Kas ir Konasana 1
Konasana 1 Stājai ir leņķa forma, ko veido rokas un kājas. Tāpēc to sauc par Konasana.
Šajā asanā līdzsvars tiek uzturēts, plaukstām un papēžiem stingri nostiprinot pie zemes.
Zināt arī kā: Leņķa poza, apgriezta tēja poza,...
Kas ir Ardha Chandrasana 2
Ardha Čandrāsana 2 Šī asana ir līdzīga uštrasanai (kamieļa poza). Šī asana ir vēl viena Ardha-Chandrasana variācija.
Zināt arī kā: Pusmēness poza 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Kā sākt šo Asanu
Sāciet ar...
Kas ir Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana ir viena no divpadsmit pamata asanām. Pirms izmēģināt uzlabotās asanas, jums ir jāapgūst šī poza un tās variācijas.
Zināt arī kā: Poza no rokas pret pēdu, kāju pret roku poza, liekšana uz priekšu,...
Kas ir Majrasana
Majrasana Cat Pose jeb Majrasana māca jums uzsākt kustības no sava centra un koordinēt kustības un elpu.
Šīs ir divas no svarīgākajām tēmām asanu praksē.
Zināt arī kā: Kaķa poza, Billi poza, Majra Asana, Majr Asan
Kā...
Kas ir Matsyendrasana
Matsyendrasana Tā ir ļoti spēcīga jogas asana. Šajā asanā ķermenis ir savīti no sēdus stāvokļa.
Mugurkaula sagriešanās skar paša skeleta pamatu un darbību. Elastīgu prātu un neelastīgu mugurkaulu reti var atrast kopā. Ja ķermenis ir sasiets mezglā,...
Kas ir Mayurasana
Mayurasana Tā ir klasiska jogas poza, kas ir ļoti ieteicama, ja vēlaties uzlabot ādas mirdzumu, muskuļu tonusu un iekšējo orgānu darbību.
Šajā asanā ir jātur viss ķermenis kā nūja uz abiem elkoņiem.
Zināt arī kā: Pāva poza,...
Kas ir Bhadrasana
Bhadrasana Novietojiet abas potītes zem sēklinieku maisiņa abās starpenes pusēs.
Kreiso ceļgalu noliec kreisajā pusē un labo labajā pusē un, stingri turot pēdas ar rokām, jāpaliek stabilam.
Zināt arī kā: Labvēlīga poza, maiga poza, Bhadra Asana, Bhader...
Kas ir Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Sanskritā “Pavan” nozīmē gaiss, “mukta” nozīmē atbrīvošanu vai brīvu. Pavanmuktasana līdzsvaro vēju visā ķermenī.
Zināt arī kā: Vēju atbrīvojoša poza, vēju atbrīvojoša poza, ceļgala saspiešanas poza, Pavan vai Pawan Mukt Asan, Pavana vai Pavana Mukta...
Kas ir Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu nozīmē celis un sirsha nozīmē galvu. Janu Sirsasana ir laba poza nieru zonas izstiepšanai, kas rada atšķirīgu efektu nekā Pascimottanasana.
Šī asana ir paredzēta visu līmeņu studentiem, Janu Sirsasana ir arī mugurkaula pagrieziens....
Kas ir Balasana 2
Balasana 2 Kad šī asana tiek izpildīta, sasniegtā poza atgādina cilvēka augļa pozu dzemdē. Tāpēc šo asānu sauc par Garbhasana.
Šī asana ir vēl viena Balasana variācija.
Zināt arī kā: Bērna poza, mazuļa poza, augļa poza,...
