Kas ir Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Šī asana ir viena no visplašāk atzītajām jogas asanām. Šī stiepšanās asana piešķir ķermenim jaunu enerģiju.
Uz leju vērsts suns ir sena poza, kas attēlota Ēģiptes mākslā, kas ir tūkstošiem gadu veca.
...
Kas ir Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana ir koka poza, kas nozīmē, ka jūs stāvat ar paceltu roku pret debesīm.
Adho-Mukha-Vrikshasana var saukt par noliektu koka pozu, kurā jūsu rokās tiek atbalstīts viss ķermeņa svars. Šī asana,...
Kas ir Ardha Halasana
Ardha Halasana Šī asana ir līdzīga uttanapadasanai. Vienīgā atšķirība ir tā, ka uttanapadasana pēdas tiek paceltas aptuveni 30 grādu augstumā, bet Ardha-Halasana - aptuveni 90 grādu leņķī.
Zināt arī kā: Pusarkla poza, pusarkla poza, Adha...
Kas ir Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana ir nosaukta lielā Indijas pērtiķu Dieva vārdā. Šajā asanā sirds ir savienota ar ķermeņa apakšējo daļu, ļaujot prānai plūst uz leju un uz augšu.
Zināt arī kā: Sašķeltas kājas poza, Sašķeltas kājas poza, Izklupiena...
Kas ir Padanguštasana
Padanguštasana Pada nozīmē pēda. Angushtha nozīmē lielo pirkstu. Šai pozai raksturīga stāvēšana un lielo kāju pirkstu turēšana.
Zināt arī kā: Kāju pirksta līdzsvara poza, kāju pirksta poza pret degunu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Kā sākt šo...
Kas ir Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Šī noslēpumainā Asana, kas sniedz brīnišķīgas priekšrocības. Šajā asanā viss ķermeņa svars tiek uzmests uz pleciem.
Jūs patiešām stāvat uz pleciem ar elkoņu palīdzību un atbalstu. Koncentrējieties uz vairogdziedzeri, kas atrodas kakla priekšējā apakšējā...
Kas ir Širshasana
Širshasana Šī poza ir vispazīstamākā jogas poza nekā citas pozas. Stāvēšanu uz galvas sauc par Sirsasanu.
To sauc arī par āsanu karali, tāpēc šo āsanu var praktizēt pēc tam, kad ir apguvis citas asanas.
Zināt arī kā:...
Kas ir Katti Chakrasana
Katija Čakrasana Šī ir arī vienkārša, bet efektīva un droša poza, kuru gandrīz ikviens var praktizēt, galvenokārt vingrinot stumbru.
Tās viegli vadāmās apļveida kustības ir labs līdzeklis pret muguras sāpēm.
Zināt arī kā: Vidukļa rotējoša...
Kas ir Siddhasana
Siddhasana Viena no populārākajām meditācijas pozām ir Siddhasana. Sanskrita nosaukums nozīmē "Perfekta poza", jo jogā tiek sasniegta pilnība, meditējot šajā pozā.
Siddhasana ir noderīgi mācīties, jo tā tiek izmantota kā prakses vieta dažām pranajamām un mudrām.
Kāju...
Kas ir Supta Garbhasana
Supta Garbhāsana Šī asana ir mugurkaula šūpojoša bērna poza. Tā kā tā izskatās kā bērna mugurkaula šūpošanas poza, tāpēc to sauc par sputa-garbhasana.
Zināt arī kā: Bērns guļus stāvoklī ar mugurkaula šūpošanos, guļoša bērna poza,...
