Что такое Дхрувасана
дхрувасана В этой асане встаньте прямо, ноги вместе. Согните правое колено и поставьте правую стопу на левый пах подошвой вверх.
Поднесите руки к груди и соедините ладони.
Также известный как: Поза Дерева, Дхрувасана, Дхрувасана, Дхрув Асан,...
Что такое Тирияка Дандасана
Тирияка Дандасана Когда вы сидите в дандасане, вы должны согнуть талию руками назад, это называется тирияка-дандасана.
Также известный как: Поза скрученного посоха, Тирияка Дундасана, Тирьяка Дунда Асана, Тирияк Дунд Поза, Тирьяк и Асан,
Как начать эту...
Что такое бакасана
Бакасана В этой позе (асане) тело очень похоже на элегантного журавля, неподвижно стоящего в воде.
Эта асана принадлежит к группе поз, известных как балансы на руках, и хотя они могут показаться сложными, йогу потребуется постоянная практика, чтобы...
Что такое Акаран Дханурасана
Акаран Дханурасана В этой асане тело растягивается, как тетива лука, натянутая во время стрельбы из лука.
Также известный как: Поза лука до уха, поза лука и стрелы, Акарн-Дхануштанкара, Карна-Дханурасана, Акарна-Дхануш-Танкара Асана, Акаран-Дхануштанкар-Асан
Как начать эту...
Что такое Навасана
Навасана Поза лодки требует, чтобы вы удерживали равновесие на треноге с тазовыми костями (на которых вы сидите).
Эта асана помогает укрепить передние боковые мышцы бедра и живота. Средняя часть тела соединяет нижнюю часть тела с верхней и...
Что такое Сету Бандха Сарвангасана
Сету Бандха Сарвангасана «Сету» означает «мост». «Бандха» — это «замок», а «асана» — это поза или поза. «Сету-бандхасана» означает строительство моста.
Сету-Бандха-Сарвангасана — полезная асана после Уштрасаны или Ширшасаны, потому что она удлиняет заднюю часть...
Что такое Падмасана
Падмасана Падма буквально означает лотос. Это поза для медитации. Это конечная поза йоги, Падмасана требует открытых бедер и последовательной практики.
Также известный как: Поза Лотоса / Поза, Падма Асана, Падма Асана
Как начать эту асану
Держите правую...
Что такое Адхо Мукха Сванасан
Адхо Мукха Сванасан Эта асана является одной из самых широко признанных асан йоги. Эта асана на растяжку дает новую энергию телу.
Собака мордой вниз — это древняя поза, изображенная в египетском искусстве, которой тысячи лет.
...
Что такое Пурна Шалабхасана
Пурна Шалабхасана Пурна-Шалабхасана — это поза, обратная позе кобры, которая изгибает позвоночник назад.
Значения некоторых асан максимальны, когда они выполняются одна за другой. Поза кобры активирует верхнюю часть тела, в то время как саранча активирует нижнюю...
Что такое Адвасана
Адвасана Это хорошая асана для расслабления.
Также известный как: Поза лежа, обратная поза трупа, Адхавасана, Адхвасана
Как начать эту асану
Лягте на живот.
Вытяните обе руки вперед по обеим сторонам головы.
Расслабьте все тело так же, как...
