Kas ir Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Šī asana ir vienāda ar tadasana, bet šīs asanas rokas tiks savienotas kopā uz augšu.
Zināt arī kā: Udhava Tadasana, Sānu kalna poza, Sānos saliekšanās poza, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kā...
Kas ir Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" nozīmē tilts. "Bandha" ir slēdzene, un "Asana" ir poza vai poza. "Setu Bandhasana" nozīmē tilta celtniecību.
Setu-Bandha-Sarvangasana ir noderīga asana, kas jāievēro Ushtrasana vai Shirshasana, jo tā pagarina jūsu kakla muguru...
Kas ir Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Lai gan šī asana tiek veikta uz grīdas, patiesībā tā ir izaicinoša balansēšanas poza (līdzsvars atrodas uz sēžamvietas).
Pilnīga poza izskatās kā laiva, un, tā kā jūs balansējat kā laiva, jūs balansējat ūdenī.
Zināt...
Kas ir Padmasana
Padmasana Padma burtiski nozīmē lotoss. Šī ir meditācijas poza. Tā ir labākā jogas poza, Padmasana prasa atvērtus gurnus un konsekventu praksi.
Zināt arī kā: Lotosa poza/ poza, Padma Asana, Padma Asana
Kā sākt šo Asanu
Turiet labo...
Kas ir Mandukasana
Mandukasana Šī veidojuma forma atgādina vardi, tāpēc šo āsanu sauc par Mandukasanu. Sanskritā vardi sauc par manduku.
Zināt arī kā: Vardes poza, Vardes poza, Manduka Asana, Manduks Asan
Kā sākt šo Asanu
Apsēdieties Vadžrasanā ar abām...
Kas ir Makarasana 2
Makarasana 2 Šī asana ir līdzīga makarasanai. Vienīgā atšķirība ir tā, ka šajā asanā seja iet uz augšu.
Zināt arī kā: Krokodila poza, kroko poza, delfīns, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...
Kas ir Kurmasana
Kurmasana Šī asana izskatās pēc bruņurupuča, tāpēc to sauc par bruņurupuča pozu. Sanskritā “kurma” nozīmē bruņurupucis, tāpēc to sauc arī par kurmasanu.
Zināt arī kā: Bruņurupuča poza, Kachhua vai Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kā sākt...
Kas ir Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta ir sanskrita vārds, kas nozīmē gailis. Šī asana atgādina vistas putnu, un tāpēc nosaukums ir Kukkutasana.
Tā ir arī aizraujoša padmasanas (lotosa) variācija. Lai gan to ir grūti apgūt, taču, kad tas būs paveikts, jūs...
Kas ir Konasana 2
Konasana 2 Šajā asanā viena roka pieskaras pretējai pēdai, bet otra roka ir taisni 90 grādu leņķī.
Zināt arī kā: Leņķa poza, apgriezta tēja poza, Kona Asana, Kon Asan
Kā sākt šo Asanu
Stāviet taisni,...
Kas ir Garudasana
Garudasana Garudasanai ir nepieciešams spēks, lokanība un izturība, kā arī nelokāma koncentrēšanās, kas faktiski nomierina apziņas svārstības (vrtti).
Tas attiecas uz visām jogas pozām, taču šajā asanā, kas izskatās pēc Ērgļa, tas ir nedaudz skaidrāk.
Zināt arī...
