Что такое Конасана 2
Конасана 2 В этой асане одна рука касается противоположной ноги, а другая рука поднимается прямо под углом 90 градусов.
Также известный как: Угловая поза, обратная поза тройника, Конасана, Конасан
Как начать эту асану
Встаньте прямо,...
Что такое Ардха Бхуджангасана
Ардха Бхуджангасана В этой асане позвольте нижней части вашего тела от пальцев ног до пупка коснуться земли. Положите ладони на землю и поднимите голову, как кобра.
Из-за своей формы, похожей на кобру, ее называют позой кобры.
...
Что такое Ардха Чакрасана
Ардха Чакрасана Чакра означает колесо, а Ардха означает половину, поэтому это поза полуколеса. Ардха-чакрасана также известна как урдхва-дханурасана.
Урдхва означает приподнятый, возвышенный или прямой, а дханур означает лук. И «поза колеса», и «поза поднятого лука» описывают...
Что такое Макарасана 1
Макарасана 1 Макара означает «Крокодил». При выполнении этой асаны тело напоминает форму «крокодила», поэтому она известна как макарасана.
Она также считается расслабляющей асаной, как Шавасана. Макарасана увеличивает тепло тела.
Также известный как: Поза Крокодила, Поза Крокодила,...
Что такое Ардха Чандрасана 2
Ардха Чандрасана 2 Эта асана похожа на уштрасану (позу верблюда). Эта асана является еще одним вариантом Ардха-Чандрасаны.
Также известный как: Поза полумесяца 2, Ардх Чандра Асан, Адха Чандер Асан
Как начать эту асану
Начните с...
Что такое Адва Матсьясана
Адва Матсиасана В этой позе асаны форма тела кажется похожей на рыбу в воде. В этой асане можно плавать по воде без каких-либо движений в этой асане.
Также известный как: Поза/поза рыбы лежа, Адхо Матсья...
Что такое Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Это вариант Сарвангасаны-1. Эта поза сложнее, чем первая поза, потому что в этой асане не будет поддержки спины.
Также известный как: Стойка на вытянутых плечах, Виприта Карни Асан/Мудра, Виприт Карани Мудра, Сараванга/Сарванга...
Что такое Ардха Тирияка Дандасана
Ардха Тирияка Дандасана Эта асана или поза аналогична тирияка-дандасане, но со скрещенными ногами.
Также известный как: Поза полускрученного посоха, Тирияка Дундасана в сложенном виде, Тирияка Дундасана, Поза Тирияк Дунд, Тирьяк и Асан,
Как начать...
Что такое Баддха Падмасана
Баддха Падмасана Эта растяжка — непростая задача, но при правильном выполнении она принесет пользу вашему телу.
Эта асана очень эффективна при хронических запорах и предотвращает образование артрита в коленях.
Также известный как: Поза связанного лотоса, поза...
Что такое Упавишта Конасана
Упавишта Конасана На санскрите Упавишта означает сидящий или сидящий, Кона означает угол, а Асана означает позу. Упавишта-Конасана переводится как сидячая поза угла.
На английском языке эту позу с наклоном вперед часто называют «изгибом вперед с широким...
