Kaj je Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ta razteg ni lahka naloga, a če ga pravilno izvajate, bo koristil vašemu telesu.
Ta asana je zelo učinkovita pri kroničnem zaprtju in preprečuje nastanek artritisa v kolenih.
Vedeti tudi kot: Vezana drža lotosa,...
Kaj je Bhujangasana
Bhujangasana To je osnovna drža joge. To je zelo enostavno narediti, še posebej, če vaš hrbet ni preveč trd in tog.
Redna praksa te asane olajša porod otroka, je dobra za prebavo in zaprtje ter poskrbi za...
Kaj je Makarasana 2
Makarasana 2 Ta asana je podobna makarasani. Edina razlika je, da v tej asani obraz gre navzgor.
Vedeti tudi kot: Krokodilska poza, Kroko drža, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana,...
Kaj je Vrishchikasana
Vrishchikasana Položaj telesa v tej pozi je podoben škorpijonu, ko se pripravi, da udari svojo žrtev, tako da upogne rep nad hrbtom in žrtev udari čez lastno glavo.
Pred poskusom te težke asane se morate počutiti udobno,...
Kaj je Vajrasana
Vajrasana Tako kot Padmasana je tudi to asana za meditacijo. V tej asani lahko dlje časa udobno sedite.
To je ena asana, ki jo lahko naredite takoj po zaužitju hrane. Sedite v Vajrasani in dihajte v desno...
Kaj je Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, poza trikotnika, zaključuje položaje joge v naši osnovni seji.
Poveča gibanje polovice joge polovice hrbtenice in daje odlično raztezanje mišic ob strani hrbtenice, izboljša zdravje hrbteničnih živcev in pomaga pri pravilnem delovanju prebavnega sistema.
Vedeti...
Kaj je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu pomeni koleno, sirsha pa glava. Janu Sirsasana je dobra poza za raztezanje ledvičnega predela, kar daje drugačen učinek kot pri Pascimottanasani.
Ta asana je za vse stopnje študentov, Janu Sirsasana je tudi zasuk...
Kaj je Hamsasana
Hamsasana Ta asana vpliva na predel trebuha in poveča njegov pretok krvi in energije.
Masiramo trebušne organe, drugi položaj pa ogrejemo tudi kolenske in kolčne sklepe. Ramena in roke se dobro raztegnejo, tonirajo mišice in preprečujejo maščobne...
Kaj je Kurmasana
Kurmasana Ta asana izgleda kot želva, zato se imenuje želva poza. V sanskrtu 'kurma' pomeni želva, zato se imenuje tudi kurmasana.
Vedeti tudi kot: Drža želve, Kachhua ali Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kako začeti to...
Kaj je Utkatasana
Utkatasana Utkatasana se pogosto imenuje "poza stola". Na zunanje oko je videti kot jogi, ki sedi na namišljenem stolu.
Ko izvajate pozo, pa to zagotovo ni udobna, pasivna vožnja. Ko upogibate kolena navzdol, takoj začne delovati moč...
