Kaj je Shavasana
Shavasana Preko Shavasane lahko resnično stopimo v stik z najglobljo Anahata čakro.
V tej asani, ko spustimo celotno telo v tla in dovolimo, da polni učinek gravitacije teče skozi nas, potem zadržimo in zadržimo Vayu Tattva.
Vedeti...
Kaj je Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana V tej asani je telo raztegnjeno bolj kot struna loka, ko ga potegnete v času lokostrelstva.
Vedeti tudi kot: Poza za lok do ušesa, drža loka in puščice, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana,...
Kaj je Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Ta asana je otroška poza za zibanje hrbtenice. Ker je videti kot otroška poza za zibanje hrbtenice, se zato imenuje sputa-garbhasana.
Vedeti tudi kot: Ležeči otrok s držo za zibanje hrbtenice, drža otroka...
Kaj je Navasana
Navasana Poza čolna zahteva, da vzdržujete ravnotežje na stativu z medeničnimi kostmi (na katerih sedite).
Ta asana pomaga krepiti sprednje stranske mišice kolka in trebuha. Srednji del telesa povezuje spodnji del telesa z zgornjim delom in je...
Kaj je Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Ta asana ali drža je enaka tiriyaka-dandasani, vendar s prepognjeno nogo.
Vedeti tudi kot: Napol zvita poza palice, zložena Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, drža Tiriyak Dund, Tiryak in Asan,
Kako...
Kaj je Balasana 1
Balasana 1 Balasana je poza za počitek, ki je lahko pred ali za katero koli asano. Videti je kot plod, zato se imenuje tudi poza ploda ali Garbhasana.
Vedeti tudi kot: Otroška drža, otroška poza,...
Kaj je Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana je enako enaka kot Shirshasana. Toda edina razlika je v tem, da so pri Sirsha-Vajrasani noge upognjene, namesto da bi bile ravne.
Vedeti tudi kot: Stoja na glavi, drža groma, diamantna poza, klečeča drža,...
Kaj je Majrasana
Majrasana Mačja poza ali Majrasana vas nauči, da začnete gibanje iz svojega središča ter uskladite svoje gibe in dih.
To sta dve najpomembnejši temi v praksi asan.
Vedeti tudi kot: Mačja poza, drža Billi, Majra Asana,...
Kaj je Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' pomeni želva. V prvi fazi so roke iztegnjene na obeh straneh telesa, noge so čez roke, prsni koš in ramena na tleh.
To je želva s prekrižanimi nogami. V naslednji fazi so roke...
Kaj je Adva Matsyasana
Adva Matsyasana V tej asani je oblika telesa podobna ribam v vodi. V tej asani lahko lebdi po vodi brez kakršnega koli premikanja v tej asani.
Vedeti tudi kot: Ležeča drža rib/poza, Adho Matsya Asana,...
