Kaj je Vakrasana
Vakrasana Pri tej asani je zgornji del telesa popolnoma obrnjen in zasukan. Raztegnejo se hrbtenica, mišice rok, nog in hrbta.
Vedeti tudi kot: Twisting Posture, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Kako začeti to Asano
Sedite pokončno...
Kaj je Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Čeprav se ta asana izvaja na tleh, je v resnici zahtevna poza za ravnotežje (ravnotežje je na zadnjici).
Celotna drža je videti kot čoln, in ker ravnotežješ kot čoln, uravnoteži v vodi.
Vedeti tudi...
Kaj je Padmasana
Padmasana Padma dobesedno pomeni lotos. To je položaj za meditacijo. To je končna poza joge, Padmasana zahteva odprte boke in dosledno vadbo.
Vedeti tudi kot: Lotusova drža/poza, Padma Asan, Padma Asana
Kako začeti to Asano
Desno nogo...
Kaj je Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Čakra pomeni kolo in Ardha pomeni polovico, zato je to drža na pol kolesa. Ardha-Chakrasana je znana tudi kot urdhva-dhanurasana.
Urdhva pomeni dvignjeno, dvignjeno ali pokončno in dhanur pomeni lok. Videz te asane opisujeta...
Kaj je Parvatasana
Parvatasana Pri tem je telo raztegnjeno, da izgleda kot gorski vrh, zato se imenuje Parvatasana (parvat pomeni gora v sanskrtu).
Vedeti tudi kot: Sedeča gorska poza, sedeča drža na hribu, Parvata Asana, Parvat Asan
Kako začeti...
Kaj je Konasana 2
Konasana 2 V tej asani se ena roka dotakne nasprotne noge, medtem ko se druga roka dvigne naravnost pod kotom 90 stopinj.
Vedeti tudi kot: Kotna poza, obrnjena drža tee, Kona Asana, Kon Asan
Kako...
Kaj je Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga Pose je ena izmed osnovnih položajev sedenja, odlična tudi za meditacijo.
Notranja rotacija zgornjih nog in kolen je nasprotna gibanju, ki je vključeno v pozo Lotus Yoga; kot taka sprosti boke, kolena...
Kaj je Kukkutasana
Kukutasana Kukkuta je sanskrtska beseda, ki pomeni petelin. Ta asana je podobna asani piščančje ptice, zato je ime Kukkutasana.
Je tudi vznemirljiva različica padmasane (lotosa). Čeprav ga je težko obvladati, se boste, ko ga boste uresničili, vsak...
Kaj je Bhadrasana
Bhadrasana Oba gležnja položite pod mošnjo na obeh straneh presredka.
Levo koleno položite na levo stran, desno pa na desno stran in z rokami trdno primite stopala, pri čemer morate ostati pri miru.
Vedeti tudi kot: Ugodna...
Kaj je Samasana
Samasana tej drži telo ostane v simetričnem položaju in se zato imenuje Samasana. Je meditativna asana.
Vedeti tudi kot: Simetrična poza, enaka drža, Sam Asan, Sama Asana
Kako začeti to Asano
Razširite obe nogi in ju držite...
