Kas yra Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Sanskrito kalba „Pavan“ reiškia orą, „mukta“ reiškia paleidimą arba išlaisvinimą. Pavanmuktasana subalansuoja vėją visame kūne.
Taip pat žinomas kaip: Vėją atpalaiduojanti laikysena, vėją atpalaiduojanti poza, suspaudus kelius, Pavan arba Pawan Mukt Asan, Pavana arba Pavana...
Kas yra Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Jis dažnai siūlomas žmonėms, kurie negali atlikti Shirshasana, stovėjimo ant galvos, kad jie gautų panašią naudą, įskaitant proto nuraminimą.
Šioje stovimoje pozoje kūnas yra panašioje padėtyje, kaip ir Upavistha-Konasana, sėdimas lenkimas į priekį su...
Kas yra Natrajasana
Natrajasana Taip pat vadinamas Kosminiu šokėju, Nataraja yra kitas Šivos vardas.
Jo šokis simbolizuoja kosminę energiją „penkiais veiksmais“: pasaulio kūrimu, palaikymu ir sunaikinimu arba sugrąžinimu, autentiškos būties slėpimu ir išganinga malone.
Taip pat žinomas kaip: Šokio laikysenos...
Kas yra Ardha Halasana
Ardha Halasana Ši asana panaši į uttanapadasana. Vienintelis skirtumas yra tas, kad uttanapadasana pėdos pakeliamos aukštai apie 30 laipsnių, o Ardha-Halasana - apie 90 laipsnių.
Taip pat žinomas kaip: Pusiau plūgo poza, pusiau plūgo poza,...
Kas yra Guptasana
Guptasana Tai panaši į svastikasaną, kaip ir Siddhasana, bet praktikuojama tik vyrų. Grynai skirtas meditacijai.
Kadangi ši Asana gerai slepia kartos organą, ji vadinama Guptasana.
Taip pat žinomas kaip: Paslėpta laikysena, Gupta Asana poza, Gupt Asan
Kaip pradėti...
Kas yra Lolasana
Lolasana Lolasana (pakabuko poza) yra pradinė rankų pusiausvyra, kuri suteikia patirties, kuriai reikia drąsos: drąsos, reikalingos tiesiogine prasme atsikelti nuo grindų.
Taip pat žinomas kaip: Siūbavimo poza, pakabuko poza, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Kas yra Gorakshasana
Gorakshasana Ši asana yra nedidelis Bhadrasana variantas.
Taip pat žinomas kaip: Piemens laikysena, ožkų poza, Goraksha Asan, Gėjų-Rakšos Asana
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite Dandasana pozoje, sulenkite kojas keliais kuo plačiau ir pakelkite pėdas prieš kirkšnį.
Laikykite...
Kas yra Makarasana 3
Makarasana 3 Ši asana prilygsta makarasana-2, tačiau šioje asanoje kojos sulenktos.
Taip pat žinomas kaip: Krokodilo poza, kroko laikysena, delfinas, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kaip pradėti šią asaną
...
Kas yra Advasana
Advasana Tai gera asana atsipalaiduoti.
Taip pat žinomas kaip: Klūpo laikysena, atvirkštinė lavono poza, Adhav Asan, Adhva Asana
Kaip pradėti šią asaną
Atsigulkite ant pilvo.
Ištieskite abi rankas į priekį kiekvienoje galvos pusėje.
Atpalaiduokite visą kūną taip,...
Kas yra Mandukasana
Mandukasana Šis darinys savo forma primena varlę, todėl ši asana vadinama Mandukasana. Sanskrito kalba varlė vadinama manduku.
Taip pat žinomas kaip: Varlės poza, Varlės laikysena, Manduka Asana, Mandukas Asanas
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite Vajrasana, abi...
