Kas ir Hanumanasana
Hanumanasana Spēcīgs pērtiķu šefs (lords Hanumans) ar neparastu spēku un veiklību, kura varoņdarbi tiek atzīmēti episkajā Ramajanā.
Viņš bija Anjanas un Vaju, vēja dieva, dēls. Tad šī poza, kurā kājas ir sadalītas uz priekšu un atpakaļ,...
Kas ir Padasana
Padasana Šajā asanā jums jātur atbalstošais augšstilbs stiprs, paceļot ceļgalu augšstilbā.
Šī poza stiprina plaukstas, rokas, plecus, muguru, sēžamvietu un kakla muskuļus.
Zināt arī kā: Pēdas poza, viena kāja dēļa poza, Pad Asan, Puma Pad Asana, stāvus...
Kas ir Halasana
Haļasana Halasana ir atpūta, lai nodrošinātu maksimālu labumu.
Tas sastāv no mirkļa gulēšanas uz muguras, pēc tam lēnām paceļot kājas virs stumbra. Palīdzot tās noliekt ar roku spiedienu pret grīdu uz abām galvas pusēm, ķermenim veidojot perfektu...
Kas ir Yastisana
Yastisana Šī asana ir arī atpūtas poza vai stiepšanās. Šo asanu var izdarīt viegli.
Zināt arī kā: Nūjas poza / poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Kā sākt šo Asanu
Guļus uz muguras.
Pilnībā izstiepiet kājas.
Ieelpojiet 3...
Kas ir Vajrasana
Vadžrasana Tāpat kā Padmasana, arī šī ir meditācijas Asana. Šajā asanā var ērti sēdēt ilgu laiku.
Šī ir viena asana, ko var izdarīt uzreiz pēc ēšanas. Sēdieties Vajrasana un elpojiet ar labo nāsi. Tas mazina smaguma sajūtu...
Kas ir Balasana 1
Balasana 1 Balasana ir atpūtas poza, kas var būt pirms vai pēc jebkuras asanas. Tas izskatās kā auglis, tāpēc to sauc arī par augļa pozu vai Garbhasana.
Zināt arī kā: Bērna poza, mazuļa poza, augļa...
Kas ir Makarasana 1
Makarasana 1 Makara nozīmē "krokodils". Veicot šo Asana ķermenis atgādina "krokodila" formu, tāpēc to sauc par Makarasana.
To uzskata arī par relaksējošu asanu, piemēram, Savasana. Makarasana palielina ķermeņa siltumu.
Zināt arī kā: Krokodila poza, kroko poza,...
Kas ir Paschimottanasana
Paschimottanasana Burtiski tulkots kā "intensīvs rietumu posms", Paschimottanasana var palīdzēt izklaidīgam prātam atpūsties.
Zināt arī kā: Paschimottanasana, Muguras izstiepšanas poza, sēdus poza saliekta uz priekšu, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kā sākt...
Kas ir Ardha Chakrasana
Ardha Čakrasana Čakra nozīmē riteni un Ardha nozīmē pusi, tāpēc šī ir pusrata poza. Ardha-Chakrasana ir pazīstama arī kā urdhva-dhanurasana.
Urdhva nozīmē pacelts, pacelts vai stāvus, un dhanur nozīmē loku. Gan "riteņa poza", gan "pacelta priekšgala...
Kas ir Makarasana 3
Makarasana 3 Šī asana ir vienāda ar makarasana-2, bet šajā asanā kājas ir salocītas.
Zināt arī kā: Krokodila poza, kroko poza, delfīns, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kā sākt...
