Kas ir Dradhasana
dradhasana Tā ir poza ar slīpumu uz labo pusi, kas tiek uzskatīta par vispiemērotāko gulēšanai.
Zināt arī kā: Stingra poza, stingra poza sānos, stingra (sānu) poza, Dradha Asana, Drash Asan
Kā sākt šo Asanu
Apgulieties ķermeņa labajā...
Kas ir Dhruvasana
dhruvāsana Šajā asanā stāviet taisni, kopā saliekot kājas. Salieciet labo ceļgalu un novietojiet labo pēdu uz kreisā cirkšņa ar zoli uz augšu.
Novietojiet rokas pie krūtīm un savienojiet plaukstas.
Zināt arī kā: Koka poza, Dhruwasana, Dhruva...
Kas ir Bakasana
Bakasana Šajā pozā (Asana) ķermenis izskatās pēc eleganta celtņa, kas nekustīgi stāv ūdenī.
Šī Asana pieder pozu grupai, kas pazīstama kā roku līdzsvars, un, lai gan tās var izskatīties izaicinošas, pastāvīga prakse liks jogam izbaudīt šīs pozas.
...
Kas ir Ardha Salabhasana
Ardha Salabhāsana Šai asanai ir ļoti maza atšķirība no Salabhasana, jo šajā asanā tikai kājas tiks paceltas uz augšu.
Zināt arī kā: Pusdzeloņa poza/ poza, Ardha Šalabha vai Salabha Asana, Ardh Šalabh vai Adha...
Kas ir Gorakshasana
Gorakshasana Šī asana ir mazsvarīgs Bhadrasana variants.
Zināt arī kā: Govju ganu poza, kazu ganu poza, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kā sākt šo Asanu
Sēdieties Dandasana pozā, salieciet kājas ar ceļiem pēc iespējas platāk un novietojiet pēdas...
Kas ir Virasana 1
Virasana 1 Hero Jogas poza ir viena no pamata sēdēšanas pozām, kas lieliski piemērota arī meditācijai.
Augšējo kāju un ceļgalu iekšējā rotācija ir pretēja kustībai, kas saistīta ar Lotus Yoga Pose; kā tāds, tas gan atbrīvo...
Kas ir Dandasana
Dandasana Dandasana ir vienkāršākais sēdpozīcijas veids, uz kura balstās daudzas citas asanas.
Sēdiet ar taisnām kājām un pēdām kopā un novietojiet rokas uz zemes abās ķermeņa pusēs ar pirkstiem uz priekšu. Pārliecinieties, ka elpojat normāli un aizveriet...
Kas ir Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Šī stiepšanās nav viegls uzdevums, taču, ja to praktizē pareizi, tas dos labumu jūsu ķermenim.
Šī asana ir ļoti efektīva hroniska aizcietējuma gadījumā un novērš artrīta veidošanos ceļos.
Zināt arī kā: Piesieta lotosa poza,...
Kas ir čakrasana
Čakrasana Čakrasana ir vissvarīgākā un primārā Asana, lai saliektu muguru. Šajā pozā jums ir jāguļ uz muguras un jāspiežas uz augšu, balansējot tikai uz rokām un kājām.
Šo pozu sauc par tiltu. Šī asana ir prasme, kurā...
Kas ir Gomukhasana
gomukhasana Šī asana atgādina govs seju, tāpēc to sauc par "govs seju" vai "gomukhasana".
Zināt arī kā: Govs sejas poza, govs galvas poza, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kā sākt šo Asanu
Novietojiet abus ceļus centrā, kā parādīts...
