muguras izstiepšanas poza, alternatīva / sakrustota sēdus...
Kas ir Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Šī ir Sarvangasana-1 variācija. Šī poza ir grūtāka nekā pirmā poza, jo šajā asanā netiks sniegts atbalsts mugurai.
Zināt arī kā: Izstiepts plecu statnis, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/...
Kas ir Šašankasana
Šašankasana Šašanka sanskritā nozīmē mēness, tāpēc to sauc arī par mēness pozu.
Zināt arī kā: Mēness poza, Zaķa poza, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Kā sākt šo Asanu
Sēdiet, kājas salocītas uz aizmuguri, papēži atdalīti, ceļi un...
Kas ir Tadasana
Tadasana Tadasana var tikt izmantota kā sākuma pozīcija visu veidu asanām, kuras tiek veiktas stāvus, vai arī to var izmantot ķermeņa formas uzlabošanai.
Tadasana ir poza, ko izmanto sākumā, vidū un beigās, kurā jūs pievēršat uzmanību savai...
Kas ir Vakrasana
Vakrasana Šajā asanā ķermeņa augšdaļa ir pilnībā pagriezta un savīta. Izstiepts mugurkauls, roku muskuļi, kājas un mugura.
Zināt arī kā: Pagriežot pozu, pagriežot pozu, Vakra Asana, Vakr Asan
Kā sākt šo Asanu
Sēdiet taisni, kopā izstiepjot kājas...
Kas ir Advasana
Advasana Šī ir laba asana atpūtai.
Zināt arī kā: Stāja guļus stāvoklī, apgrieztā līķa poza, Adhav Asan, Adhva Asana
Kā sākt šo Asanu
Apgulieties uz vēdera.
Izstiepiet abas rokas uz priekšu katrā galvas pusē.
Atslābiniet visu ķermeni...
Kas ir Ardha Chandrasana 1
Ardha Čandrāsana 1 Veicot Ardha-Chandrasana (pusmēness asana) pozu; Jūs saņemat neapzinātu mēness enerģiju, un šī enerģija mainās atkarībā no mēness formas ikdienas fāzēm.
Mēness ir arī simbolisks jogā. Tas pieskaras katram indivīdam savā veidā. Veicot...
Kas ir Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Šī asana vai poza ir tāda pati kā tiriyaka-dandasana, bet ar salocītu kāju.
Zināt arī kā: Puse savīta personāla poza, salocīta Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund poza, Tirjaka...
Kas ir Uttana Padasana
Uttana Padasana Šī ir tradicionālā asana. Šai asānai jums ir jāguļ uz muguras. Veiciet kājas kopā.
Novietojiet plaukstas uz leju pret grīdu pie sāniem 4 līdz 6 collu attālumā no stumbra.
Zināt arī kā: Paceltas pēdas...
Kas ir Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Otrā Tolangulasana variācija ir arī līdzsvarojoša poza. Viss ķermeņa svars būs uz tavām rokām.
Zināt arī kā: Svaru poza, svēršanas personāla poza, svēršanas poza, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Kā sākt šo Asanu
...
