Что такое Конасана 1
Конасана 1 Поза имеет форму угла, образованного руками и ногами. Итак, это называется Конасана.
В этой асане равновесие поддерживается ладонями и пятками, твердо зафиксированными на земле.
Также известный как: Угловая поза, обратная поза тройника, Конасана, Конасан
Как...
Что такое Анджанеясана
Анджанеясана Анджанеясана названа в честь великого индийского бога-обезьяны. В этой асане сердце соединено с нижней частью тела, позволяя пране течь вниз и вверх.
Также известный как: Поза с расставленными ногами, Поза с раздвинутыми ногами, Поза выпада,...
Что такое Адхо Мукха Врикшасана
Адхо Мукха Врикшасана Врикшасана — это поза дерева, в которой вы стоите, подняв руку к небу.
Адхо-Мукха-Врикшасану можно назвать позой наклоненного дерева, в которой ваши руки поддерживают весь вес тела. Эта асана, когда ее...
Что такое Самасана
Самасана В этой позе тело остается в симметричном положении, поэтому она называется Самасана. Это медитативная асана.
Также известный как: Симметричная поза, Равная поза, Сэм Асан, Сама Асана
Как начать эту асану
Расставьте обе ноги и держите их...
Что такое Дхрувасана
дхрувасана В этой асане встаньте прямо, ноги вместе. Согните правое колено и поставьте правую стопу на левый пах подошвой вверх.
Поднесите руки к груди и соедините ладони.
Также известный как: Поза Дерева, Дхрувасана, Дхрувасана, Дхрув Асан,...
Что такое Тирияка Дандасана
Тирияка Дандасана Когда вы сидите в дандасане, вы должны согнуть талию руками назад, это называется тирияка-дандасана.
Также известный как: Поза скрученного посоха, Тирияка Дундасана, Тирьяка Дунда Асана, Тирияк Дунд Поза, Тирьяк и Асан,
Как начать эту...
Что такое бакасана
Бакасана В этой позе (асане) тело очень похоже на элегантного журавля, неподвижно стоящего в воде.
Эта асана принадлежит к группе поз, известных как балансы на руках, и хотя они могут показаться сложными, йогу потребуется постоянная практика, чтобы...
Что такое Акаран Дханурасана
Акаран Дханурасана В этой асане тело растягивается, как тетива лука, натянутая во время стрельбы из лука.
Также известный как: Поза лука до уха, поза лука и стрелы, Акарн-Дхануштанкара, Карна-Дханурасана, Акарна-Дхануш-Танкара Асана, Акаран-Дхануштанкар-Асан
Как начать эту...
Что такое Навасана
Навасана Поза лодки требует, чтобы вы удерживали равновесие на треноге с тазовыми костями (на которых вы сидите).
Эта асана помогает укрепить передние боковые мышцы бедра и живота. Средняя часть тела соединяет нижнюю часть тела с верхней и...
Что такое Сету Бандха Сарвангасана
Сету Бандха Сарвангасана «Сету» означает «мост». «Бандха» — это «замок», а «асана» — это поза или поза. «Сету-бандхасана» означает строительство моста.
Сету-Бандха-Сарвангасана — полезная асана после Уштрасаны или Ширшасаны, потому что она удлиняет заднюю часть...
