Kas yra Gorakshasana
Gorakshasana Ši asana yra nedidelis Bhadrasana variantas.
Taip pat žinomas kaip: Piemens laikysena, ožkų poza, Goraksha Asan, Gėjų-Rakšos Asana
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite Dandasana pozoje, sulenkite kojas keliais kuo plačiau ir pakelkite pėdas prieš kirkšnį.
Laikykite...
Kas yra Makarasana 3
Makarasana 3 Ši asana prilygsta makarasana-2, tačiau šioje asanoje kojos sulenktos.
Taip pat žinomas kaip: Krokodilo poza, kroko laikysena, delfinas, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kaip pradėti šią asaną
...
Kas yra Advasana
Advasana Tai gera asana atsipalaiduoti.
Taip pat žinomas kaip: Klūpo laikysena, atvirkštinė lavono poza, Adhav Asan, Adhva Asana
Kaip pradėti šią asaną
Atsigulkite ant pilvo.
Ištieskite abi rankas į priekį kiekvienoje galvos pusėje.
Atpalaiduokite visą kūną taip,...
Kas yra Mandukasana
Mandukasana Šis darinys savo forma primena varlę, todėl ši asana vadinama Mandukasana. Sanskrito kalba varlė vadinama manduku.
Taip pat žinomas kaip: Varlės poza, Varlės laikysena, Manduka Asana, Mandukas Asanas
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite Vajrasana, abi...
Kas yra Garudasana
Garudasana Garudasanai reikia jėgos, lankstumo ir ištvermės, bet ir nepajudinamos koncentracijos, kuri iš tikrųjų nuramina sąmonės svyravimus (vrtti).
Tai pasakytina apie visas jogos pozas, tačiau tai yra šiek tiek akivaizdžiau šioje asanoje, kuri atrodo kaip Erelis.
Taip...
Kas yra Šašankasana
Šašankasana „Shashanka“ sanskrito kalboje reiškia mėnulį, todėl jis taip pat vadinamas mėnulio poza.
Taip pat žinomas kaip: Mėnulio poza, Kiškio laikysena, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite sulenktomis kojomis atgal, kulnus atskirkite, kelius...
Kas yra Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Ši paslaptinga Asana, kuri suteikia nuostabių privalumų. Šioje asanoje visas kūno svoris metamas ant pečių.
Jūs tikrai stovite ant pečių su alkūnių pagalba ir atrama. Susikoncentruokite į skydliaukę, kuri yra priekinėje apatinėje kaklo dalyje....
Kas yra Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu reiškia kelį, o sirsha – galvą. Janu Sirsasana yra gera poza inkstų srityje ištempti, o tai suteikia kitokį poveikį nei Pascimottanasana.
Ši asana skirta visų lygių studentams, Janu Sirsasana taip pat yra stuburo...
Kas yra Simhasana
Simhasana Padėjus delnus ant kelių, išskleidus pirštus (ir) plačiai atveriant burną, reikia žiūrėti į nosies galiuką ir būti gerai (susikaupusiam).
Ši Simhasana, kurią dievino senovės jogai.
Taip pat žinomas kaip: Liūto laikysena, tigro poza, Singh Asan, Singa...
Kas yra Gomukhasana
gomukhasana Ši asana primena karvės veidą, todėl ji vadinama „karvės veidu“ arba „gomukhasana“.
Taip pat žinomas kaip: Karvės veido laikysena, karvės galvos poza, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kaip pradėti šią asaną
Abu kelius nukreipkite į centrą, kaip...
