Что такое Падмасана
Падмасана Падма буквально означает лотос. Это поза для медитации. Это конечная поза йоги, Падмасана требует открытых бедер и последовательной практики.
Также известный как: Поза Лотоса / Поза, Падма Асана, Падма Асана
Как начать эту асану
Держите правую...
Что такое Адхо Мукха Сванасан
Адхо Мукха Сванасан Эта асана является одной из самых широко признанных асан йоги. Эта асана на растяжку дает новую энергию телу.
Собака мордой вниз — это древняя поза, изображенная в египетском искусстве, которой тысячи лет.
...
Что такое Пурна Шалабхасана
Пурна Шалабхасана Пурна-Шалабхасана — это поза, обратная позе кобры, которая изгибает позвоночник назад.
Значения некоторых асан максимальны, когда они выполняются одна за другой. Поза кобры активирует верхнюю часть тела, в то время как саранча активирует нижнюю...
Что такое Адвасана
Адвасана Это хорошая асана для расслабления.
Также известный как: Поза лежа, обратная поза трупа, Адхавасана, Адхвасана
Как начать эту асану
Лягте на живот.
Вытяните обе руки вперед по обеим сторонам головы.
Расслабьте все тело так же, как...
Что такое Катти Чакрасана
Катти Чакрасана Это также простая, но эффективная и безопасная поза, которую может практиковать почти каждый, чтобы в основном тренировать туловище.
Его легко контролируемое круговое движение является хорошим средством от болей в спине.
Также известный как:...
Что такое Шашанкасана
Шашанкасана Шашанка в переводе с санскрита означает луна, поэтому ее также называют позой луны.
Также известный как: Поза Луны, Поза Зайца, Шашанка-Асана, Шашанк-Асана, Сасанкасана, Сасанк
Как начать эту асану
Сядьте, согнув ноги назад, пятки врозь, колени...
Что такое Маджрасана
Маджрасана Поза Кошки или Маджрасана учит вас начинать движение из своего центра и координировать свои движения и дыхание.
Это две самые важные темы в практике асан.
Также известный как: Поза Кошки, Поза Билли, Маджра Асана, Майр...
Что такое Горакшасана
Горакшасана Эта асана является второстепенным вариантом Бхадрасаны.
Также известный как: Поза пастуха, Поза пастуха, Горакша асана, Гей-ракша асана
Как начать эту асану
Сядьте в позу Дандасана, согните ноги в коленях как можно шире и поставьте стопы перед...
Что такое Ардха Салабхасана
Ардха Салабхасана Эта асана очень мало отличается от шалабхасаны, потому что в этой асане вверх будут подниматься только ноги.
Также известный как: Поза полусаранчи / поза, Ардха Шалабха или Салабха Асана, Ардха Шалабха или...
Что такое Парипурна Навасана
Парипурна Навасана Хотя эта асана выполняется на полу, но на самом деле это сложная балансирующая поза (баланс находится на ягодицах).
Полная поза выглядит как лодка, и поскольку вы балансируете, как лодка балансирует в воде.
Также известный...
