Kas yra Samasana
Samasana Šioje pozicijoje kūnas išlieka simetriškoje padėtyje, todėl jis pavadintas Samasana. Tai meditacinė Asana.
Taip pat žinomas kaip: Simetriška poza, vienoda laikysena, Samas Asanas, Sama Asana
Kaip pradėti šią asaną
Išskleiskite abi kojas ir laikykite jas 1–1,5...
Kas yra Konasana 2
Konasana 2 Šioje asanoje viena ranka paliečia priešingą pėdą, o kita ranka iškeliama tiesiai 90 laipsnių kampu.
Taip pat žinomas kaip: Kampinė poza, atvirkštinė laikysena, Kona Asana, Kon Asan
Kaip pradėti šią asaną
Atsistokite stačiai...
Kas yra Mayurasana
Mayurasana Tai klasikinė jogos laikysena, kuri labai rekomenduojama, jei norite pagerinti odos švytėjimą, raumenų tonusą ir vidaus organų darbą.
Šioje asanoje žmogus turi laikyti visą kūną kaip lazdą ant abiejų alkūnių.
Taip pat žinomas kaip: Povo laikysena,...
Kas yra Parvatasana
Parvatasana Šiuo atveju kūnas yra ištemptas, kad atrodytų kaip kalno viršūnė, todėl jis vadinamas Parvatasana (sanskrito kalba parvat reiškia kalną).
Taip pat žinomas kaip: Sėdi kalno poza, Sėdi kalno poza, Parvata Asana, Parvat Asan
Kaip pradėti...
Kas yra Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" reiškia tiltą. "Bandha" yra užraktas, o "Asana" yra poza arba laikysena. "Setu Bandhasana" reiškia tilto statybą.
Setu-Bandha-Sarvangasana yra naudinga asana laikytis Ushtrasana arba Shirshasana, nes ji pailgina jūsų sprandą taip pat,...
Kas yra Padanguštasana
Padanguštasana Pada reiškia pėdą. Angushtha reiškia didįjį pirštą. Šiai laikysenai būdingas stovėjimas ir laikymas didžiųjų kojų pirštų.
Taip pat žinomas kaip: Pirštų pusiausvyros poza, kojų pirštų link nosies laikysena, padangustasana, pada-angušta-asana, padangushth asan
Kaip pradėti šią...
Kas yra Paschimottanasana
Paschimottanasana Pažodžiui išvertus kaip „intensyvus vakarų ruožas“, „Paschimottanasana“ gali padėti išsiblaškiusiam protui atsipalaiduoti.
Taip pat žinomas kaip: Paschimottanasana, Nugaros tempimo laikysena, sėdimos poza pasilenkus į priekį, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kaip...
Kas yra Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Šioje asanoje kūnas ištempiamas kaip lanko styga, kai traukiamas šaudymo iš lanko metu.
Taip pat žinomas kaip: Nusilenkimo prie ausies poza, lanko ir strėlės laikysena, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanushtankara, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Kaip pradėti šią...
Kas yra Sirsha-Vajrasana
Sirša-Vajrasana Sirsha-Vajrasana yra tokia pat lygi kaip Širshasana. Tačiau vienintelis skirtumas yra tas, kad Sirsha-Vajrasana kojos yra sulenktos, o ne laikomos tiesiai.
Taip pat žinomas kaip: Ant galvos stovi perkūno laikysena, deimantinė poza, klūpėjimo padėtis, Shirsh...
Kas yra Dradhasana
dradhasana Tai laikysena su dešiniuoju šonu, laikoma tinkamiausia miegui.
Taip pat žinomas kaip: Tvirta laikysena, tvirta šoninė poza, tvirta (šoninė) laikysena, Dradha Asana, Drash Asan
Kaip pradėti šią asaną
Atsipalaidavę atsigulkite dešinėje kūno pusėje.
Laikykite dešinę ranką...
