Kaj je Vajrasana
Vajrasana Tako kot Padmasana je tudi to asana za meditacijo. V tej asani lahko dlje časa udobno sedite.
To je ena asana, ki jo lahko naredite takoj po zaužitju hrane. Sedite v Vajrasani in dihajte v desno...
Kaj je Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, poza trikotnika, zaključuje položaje joge v naši osnovni seji.
Poveča gibanje polovice joge polovice hrbtenice in daje odlično raztezanje mišic ob strani hrbtenice, izboljša zdravje hrbteničnih živcev in pomaga pri pravilnem delovanju prebavnega sistema.
Vedeti...
Kaj je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu pomeni koleno, sirsha pa glava. Janu Sirsasana je dobra poza za raztezanje ledvičnega predela, kar daje drugačen učinek kot pri Pascimottanasani.
Ta asana je za vse stopnje študentov, Janu Sirsasana je tudi zasuk...
Kaj je Hamsasana
Hamsasana Ta asana vpliva na predel trebuha in poveča njegov pretok krvi in energije.
Masiramo trebušne organe, drugi položaj pa ogrejemo tudi kolenske in kolčne sklepe. Ramena in roke se dobro raztegnejo, tonirajo mišice in preprečujejo maščobne...
Kaj je Kurmasana
Kurmasana Ta asana izgleda kot želva, zato se imenuje želva poza. V sanskrtu 'kurma' pomeni želva, zato se imenuje tudi kurmasana.
Vedeti tudi kot: Drža želve, Kachhua ali Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kako začeti to...
Kaj je Utkatasana
Utkatasana Utkatasana se pogosto imenuje "poza stola". Na zunanje oko je videti kot jogi, ki sedi na namišljenem stolu.
Ko izvajate pozo, pa to zagotovo ni udobna, pasivna vožnja. Ko upogibate kolena navzdol, takoj začne delovati moč...
Kaj je Ushtrasana
Ushtrasana Beseda "ushtra" se nanaša na "kamelo". V tej asani telo spominja na vrat kamele, zato se imenuje 'Ushtrasana'.
Vedeti tudi kot: Kamelja poza, Ustrasana, Unt ali Unth drža, Ustra ali Ushtra Asana
Kako začeti to Asano
...
Kaj je Bakasana
Bakasana V tej drži (Asana) je telo precej videti kot eleganten žerjav, ki mirno stoji v vodi.
Ta asana spada v skupino položajev, znanih kot ravnotežje rok, in čeprav so morda videti zahtevne, bo jogi zaradi nenehne...
Kaj je Siddhasana
Siddhasana Ena izmed najbolj priljubljenih meditacijskih položajev je Siddhasana. Sanskrtsko ime pomeni "popolna poza", ker človek doseže popolnost v jogi z meditacijo v tem položaju.
Siddhasana je koristna za učenje, saj se uporablja kot vadbeni sedež za...
Kaj je Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Ta asana je nadaljnji razvoj Vajrasane. 'Supta' v sanskrtu pomeni ležeč, Vajrasana pa pomeni ležanje na hrbtu.
Ležimo na hrbtu s prepognjenimi nogami, zato se imenuje Supta-Vajrasana.
Vedeti tudi kot: Vajrasana na hrbtu, drža...
