Что такое Ардха Халасана
Ардха Халасана Эта асана похожа на уттанападасану. Единственная разница в том, что в уттанападасане стопы подняты примерно на 30 градусов, а в Ардха-Халасане — на 90 градусов.
Также известный как: Поза полуплуг, поза полуплуг, адха...
Что такое Халасана
Халасана Халасана — это покой, обеспечивающий максимальную пользу.
Он состоит в том, чтобы на мгновение лечь на спину, а затем медленно поднять ноги над туловищем. С помощью давления рук наклоните их в пол, в обе стороны от...
Что такое Ястикасана
Ястикасана Эта асана также является позой отдыха или растяжкой. Эту асану можно легко выполнить.
Также известный как: Поза палки / поза, Ястика Асана, Ястик Асан
Как начать эту асану
Лечь на спину.
Полностью вытяните ноги.
Вдохните 3...
Что такое Бхуджангасана
Бхуджангасана Это базовая поза йоги. Это очень легко сделать, особенно если ваша спина не слишком жесткая и жесткая.
Регулярная практика этой асаны облегчает роды, улучшает пищеварение и помогает при запорах, улучшает кровообращение.
Также известный как: Полная поза...
Что такое Мандукасана
Мандукасана Форма этого образования напоминает лягушку, поэтому эта асана называется Мандукасана. На санскрите лягушка называется мандук.
Также известный как: Поза лягушки, поза лягушки, мандук асана, мандук асан
Как начать эту асану
Сядьте в Ваджрасану, согнув обе...
Что такое Куккутасана
Куккутасана Куккута — санскритское слово, означающее петуха. Эта асана напоминает курицу-птицу, отсюда и название Куккутасана.
Это также захватывающая вариация падмасаны (лотоса). Хотя это трудно освоить, но однажды добившись этого, вы будете работать над собой каждый день, чтобы...
Что такое Дандасана
Дандасана Дандасана — это простейшая форма сидячего положения, на которой основаны многие другие асаны.
Сядьте прямо, ноги вместе и положите руки на землю по обе стороны от тела пальцами вперед. Убедитесь, что вы дышите нормально и закройте...
Что такое Уттана Падасана
Уттана Падасана Это традиционная асана. Для этой асаны нужно лечь на спину. Делайте ноги вместе.
Положите ладони, обращенные к полу, сбоку от туловища на расстоянии 4–6 дюймов.
Также известный как: Поза с поднятыми ногами, Поза с...
Что такое Бхадрасана
Бхадрасана Поместите обе лодыжки под мошонку по обеим сторонам промежности.
Положите левое колено на левый бок, а правое на правый бок и, крепко обхватив руками ступни, нужно оставаться неподвижным.
Также известный как: Благоприятная поза, Мягкая поза, Бхадра...
Что такое Маюрасана
Маюрасана Это классическая поза йоги, которая настоятельно рекомендуется, если вы хотите улучшить сияние кожи, тонус мышц и работу внутренних органов.
В этой асане нужно держать все свое тело, как палку, на обоих локтях.
Также известный как: Поза...
