Kaj je Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana je enako enaka kot Shirshasana. Toda edina razlika je v tem, da so pri Sirsha-Vajrasani noge upognjene, namesto da bi bile ravne.
Vedeti tudi kot: Stoja na glavi, drža groma, diamantna poza, klečeča drža,...
Kaj je Majrasana
Majrasana Mačja poza ali Majrasana vas nauči, da začnete gibanje iz svojega središča ter uskladite svoje gibe in dih.
To sta dve najpomembnejši temi v praksi asan.
Vedeti tudi kot: Mačja poza, drža Billi, Majra Asana,...
Kaj je Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' pomeni želva. V prvi fazi so roke iztegnjene na obeh straneh telesa, noge so čez roke, prsni koš in ramena na tleh.
To je želva s prekrižanimi nogami. V naslednji fazi so roke...
Kaj je Adva Matsyasana
Adva Matsyasana V tej asani je oblika telesa podobna ribam v vodi. V tej asani lahko lebdi po vodi brez kakršnega koli premikanja v tej asani.
Vedeti tudi kot: Ležeča drža rib/poza, Adho Matsya Asana,...
Kaj je Gomukhasana
gomukhasana Ta asana je podobna obrazu krave, zato se imenuje 'gavji obraz' ali 'gomukhasana'.
Vedeti tudi kot: Drža kravjega obraza, poza kravje glave, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kako začeti to Asano
Pripeljite obe koleni na sredino, kot...
Kaj je Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana tej asani naj se spodnji del telesa od prstov na nogah do popka dotakne tal. Dlani položite na tla in dvignite glavo kot kobra.
Zaradi svoje oblike kot kobra se imenuje drža kobre.
Vedeti...
Kaj je Mandukasana
Mandukasana Oblika te formacije spominja na žabo, zato se ta asana imenuje Mandukasana. V sanskrtu se žaba imenuje manduk.
Vedeti tudi kot: Žabja poza, žabja drža, Manduka Asana, Manduk Asan
Kako začeti to Asano
Sedite v...
Kaj je Tiriyaka Tadasana
Tirijaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana je zibajoči se odsek dreves. To pozo lahko vidimo na drevesih, ko piha veter.
Vedeti tudi kot: Raztegljiva poza pri stranskem upogibu, poza zibajoče palme, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kako začeti to Asano
Zavzemite...
Kaj je Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" pomeni most. "Bandha" je ključavnica, "Asana" je poza ali drža. "Setu Bandhasana" pomeni gradnjo mostu.
Setu-Bandha-Sarvangasana je uporabna asana za sledenje Ushtrasani ali Shirshasani, ker podaljša zadnji del vratu na enak...
Kaj je Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Ta asana je ena najbolj priznanih jogijskih asan. Ta raztezna asana daje telesu novo energijo.
Pes, obrnjen navzdol, je starodavna drža, upodobljena v egipčanski umetnosti, stara več tisoč let.
Uči nas, kako...
