Kaj je Mayurasana
Mayurasana Gre za klasično jogijsko držo, ki je zelo priporočljiva, če želite izboljšati sijaj vaše kože, tonus mišic in delovanje notranjih organov.
V tej asani je treba celotno telo držati kot palico na obeh komolcih.
Vedeti tudi...
Kaj je Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Ta skrivnostna Asana, ki daje čudovite prednosti. V tej asani je celotna teža telesa vržena na ramena.
Resnično stojite na ramenih s pomočjo in podporo komolcev. Osredotočite se na ščitnico, ki leži na sprednjem...
Kaj je Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana je vzvratna poza čolna. Ta asana je enaka kot Navasana.
Vedeti tudi kot: Obrnjena drža čolna, obrnjena navzdol Poza čolna, obrnjena Nauka Asan
Kako začeti to Asano
Lezite v Advasana (obrnjena drža trupla)...
Kaj je Dandasana
Dandasana Dandasana je najpreprostejša oblika sedečega položaja, na katerem temeljijo številne druge asane.
Sedite z zravnanimi nogami in stopali skupaj ter položite roke na tla na obeh straneh telesa s prsti, obrnjenimi naprej. Poskrbite za normalno dihanje...
Kaj je Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ta asana je enaka tadasani, vendar bodo roke te asane združene navzgor.
Vedeti tudi kot: Uddhava Tadasana, poza ob strani, drža v boku, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kako začeti to Asano
...
Kaj je Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana je dobila ime po velikem indijskem bogu opic. V tej asani je srce povezano s spodnjim delom telesa, kar prani omogoča, da teče navzdol in navzgor.
Vedeti tudi kot: Drža z deljenimi nogami, poza...
Kaj je Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ta razteg ni lahka naloga, a če ga pravilno izvajate, bo koristil vašemu telesu.
Ta asana je zelo učinkovita pri kroničnem zaprtju in preprečuje nastanek artritisa v kolenih.
Vedeti tudi kot: Vezana drža lotosa,...
Kaj je Bhujangasana
Bhujangasana To je osnovna drža joge. To je zelo enostavno narediti, še posebej, če vaš hrbet ni preveč trd in tog.
Redna praksa te asane olajša porod otroka, je dobra za prebavo in zaprtje ter poskrbi za...
Kaj je Makarasana 2
Makarasana 2 Ta asana je podobna makarasani. Edina razlika je, da v tej asani obraz gre navzgor.
Vedeti tudi kot: Krokodilska poza, Kroko drža, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana,...
Kaj je Vrishchikasana
Vrishchikasana Položaj telesa v tej pozi je podoben škorpijonu, ko se pripravi, da udari svojo žrtev, tako da upogne rep nad hrbtom in žrtev udari čez lastno glavo.
Pred poskusom te težke asane se morate počutiti udobno,...
