Kaj je Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana je obrnjena drža kot drža kobre, ki daje hrbtenici upogib nazaj.
Vrednosti določenih asan so največje, če jih izvajamo ena za drugo. Drža kobre aktivira zgornji del telesa, kobilica pa spodnji del telesa...
Kaj je Makarasana 1
Makarasana 1 Makara" pomeni "krokodil". Med izvajanjem te asane telo spominja na obliko 'krokodila', zato je znano kot Makarasana.
Velja tudi za sproščujočo asano, kot je Savasana. Makarasana poveča toploto telesa.
Vedeti tudi kot: Krokodilska poza,...
Kaj je Konasana 1
Konasana 1 Drža ima obliko kota, ki ga tvorijo roke in noge. Zato se imenuje Konasana.
tej asani se ohranja ravnotežje z dlanmi in petami, trdno pritrjenimi na tla.
Vedeti tudi kot: Kotna poza, obrnjena drža...
Kaj je Halasana
Halasana Halasana je počitek, da se zagotovi največja korist.
Sestoji iz tega, da za trenutek ležite na hrbtu, nato pa noge počasi dvignete nad trup. S pomočjo, da jih nagnete s pritiskom rok proti tlom, na obe...
Kaj je Garudasana
Garudasana Za Garudasano potrebujete moč, prožnost in vzdržljivost, pa tudi neomajno koncentracijo, ki dejansko umiri nihanja (vrtti) zavesti.
To velja za vse poze joge, vendar je nekoliko bolj očitno v tej asani, ki je videti kot Eagle.
...
Kaj je Chakrasana
Čakrasana Čakrasana je najpomembnejša in primarna asana za upogibanje hrbtne strani. V tej pozi morate ležati na hrbtu in potiskati navzgor, pri čemer uravnovesite le na rokah in nogah.
Ta poza se imenuje most. Ta asana je...
Kaj je Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" v sanskrtu pomeni žaba. Telo v Uttana-Mandukasana spominja na pokončno žabo, zato se imenuje 'uttana-mandukasana'.
Vedeti tudi kot: Raztegnjena žabja poza, iztegnjena žabja drža, Utatana-Manduka-Asana, Utan ali Uttan-Manduk-Asan
Kako začeti to Asano
...
Kaj je Dhanurasana
Dhanurasana Ta asana je pravzaprav zelo podobna lokostrelskemu loku, ko ste v polni pozi. To pozo je najbolje narediti po kratkem ogrevanju z drugimi pozami.
Začetnikom bo morda težko. Bhujangasana ali poza kobre je lepa poza za...
Kaj je Dradhasana
dradhasana Za spanje je najbolj primerna drža z nagnjenim na desni strani.
Vedeti tudi kot: Čvrsta drža, trdna stranska poza, čvrsta (bočna) drža, Dradha Asana, Drash Asan
Kako začeti to Asano
Lezite na desni strani telesa v...
Kaj je Padasana
Padasana V tej asani naj bo vaše podporno stegno močno, pri čemer dvignite koleno navzgor v stegno.
Ta poza krepi zapestja, roke, ramena, hrbet, zadnjico in vratne mišice.
Vedeti tudi kot: Drža stopala, poza deske z eno...
