Что такое Пашимоттанасана
Пашчимоттанасана Пашчимоттанасана, буквально переведенная как «интенсивный участок запада», может помочь отвлеченному уму расслабиться.
Также известный как: Пашимоттанасана, поза вытягивания спины, сидячая поза наклона вперед, Пашим Уттанасана, Пашима Уттанасана, Пашимоттана, Пашимоттана, Пашимоттанасана
Как начать эту асану
Из...
Что такое Уттана Курмасана
Уттана Курмасана Курма означает черепаха. На первом этапе руки вытянуты по обеим сторонам тела, ноги находятся над руками, грудь и плечи на полу.
Это черепаха со скрещенными ногами. На следующем этапе руки отводятся за туловище ладонями...
Что такое Супта Гарбхасана
Супта Гарбхасана Эта асана представляет собой позу ребенка-качания позвоночника. Потому что это похоже на детскую позу раскачивания позвоночника, поэтому она называется спута-гарбхасана.
Также известный как: Ребенок на спине с позой качания позвоночника, поза спящего ребенка,...
Что такое Вирасана 2
Вирасана 2 Вира означает храбрый. Как храбрый человек занимает позицию, атакуя своего врага, такая же позиция сформирована в этой асане, поэтому она называется Вирасаной.
Также известный как: Поза героя / Поза 2, Вира или Вира...
Что такое Джану Ширшасана
Джану Ширшасана Джану означает колено, а сирша означает голову. Джану Ширшасана — хорошая поза для растяжения области почек, которая оказывает другой эффект, чем Пашчимоттанасана.
Эта асана предназначена для всех уровней учеников. Джану Ширшасана также представляет собой...
Что такое Врищикасана
Врищикасана Положение тела в этой позе напоминает скорпиона, когда он готовится ударить свою жертву, выгнув хвост над спиной и ударив жертву выше собственной головы.
Перед выполнением этой сложной асаны вы должны чувствовать себя комфортно, удерживая баланс на...
Что такое Вакрасана
Вакрасана В этой асане верхняя часть тела полностью поворачивается и скручивается. Растягивается позвоночник, мышцы рук, ног и спины.
Также известный как: Поза скручивания, Поза скручивания, Вакра Асана, Вакра Асан
Как начать эту асану
Сядьте прямо, вытянув ноги...
Что такое Падангуштасана
Падангуштасана Пада означает стопа. Ангуштха подразумевает большой палец ноги. Эта поза характеризуется стоянием и удерживанием больших пальцев ног.
Также известный как: Поза баланса пальцев ног, поза пальцев ног к носу, Падангустасана, Пада-Ангуштха-Асана, Падангуштхасана
Как начать эту...
Что такое Ширшасана
Ширшасана Эта поза является наиболее известной позой йоги, чем другие позы. Стояние на голове называется Ширшасана.
Ее также называют королем асан, поэтому эту асану можно практиковать после того, как вы овладеете другими асанами.
Также известный как: Ширшасана,...
Что такое Матсиендрасана
Матсиендрасана Это очень мощная асана йоги. В этой асане тело скручивается из положения сидя.
Скручивание позвоночника затрагивает основу и функционирование самого скелета. Гибкий ум и несгибаемый позвоночник редко можно встретить вместе. Если тело завязано узлом, то разум...
