Что такое Падасана
Падасана В этой асане вы должны держать опорное бедро сильным, поднимая коленную чашечку к бедру.
Эта поза укрепляет запястья, руки, плечи, спину, ягодицы и мышцы шеи.
Также известный как: Поза стоп, поза планки на одной ноге, пад...
Что такое Сарвангасана 1
Сарвангасана 1 Эта загадочная асана, которая дает замечательные преимущества. В этой асане весь вес тела переносится на плечи.
Вы действительно стоите на плечах с помощью и поддержкой локтей. Сконцентрируйтесь на щитовидной железе, расположенной в передней нижней...
Что такое Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскрите «паван» означает воздух, «мукта» означает освобождение или освобождение. Паванмуктасана уравновешивает ветер во всем теле.
Также известный как: Поза освобождения от ветра, поза освобождения ветра, поза сжатия колена, Паван или Паван Муктасан, Павана или...
Что такое Триконасана
Триконасана Триконасана, поза треугольника, завершает позы йоги в нашей базовой сессии.
Это увеличивает подвижность позы йоги с поворотом наполовину и обеспечивает отличное растяжение мышц по бокам позвоночника, улучшает здоровье спинномозговых нервов и способствует правильному функционированию пищеварительной системы.
...
Что такое Сиддхасана
Сиддхасана Одной из самых популярных поз для медитации является Сиддхасана. Санскритское название означает «Совершенная поза», потому что в йоге можно достичь совершенства, медитируя в этой позе.
Сиддхасану полезно изучать, поскольку она используется в качестве места для практики...
Что такое Супта Ваджрасана
Супта Ваджрасана Эта асана является дальнейшим развитием Ваджрасаны. «Супта» на санскрите означает лежать на спине, а Ваджрасана означает лежать на спине.
Лежим на спине со скрещенными ногами, отсюда и название Супта-Ваджрасана.
Также известный как: Ваджрасана на...
Что такое Конасана 2
Конасана 2 В этой асане одна рука касается противоположной ноги, а другая рука поднимается прямо под углом 90 градусов.
Также известный как: Угловая поза, обратная поза тройника, Конасана, Конасан
Как начать эту асану
Встаньте прямо,...
Что такое Ардха Бхуджангасана
Ардха Бхуджангасана В этой асане позвольте нижней части вашего тела от пальцев ног до пупка коснуться земли. Положите ладони на землю и поднимите голову, как кобра.
Из-за своей формы, похожей на кобру, ее называют позой кобры.
...
Что такое Ардха Чакрасана
Ардха Чакрасана Чакра означает колесо, а Ардха означает половину, поэтому это поза полуколеса. Ардха-чакрасана также известна как урдхва-дханурасана.
Урдхва означает приподнятый, возвышенный или прямой, а дханур означает лук. И «поза колеса», и «поза поднятого лука» описывают...
Что такое Макарасана 1
Макарасана 1 Макара означает «Крокодил». При выполнении этой асаны тело напоминает форму «крокодила», поэтому она известна как макарасана.
Она также считается расслабляющей асаной, как Шавасана. Макарасана увеличивает тепло тела.
Также известный как: Поза Крокодила, Поза Крокодила,...
